8 التهابات خطيرة تؤثر على صحه الحامل

تريد المرأة الحامل الحفاظ على صحتها حفاظًا على سلامتها وسلامة طفلها. في هذا المقال حصريًا على مجلة دايت ، الأولى عربيًا في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، ستتعرفين على الأمراض الخطيرة التي تؤثر على صحة المرأة الحامل.

الحمل نعمة يجب على الأم الحفاظ عليها بالاعتناء بصحتها وصحة جنينها ومتابعته باستمرار من بداية الحمل حتى الولادة الآمنة. هناك نصائح وخطوات بسيطة يوصي بها الأطباء يجب على الأم اتباعها لمساعدتها على تجاوز فترة الحمل دون معاناة وتلد طفلًا قويًا وصحيًا.

8 إصابات تؤثر على صحة المرأة الحامل

1- التهاب الكبد B:

هذا النوع من التهاب الكبد هو النوع الأكثر شيوعًا ، وإذا كنت مصابًا بهذا النوع ، فمن المهم جدًا اتخاذ الخطوات الصحيحة لحماية نفسك وجنينك. التهاب الكبد الوبائي الحاد من أهم أسباب التعرض لما يسمى باليرقان. ينتشر هذا النوع من العدوى من خلال الاتصال الجسدي مع شخص مصاب من خلال الاتصال المباشر أو عن طريق دم الشخص المصاب. يتسبب التهاب الكبد B في زيادة معدل الوفيات وانخفاض الوزن عند الولادة أو الولادة المبكرة ، لذا فإن التحصين أو التطعيم ضد هذا الفيروس قبل الحمل مهم للغاية.

2- التهاب الكبد سي:

الغثيان هو أحد الأعراض الأولى لهذا النوع من الالتهاب. ولكن بما أن الغثيان والقيء من أولى أعراض الحمل ، فمن الصعب التمييز بينهما. من المحتمل أن تكون المرأة الحامل قد التقطت هذا الفيروس من خلال عيادة أسنان حيث تم علاج المرضى المصابين بهذه العدوى في نفس المكان. وإذا كنت حاملًا لهذا الفيروس ، فهناك احتمال كبير أن يتعرض جنينك أيضًا لهذه العدوى.

3-الامراض المنقولة جنسيا:

تتفاقم هذه المشكلة أثناء الحمل لأن معظم الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي ليس لها أعراض واضحة. أحد أكثر أشكال هذه العدوى شيوعًا هو الكلاميديا ​​أو الكلاميديا. لتجنب مثل هذه المضاعفات ، فإن أفضل حل لضمان سلامتك وسلامة جنينك هو إجراء فحوصات منتظمة.

4- الجدري:

جدري الماء هو أحد أنواع العدوى التي يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات صحية لك ولجنينك. بينما في حوالي 95٪ من الحالات تكون الأم محصنة ضد هذا المرض لأنها يمكن أن تصاب به في شبابها ولأن هذا النوع من المرض يأتي عادة مرة واحدة في العمر. لكن إذا لم تكن الأم مصابة به في وقت سابق ، فإن فرص إصابتها عالية. تختلف المضاعفات التي قد يواجهها الجنين من امرأة حامل إلى أخرى ، لكنها يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات وعيوب جسدية.

5- الهربس التناسلي:

هذا المرض هو عدوى تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي يسببها فيروس الهربس البسيط. يمكن أن تصاب المرأة الحامل بالعدوى من خلال الجماع. خلال المرحلة الأولى ، قد يشعر الشخص المصاب بقرح على الأعضاء التناسلية أو يلاحظ ظهور بثور مؤلمة. في هذه الحالة يجب استشارة الطبيب لاتخاذ الإجراءات اللازمة لتفادي هذا المرض. وتجدر الإشارة إلى أن هذا المرض يمكن علاجه إذا أصيبت المرأة الحامل به في الأشهر الثلاثة الأولى ، أما إذا تعرضت له في آخر فترة حمل فالحل الأفضل هو اللجوء إلى الولادة القيصرية بحيث العدوى لا تنتقل إلى الطفل.

6- الحصبة الألمانية أو الحصبة الألمانية:

يظهر هذا النوع من المرض على شكل أنفلونزا لأن له أعراضًا متشابهة مثل تقرح خفيف في العين ، وارتفاع في درجة الحرارة ، وتضخم في الغدد الليمفاوية ، وما إلى ذلك. إذا كانت حاملاً ، فقد يؤثر ذلك على قدرة الطفل على الرؤية والسمع. يمكن أن يتسبب المرض أيضًا في حدوث عيوب خلقية في دماغ وقلب الجنين.

