لكل من يعاني من الفراغ والملل ، في هذا المقال حصريا على مجلة دايت ، الاولى عربيا في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، ستتعرف على اهم الطرق التي تساعد في القضاء على الملل والفراغ
فالوقت كسيف ، فإن لم تحصل عليه يقطعك ، وفيه حديث في أمر رسول الله صلى الله عليه وسلم (عن ابن عباس رضي الله عنه). رضي عنهما قائلًا: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: ((نعمة يفقدها كثير من الناس: الصحة والراحة)) رواه البخاري). في الواقع ، هما نعمة غير مرغوب فيها إذا التقيا ، لذلك يجب أن نتذكر دائمًا من خلال سؤال ربنا الكريم عن حياتنا فيما قضينا ، لذلك يجب أن نحاول دائمًا القيام بكل الأعمال الصالحة حتى تتمكن من الاستفادة من وقتها في العبادة النافعة كالصلاة والدعاء والوقوف وحفظ القرآن
بعد كل شيء ، الحياة هي مفهوم التوازن مع بعض الهوايات كجزء أساسي من حياة سعيدة وصحية. إليك بعض الأفكار التي يمكن أن تساعدك في تنظيم وقتك واستخدامه في أي شيء مفيد.
أسباب الملل
1- البعد عن الحياة الاجتماعية: نعم يمكن الاستغناء عن الناس. يمكنك التسوق عبر الإنترنت .. يمكنك من خلاله حل مشاكلك .. يمكنك قضاء وقتك في القراءة .. وحتى حفظ القرآن واكتساب المعرفة يمكنك فعل ذلك بنفسك بمساعدة الأجهزة الصغيرة التي تقرأها خلفك أو تستمع إليها لكن انعزالك عن العالم شيء طبيعي؟
2- إذا تعبت الروح ، فإنها تتعب “. إذا كان الضحك والشعور بالسعادة يمثلان تحديًا لك وتجد صعوبة في الشعور به ، فعليك استشارة طبيب نفساني. فالروح التي خلقها الله وأكرمها بحاجة للترفيه.
3- لا يشعر بأهمية الوقت: يمكن أن تكون هذه النقطة هي السبب أو يمكن أن تكون النتيجة. قد لا يعطيك الملل إحساسًا بأهمية الوقت ، لأن اليوم مثل الأمس ، مثل الغد ، وقد يكون عدم تقديرك للوقت وأهميته سببًا للملل.
4- القيام بالعمل بشكل روتيني دون الشعور بأهميته بالنسبة لك أو للآخرين ، دون إحداث تغيير أو تطويره.
5- إهمال الطبيعة من حولنا ، وعدم التفكير في ملكوت الله ، وبالتالي عدم الشعور بعظمة الكون وجماله ، وعظمة النفس البشرية والغرض من وجودنا.
للقضاء على الملل
1- القراءة: قد يقول أحدهم ، أنا أقرأ ، ومع ذلك أشعر بالملل ، والجواب هو تغيير الموضوعات التي قرأتها وتنويعها ، والاستراحة لأشياء أخرى تحفز النشاط والفرح.
2- مشاهدة البرامج التلفزيونية والاستماع إلى القرآن الكريم كما هو الحال في القراءة ، هنا أيضًا تحتاج إلى التنويع.
3- القيام بالأعمال المنزلية التي تقوي تركيزك وتناغمك إذا كرست نفسك لها ، مثل تنظيف الحديقة القريبة من المنزل أو تنظيف المكتبة أو فرز الأشياء المتناثرة والمهملة.
4- المشاركة في الأنشطة والفعاليات الاجتماعية وعدم التفرّد لأن الوحدة تسبب الملل
5- جدد طاقتك في الرحلات خارج منزلك ، إلى حضن الطبيعة ، إلى البحر أو إلى الجبال.
6- تنظيم زخرفة منزلك أو مكتبك في العمل.
7- ابحث عن وصفات غذائية جديدة ، وقم بتغيير ألوان وأزياء ملابسك ، واختر تسريحة جديدة لشعرك وابدأ في إجراء تغييرات على جسمك لكسر حاجز الروتين المميت.
8- تغيير شكل إضاءة المنزل ثبت أن الألوان الصفراء تسبب الاكتئاب والملل ، بينما الإضاءة البيضاء ، مثل النيون ، تقترب غريزيًا من اللون الطبيعي لضوء النهار ، مما يحفز النشاط الذهني والجسم.
9- ممارسة أنواع مختلفة من الرياضات العقلية والجسدية ، وقد ثبت أن للرياضة تأثير سحري على مزاج الإنسان وتعمل على بث الفرح والنشاط والحيوية والسلام في أروقة روحه المحبطة.
