الكيوي فاكهة استوائية تحتوي على الكثير من المواد المفيدة للجسم والصحة ، والكيوي فاكهة بنية تشبه البيضة ، وقشرتها الخارجية مليئة بالزغب الخفيف ، ولونها من الداخل أخضر مع بذور سوداء ، ولونها يميل المذاق إلى أن يكون حامضًا وله طعم لاذع ، ويقل مع نضج الثمار.
أشهر 9 فوائد للكيوي
1 – الوقاية من نزلات البرد: يحتوي الكيوي على نسبة عالية من فيتامين سي وهو الفيتامين المسؤول عن تقوية المناعة وزيادة مقاومة الجسم للفيروسات المسببة لنزلات البرد والانفلونزا.
2 – علاج الحموضة: يحتوي الكيوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الطبيعية التي تساعد على تحييد حمض المعدة وتقوية العضلات الضامة في الجزء العلوي من المعدة ، مما يقلل من احتمالية ارتجاع عصارة المعدة إلى المريء والتسبب في حرقة المعدة أو الارتجاع الحمضي.
3 – علاج الامساك: وهي فاكهة غنية بالألياف الطبيعية التي تساعد بشكل كبير في علاج الإمساك وتعمل على تنظيم حركة المعدة والقولون مما يقلل من احتمالية الإصابة بالإمساك.
4 – تقوية المناعة: يحتوي الكيوي على فيتامينات A و C و B1 و B3 كما أنه يحتوي على العديد من المعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز ، وجميع العناصر التي تساعد على تعزيز مناعة الجسم وزيادة عدد خلايا الدم البيضاء في الدم. جسم.
5 – الوقاية من هشاشة العظام: وهو من الثمار الغنية بالكالسيوم الذي يزيد من قوة العظام ويزيد من كثافتها ويساعد في علاج التهاب المفاصل ويقوي كتلة الغضاريف بين عظام المفاصل وبالتالي يقلل من احتكاك العظام ويقلل من التهاب المفاصل.
6 خفض الكوليسترول: الكيوي من الثمار المهمة التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم والتي يؤدي تراكمها على جدران الشرايين والأوعية الدموية إلى تضييق مجرى الدم الذي يمكن أن يسبب جلطات دموية وذبحة صدرية ، لكن الكيوي يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم يساعد بشكل فعال على تنظيف الشرايين والأوردة الدموية ويوسع الدورة الدموية.
7 – الوقاية من سرطان القولون: تعتبر مضادات الأكسدة من أكثر المركبات الطبيعية فعالية في مكافحة السرطان ، حيث يحرق الجسم الطعام لإنتاج الطاقة بشكل دوري لتزويد الخلايا بالحياة والطاقة ، ولكن هذا الحرق ينتج عنه العديد من النفايات المؤكسدة التي تؤثر سلبًا على الأحماض الأمينية في الخلايا ، ويحتوي الكيوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تقلل التأثير السلبي لعملية حرق الطاقة وتمنع حدوث الطفرات الجينية في الخلايا والتي تعتبر السبب الأول للسرطان وخاصة سرطان القولون وهو أكثر شيوعًا مع تقدم العمر.
8 – تقوية القلب: تحتوي الفاكهة على نسبة عالية من البوتاسيوم ، وهو معدن صديق للقلب والأوعية الدموية ، لذا فإن الاستهلاك المنتظم للفواكه مفيد جدًا في تقوية عضلة القلب وتنشيط الدورة الدموية والوقاية من أمراض القلب مثل النوبات القلبية.
9- علاج فقر الدم: يحتوي الكيوي على نسبة عالية من الحديد وهو الحديد الذي يساعد في زيادة نسبة الهيموجلوبين في الجسم وفي زيادة عدد خلايا الدم الحمراء مما يساعد في علاج فقر الدم والتخلص من الشعور بالتعب المستمر و الإرهاق الناجم عن نقص الحديد في الجسم.
فوائد الكيوي للبشرة
وهي من الثمار المفيدة للبشرة وتساعد على حماية الجلد والوجه من العديد من الأمراض ومن فوائد الكيوي للوجه والبشرة ما يلي:
- يساعد في تفتيح البشرة لأنه يعمل على استعادة لون البشرة من الميلانين الذي يؤدي تركيزه في أماكن معينة إلى ظهور البقع البنية والنمش ، لذلك تعمل الفاكهة على تفتيح البشرة والجلد.
- يساعد في حماية الجلد من سرطان الجلد الذي ينتشر بسبب العديد من الملوثات المحمولة جواً والتي تصيب الجسم وتسبب السرطان والأورام الخبيثة.
- يعد صنع أقنعة الوجه بالكيوي من أفضل الطرق للمساعدة في علاج حب الشباب لأن الكيوي فاكهة ذات محتوى حمضي عالٍ يساعد على قتل البكتيريا والجراثيم التي تؤثر على الوجه والجلد وتسبب حب الشباب.
- يقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الطولية التي تصيب البشرة مع تقدم العمر ، حيث يساعد الكيوي في شد البشرة وزيادة نضارتها مما يقلل من علامات الشيخوخة.
- تحافظ فاكهة الكيوي على رطوبة البشرة بمعدل مرتفع لأن فاكهة الكيوي تحتوي على نسبة عالية من الماء تحمي البشرة من الجفاف والتشقق ، مما يساعد في شد الجلد والحفاظ على نضارته ورطوبته.
- غالبًا ما يعاني الجلد من الهالات السوداء تحت العين التي تظهر نتيجة نوم الليل الطويل ونقص العناصر الغذائية المفيدة التي تدخل الجسم والتي تحدث بسبب اتباع نظام غذائي شاق وطعام غير صحي ، ويساعد الكيوي في علاج الهالات السوداء تحت العينين. . عيون ويعيد لون البشرة الطبيعي.
فوائد الكيوي للحامل
- تعد فاكهة الكيوي من الثمار ذات الفوائد العديدة للحوامل ، لأن المرأة الحامل غالبًا ما تحتاج إلى كمية كبيرة من حمض الفوليك ، مما يساعد على النمو الطبيعي للجنين ويحمي الجنين من التشوهات ، وتعد فاكهة الكيوي من الثمار الغنية بالفوليك. حامض.
- كما أنه يساعد على حماية المرأة الحامل من الإمساك الذي يحدث عادة أثناء الحمل ، وخاصة في المراحل المتقدمة من الحمل.
- كما يساعد الكيوي في تطهير الجسم من السموم ، وطرد المواد الضارة من جسم المرأة الحامل ، كما يساعد في تخليص الجسم من السوائل الزائدة ، والاحتفاظ بالماء في جسم المرأة الحامل.