7- المجموعة العقدية “ب”:

نادرًا ما يحدث هذا النوع من العدوى أثناء الحمل ، ولكن إذا حدث خلال الأشهر الثلاثة الماضية أو أثناء مرحلة المخاض ، فقد يتسبب في مضاعفات متعددة تؤثر على صحة الطفل ، لذلك من الأفضل إجراء فحوصات طبية منتظمة خلال هذه الفترة المهمة . حمل.

8- التهاب المسالك البولية:

عادة ما تكون أسباب التعرض لهذا النوع من الالتهابات ناتجة عن بكتيريا الجلد أو المهبل أو المستقيم التي تدخل الجسم عن طريق مجرى البول. تبقى هذه الأنواع من البكتيريا في المثانة وتتكاثر مسببة العديد من المضاعفات. يمكن أن ينتقل أيضًا إلى الكلى ويسبب التهابات خطيرة.

الإجراءات الوقائية والعلاج:

بعد هذا الشرح الشامل ، عزيزتي الحامل ، يجب أن تكوني الآن على دراية بجميع أنواع العدوى التي يمكن أن تصيبك أثناء الحمل. لذلك دعونا نتعلم معًا كيف يمكننا التعامل مع هذه الأنواع:

• تأكد من حصولك على التطعيمات والتطعيمات الصحيحة ضد هذه العدوى قبل الحمل.

• كن على دراية بجسمك والتغيرات التي تحدث فيه حتى تتمكن من ملاحظة الأعراض المختلفة لهذه الالتهابات وإجراء فحوصات طبية منتظمة.

• تجنب الاتصال الجنسي مع شريكك إذا كان لديهم أي من هذه العدوى.

• تأكد من أن طبيبك لا يستخدم الحقن أو الأدوات الطبية الأخرى التي تم استخدامها على شخص مصاب من قبل.

• نظرًا لأن مناعتك قد تكون ضعيفة خلال هذه الفترة ، يجب عليك اتخاذ الاحتياطات المناسبة مثل طهي الطعام على درجة حرارة عالية ، وتذكر شرب الماء النظيف وغسل يديك جيدًا عند لمس الحيوانات أو عند التعرض لأي نوع آخر من المواد الملوثة.

• اختر نوع المضاد الحيوي المناسب لنوع البكتيريا المصاحبة للعدوى التي قد تكون لديك.

• إذا كنت تعاني من التهاب في المسالك البولية ، يجب أن تشرب الكثير من الماء وإذا استمرت العدوى لأكثر من يومين ، استشر الطبيب على الفور.

أهم النصائح لحمل صحي وآمن:

1. تناول غذاء صحي: تحتاج الأم الحامل إلى نظام غذائي صحي ووجبات متكاملة ، والتي يجب أن تحتوي على الكثير من البروتين من اللحوم الحمراء والبيضاء ، والمزيد من وجبات الأسماك الصحية الغنية بأوميغا 3 ، والتي تعتبر مهمة لدماغ الجنين ، و يضمن الحليب ومنتجات الألبان الأخرى الحصول على الكالسيوم الضروري لعظام الأم والجنين ، بينما يتوفر المزيد من الفيتامينات في الخضروات الطازجة والفواكه المختلفة.

شرب الكثير من الماء: الماء هو أحد العناصر الأساسية لصحة الأم لمنع الجفاف والحفاظ على رطوبة الجسم المناسبة. لذلك يجب على المرأة أن تشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء خلال النهار وأن تحتفظ بزجاجة من الماء عند مغادرة المنزل.

احترس من الوجبات الخفيفة: لا يقتصر النظام الغذائي للمرأة الحامل على ثلاث وجبات فقط في اليوم ، ولكن الوجبات الخفيفة ذات أهمية صحية كبيرة ، فهي تعمل باستمرار على إمداد الجسم بالطاقة والسكريات ، والتي يمكن الحصول عليها عن طريق تناول الفاكهة المجففة. مثل التين والمشمش واللوز والفواكه والحبوب الطازجة والحبوب والزبادي.

انتبه لحركتك: إذا كانت المرأة تمر بحمل آمن ، ولم تتعرض فيها لخطر الإجهاض ، ولم يحذرها الأطباء من خطورة الحركة ، فمن الضروري أن تمشي المرأة بانتظام ، أو – القيام بتمارين خفيفة ومناسبة أثناء الحمل للحفاظ على الرشاقة والمرونة اللازمة أثناء الولادة والتي يوصى بها ، ولديها مدربين متخصصين في الحمل.

الابتعاد عن بعض الأطعمة: مثل الجبن المتعفن واللحوم المصنعة أو اللحوم التي تقدم في المطاعم التي قد لا يتم طهيها بشكل صحيح ، وكذلك البيض نصف المطبوخ ، وهذه الأطعمة خطيرة للغاية ويمكن أن تصيب المرأة الحامل بالأمراض ، لذلك من الأفضل أن تأكل الأم الحامل في المنزل لضمان النظافة والنضج الجيد وتجنب الإصابة بالميكروبات والجراثيم.

