لايف ستايل تمارين تطويل الجسم تمديد الجسم يحاول الكثير من الناس إطالة أجسامهم وزيادة طولهم بأي وسيلة ، خاصة وأن الطول هو علامة على الجمال ، على عكس قصر... أكمل القراءة
لايف ستايل 4 تمارين منزلية تمسح الكرش في 30 يوم 4 تمارين منزلية ستمحو بطنك في 30 يوم حصريا على مجلة ديتا الاولى في عالم الرشاقة وخسارة الوزن. أقوى تمارين لشد البطن يتكرر كل... أكمل القراءة
لايف ستايل تمارين نحت وشد الجسم تشكيل وشد الجسم هناك العديد من التمارين التي تعمل على تنحيف الجسم والتخلص من الدهون والترهل التي تتراكم فيه ، لذلك من الضروري ممارسة... أكمل القراءة
زيادة تمارين شد البطن بالصور تمرين شد البطن بالصور إذا كنت تعانين من بطن كبير وتريد التخلص منه فعليك ممارسة الرياضة وقد أعددنا لك تمارين بسيطة للغاية يمكن أن... أكمل القراءة
مقال تمارين الرقبة والكتف بالصور أهمية القيام بتمارين الكتف والرقبة فِيْما يلي بعض فوائد تمارين الكتف والرقبة تقوية عضلات الرقبة وتقليل مشاكل الأنسجة العضلية. تقليل معدل الالتهابات التي تحدث... أكمل القراءة
لايف ستايل تمارين جهاز الكابل الشاملة لتقوية جميع عضلات الجسم (فيديو) إن آلة الكابلات الموجودة في كل صالة ألعاب رياضية ليست قطعة من المعدات التي تم اختراعها حديثًا في عالم كمال الأجسام ، حيث إنها... أكمل القراءة
زيادة أفضل تمارين رياضية للأطفال في المدرسة أفضل تمرين رياضي للأطفال في المدرسة يمكن للأطفال في المدرسة القيام بالكثير من التمارين البسيطة التي لا تتطلب مجهودًا بدنيًا شديدًا يسبب الإرهاق والنتائج... أكمل القراءة
لايف ستايل بالفيديو .. تعلم كيفية أداء تمارين “بلانش” ! تعتبر التمارين الهوائية المتقدمة التي يقوم بها الرياضي أحد الأشياء التي نادرًا ما تتم مناقشتها في المقالات الرياضية ومقاطع الفيديو على YouTube. ومن أهم... أكمل القراءة
مقال تمارين الترابيس بدون حديد تمارين شبه منحرف بدون قضيب العضلة شبه المنحرفة على جانبي الرقبة هي عضلة كبيرة سطحية مثلثة الشكل. يعطي مظهراً جذاباً ويمنح صاحبه شكلاً قوياً... أكمل القراءة
لايف ستايل بالفيديو .. 5 تمارين لتقوية عضلات الكتفين غالبًا ما ينطوي تدريب الكتف على الكثير من التمارين المؤلمة والمرهقة للعضلات ، والتي تعتمد على تدريب الغطس ، والذي يؤدي غالبًا إلى نتائج... أكمل القراءة