وايضا من طرق ازالة الفراغ
كتابة
للكتابة فوائد عديدة. يمكنك تعلم الكتابة بشكل أفضل من خلال وضع أفكارك على الورق. اعمل في شؤونك اليومية أو اترك شيئًا لا يُنسى لأحفادك من خلال كتابة مذكراتك الخاصة. إذا لم تكن مستعدًا لوضع حياتك على الورق ، فحاول الكتابة عن حياة شخص آخر بدلاً من ذلك. يمكنك الكتابة عن قضية أو حدث إذا كنت تعتقد أنه مهم.
يمكنك أيضًا محاولة الكتابة عن أشياء رائعة مثل كتابة رواية.
كتابة الشعر
أنت بحاجة إلى الفن لجعل الكلمات متناغمة ، بإيقاع يتطلب تطابق الكلمات ، ولكن إبداعًا مثل الشعر.
خياطة
هناك من كانوا في المدرسة الابتدائية ودرسوا في مدرسة الفنون لتصميم الأزياء. التفكير في إنشاء أشكال جديدة أو نماذج حديثة لأزياء مميزة فكرة رائعة.
يمشي
على الرغم من وجود العديد من الفوائد الصحية للقلب والأوعية الدموية للمشي ، إلا أن المشي يعد وسيلة رائعة لتصفية ذهنك والاستمتاع بالهواء الطلق. يمكنك المشي على طول الطريق في الحديقة الخاصة أو مجرد المشي في منطقتك بعد العشاء.
رسم
إذا كنت تعتقد أن رسم الصور الجميلة سيكون فكرة رائعة ، فإن كتيبات الرسم رخيصة نسبيًا ويسهل حملها ، ومثال على ذلك السبورة البيضاء والكتب التي تدرس ذاتيًا والبرامج التعليمية عبر الإنترنت.
طبخ
كلنا نأكل كل يوم ونريد أحيانًا تغيير شكل وجباتنا أو حتى محاولة طهيها بأنفسنا. ربما حان الوقت لمحاولة الطهي بشكل مختلف. أو يصنع الجولاش في شكل ومذاق مختلفين وأجمل.
اعتمادًا على ما لديك في خزانتك ، قد تحتاج إلى شراء بعض التوابل والطعام ، لكن عليك أن تحاول الطهي جيدًا لأنك ستجد متعة في تذوقها بنفسك.
صناعة المجوهرات
إذا كان لديك أطفال ، فقد ترغب في شراء أربطة معصم مرنة يحبها الأطفال. يمكنك صنع هذه الملحقات الفريدة أو المجوهرات الجميلة بنفسك. يمكنك التعرف على الأنماط الجديدة مع الكثير من المرح لهذه المشاريع الحرفية الصغيرة. المجوهرات عبارة عن سلك يوفر بعض الخيارات الرائعة.
صيد السمك
سوف تحتاج إلى الحصول على مكان واضح وصحيح للصيد ، على سبيل المثال في بحيرة أو بركة مخزنة – ولكن هذا ليس التحدي الأكبر الذي ستجده مع هذه الهواية. الصيد يتطلب الصبر.
التصوير
لا حاجة إلى إنفاق الكثير من المال على الكاميرات باهظة الثمن ؛ بينما يمكن للعديد من الهواتف الذكية الآن التقاط صور رائعة حقًا ، يمكنك دائمًا تحديث نفسك. إذا كنت مهتمًا بتصوير المناظر الطبيعية.
شطرنج
يمكنك الحصول على لوحة شطرنج رخيصة في Walmart ، أو يمكنك لعبها عبر الإنترنت مجانًا (بالإضافة إلى النصائح والاستراتيجيات) على Chess.com. إلى جانب كونه طريقة رائعة لتحدي نفسك ، فإن الشطرنج مفيد لك حقًا. من خلال ممارسة الألعاب لتنمية الذكاء ، تتميز هذه الطريقة بأنها يمكن أن تساعد في الوقاية من الأمراض مثل الخرف وتساعد على زيادة معدل الذكاء.
نجارة
كل ما تحتاجه هو سكين وقطعة من الخشب اللين. بأفكار من موهبتك الإبداعية. هناك الكثير من البرامج التعليمية عبر الإنترنت لمساعدتك على البدء.
الألغاز
من السهل العثور على الألغاز ، واعتمادًا على صبرك ، يمكن أن تكون الألغاز طريقة رائعة لقضاء أمسية هادئة في المنزل. يمكنك تشغيلها وإكمالها بالكلمات المتقاطعة أو سودوكو – كلاهما يساعد في تحسين التركيز والذاكرة والتفكير النقدي.
تربية الدجاج
يحب الكثير منا الدجاج ، فلماذا لا نفكر في كيفية الاعتناء بالدجاج حتى يكبروا ويزودهم جيدًا بالبيض الطازج.)