1. تناولي حمض الفوليك: حمض الفوليك هو أحد أهم المكملات التي تحتاجها المرأة الحامل أثناء الحمل ويمكن حتى التوصية به عند توقع الحمل. في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل أو الحصول عليه من مصادر طبيعية مثل الخضار والبرتقال والفاصوليا المطبوخة وحبوب الإفطار المدعمة.

تجنبي التوتر والعصبية: أثناء الحمل ، حافظي على هدوء أعصابك وتجنبي الجدالات والقلق العقلي ، لذا حاولي الاسترخاء يوميًا بقراءة الكتب والاستماع إلى الموسيقى أو الذهاب في نزهة في الهواء الطلق أو ممارسة اليوجا.

النوم جيداً: وهو ضروري للأم أثناء الحمل ويمكن أن يكون فرصة للاسترخاء في الفترة الأولى من الحمل حتى الشهر التاسع مما يجعل من الصعب النوم لفترة طويلة ، لذا حاولي النوم بعمق والحصول على قسط من الراحة. وتهدأ كلما استطعت لأنه قد يكون من المستحيل النوم عندما يأتي طفل إلى حياتك.

احذر من استخدام الأدوية: من أولى التحذيرات التي يوجهها الطبيب للمرأة في بداية الحمل أن تتجنب وتوخي الحذر بشأن استخدام المسكنات والأدوية التي يمكن أن تسبب تشوهات معينة للجنين أو تسبب فقدان الحمل. حاول الابتعاد عن شرب أو تناول المشروبات المعلبة والأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة ضارة .. للصحة ونسبة الرصاص الضارة بدماغ الجنين.

احذر من العدوى الفيروسية: يصعب على الأم تناول أي دواء أثناء الحمل لذا احذر من العدوى والأمراض وبعض هذه الفيروسات تكون أحيانًا السبب الرئيسي لفقدان الجنين مثل الحصبة وجدري الماء.

نصائح غذائية

وجبات سريعة صحية:

1- سلطة فواكه يمكن اختيار أنواع مختلفة من الفاكهة وتقطيعها ثم استخدام عصير الفاكهة الطبيعي كنكهة بدلاً من شراب السكروز.

2- حليب الصويا ، حيث يمكنك اختيار نكهات مختلفة ؛ لأن زجاجة صغيرة يمكن أن تزود المرأة الحامل بثلث احتياجاتها اليومية من الكالسيوم.

3- الزبيب الذي يحتوي على الألياف والحديد وحتى البروتين.

4- الحليب: وهو غذاء مفيد يوفر ، بالإضافة إلى البروتين والألياف وبعض العناصر الغذائية الأخرى ، 25٪ من احتياجات الكالسيوم اليومية للمرأة الحامل.
الفيتامينات و المعادن.

5- خلطة سحرية مفيدة يمكن مزجها بحبوب القمح الكاملة مع الكرز المجفف واللوز ويمكن حفظ هذا الخليط في درج مكتب العمل وتناوله بكميات قليلة من حين لآخر لأنه لذيذ ومفيد.

6- بوفيه السلطة عند الذهاب إلى الوجبات السريعة يفضل الذهاب إلى بوفيه السلطة واختيار ما هو لذيذ ولذيذ وخاصة السبانخ والجزر والطماطم والبقدونس ، بالإضافة إلى الخيار والكوسا والحمص والفاصوليا الحمراء.

7- جزرة صغيرة جدًا ، لأنها مليئة بفيتامين أ والألياف ويمكن تناولها مع الحليب قليل الدسم.

8- أصابع الجبن مثل الموزاريلا قليلة الدسم.

9- تحتوي عصائر الفاكهة مثل البرتقال على فيتامين سي والكالسيوم.

10- طبق من الحبوب الكاملة بدون سكر أو الشوفان الجاهز للأكل ، وخاصة الغني بمجموعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية.

11- الجبن القريش: وهو متوفر في الألبان لاحتوائه على نسبة من البروتين والكالسيوم.

الاطعمة لتجنب:

1- تحتوي النودلز على ملح ودهون غير ضرورية.

2- المشروبات الغازية التي تملأ المعدة الفارغة وتضيف سعرات حرارية غير ضرورية يمكن استبدالها بالحليب قليل الدسم أو المياه الغازية أو العصائر الطبيعية.

3- الأطعمة الجاهزة المجمدة وغيرها ، على الرغم من سرعة تحضيرها ، تحتوي على مواد حافظة وملح ودهون.

4- الوجبات السريعة تحتوي على الملح والدهون وهي خيار سيء للحامل.

5- خس آيسبرغ: إذا أرادت المرأة الحامل تناول السلطة فعليها أن تختار الخس الأخضر لأنه غني بالألياف والفيتامينات أ.
AB و C ، باستثناء حمض الفوليك والكالسيوم والبوتاسيوم.