زيادة أفضل تمارين شد البطن بعد الولادة أسباب ترهل البطن بعد الولادة تعاني معظم النساء الحوامل من مشكلة ترهل البطن أثناء الحمل وبعد الولادة لعدة أسباب منها: يحتاج الجنين النامي إلى... أكمل القراءة
لايف ستايل بالفيديو .. أساليب زيادة قدرتك على أداء تمارين box jump إذا كنت ستخوض امتحانات الكلية العسكرية ، فأنت بحاجة إلى معرفة بعض التقنيات التي ستمكنك من اتخاذ قفزة الثقة ، والتي تعد أصعب اختبار... أكمل القراءة
لايف ستايل تمارين التمدد لمشاكل العضلات من المشاكل التي يواجهها الرجل في العمل الجلوس لفترات طويلة في المكاتب مما يؤدي ليس فقط إلى إضعاف العضلات ولكن أيضًا إلى توتر بعضها... أكمل القراءة
لايف ستايل بالفيديو: 5 تمارين لتصحيح الأكتاف المنحنية في 10 دقائق تعاني الكثير من النساء من مشكلة تقوس الكتف الذي يمنع الشخص من تقويم ظهره ووضعه في وضع قائم وهناك عدة أسباب تؤدي إلى ذلك... أكمل القراءة
لايف ستايل تمارين رياضية، لتخسري كيلوغرامين كثير من الناس يعانون من زيادة الوزن ويلجأون جميعًا إلى اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن ، لكن النظام الغذائي وحده لا يكفي للتخلص من... أكمل القراءة
لايف ستايل ما يجب أن تعرفه حول تمارين الساقين تعد عضلات الساق من أكثر المجموعات العضلية التي يكره الرجال ممارسة الرياضة ، على عكس عضلات الصدر والجزء العلوي من الجسم. في الواقع ،... أكمل القراءة
لايف ستايل 3 تمارين مميزة لتقوية عضلات الكتفين عندما يتعلق الأمر ببناء عضلات كتف كبيرة ، يجب أن تصل إلى الألياف العضلية العميقة لعضلات الكتف وتركز 100٪ من جهودك على بناء العضلات... أكمل القراءة
لايف ستايل 6 أخطاء شائعة في تمارين الضغط لتقوية عضلات الصدر إذا كنت تقوم بتمرين صدرك بالدمبلز ، فهناك بعض الأساليب والتقنيات التي تحتاج إلى الاعتماد عليها أثناء أداء التمرين. لا يكفي رفع الحديد وهبوطه... أكمل القراءة
لايف ستايل مارس تمارين التأمل 10 دقائق يوميًّا وشاهد الفرق كشفت دراسة كندية أن ممارسة تمارين التأمل لمدة 10 دقائق في اليوم تقلل من مشاعر القلق والتوتر وتساعدك على التركيز بشكل أفضل. أجرى الدراسة... أكمل القراءة
لايف ستايل 4 تمارين بسيطة للحفاظ على صحة الظهر في الوقت الذي تشير فيه العديد من الإحصاءات الطبية إلى أن حوالي ثلث سكان العالم يعانون من مشاكل مختلفة في الظهر ، نشرت مجموعة... أكمل القراءة