لكل من يعاني من السيلوليت أو الخطوط البيضاء ويريد التخلص منها ، في هذا المقال حصرياً في مجلة دايت الأولى عربياً في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، ستتعرف على أهم المشروبات الطبيعية بالنسبة له. علاج السيلوليت
ما هو السيلوليت أو قشر البرتقال؟
هو تراكم السموم والدهون في أجزاء مختلفة من الجسم ، ويكون لدى النساء أكثر من الرجال بسبب طبقات الجلد الرقيقة ، وتتكون هذه السموم أو الدهون الزائدة على شكل بذور العنب من قاع الجلد. ولكن فوق الجلد يكون على شكل قشر برتقال ، مصطلح السيلوليت هو مصطلح تم إدخاله في الصالونات الأوروبية وليس له دلالة ويعاني حوالي 90٪ من النساء وبعض الرجال من هذه المشكلة. تسببت بروز هذا النوع الطبيعي من دهون الجسم في إثارة الرعب على نطاق واسع في عام 1973 ، ومنذ ذلك الحين غمرت المنتجات السوق التي تعد بالتخلص من السيلوليت ، وعلى مدار السنوات القليلة الماضية ، انتشرت العديد من الأساليب التي تعد بنتائج مذهلة من اللوف إلى الصبار. . اسفنجة فيرا ، مراهم ، غسول ، كريمات ، جل (مصمم لإذابة الزيت الزائد) ، مكملات معدنية ، فيتامينات ، أعشاب ، جل الاستحمام ، كمادات ، فرش ، والقائمة تطول. أراد الجميع اكتشاف طريقة للتخلص من السيلوليت وأراد الجميع تجربة كل الطرق.
تمكنت بعض هذه الطرق من التخلص من 5 إلى 15 بوصة من الدهون في ساعة واحدة من العلاج. لكن مجموعة كاملة من الجلسات يمكن أن تكلف ثروة ، بالإضافة إلى تكرار العلاجات لاحقًا ، وتتصدر صناعة إزالة السيلوليت قائمة أغلى الصناعات في العالم ، والتي تقدر بمليار دولار. لكن العديد من العلاجات التي تدعي التخلص من السيلوليت أثبتت فشلها وعدم قدرتها على التخلص من السيلوليت. وجد هذا البحث والجديد أن السيلوليت لا ينتج عن تراكم النفايات السامة في الجسم أو العدوى ، كما زعم بعض مصنعي الأدوية المضادة للسيلوليت. لكنها نتيجة طبيعية للجسم أو عوامل وراثية.
ما الذي يسبب السيلوليت؟
قبل أن ندخل في هذه النصائح ، أخبرنا بالسبب الدقيق للسيلوليت وكيف يختلف عن السمنة ، بما في ذلك سوء التغذية والتغيرات الهرمونية والعمر والاستعداد الوراثي. كل هذا يؤدي إلى ظهور السيلوليت. هناك عامل مشترك وهو تراكم السموم في الجسم.
على الرغم من أن زيادة الوزن يمكن أن تجعل السيلوليت أكثر وضوحًا ، إلا أن الخبر السار هو أن السيلوليت لا يرتبط بأي حال من الأحوال بالسمنة. يحدث في كل من النساء النحيفات والبدينات. مفتاح تقليل السيلوليت هو طرد السموم المتراكمة من الجسم ومنع تراكمها في المستقبل .. أي خطوة نحو نمط حياة مثالي يمكن أن تساعد في منع وتقليل السيلوليت
4 مشروبات طبيعية لمحاربة السيلوليت
1- مشروب الخرشوف والقراص:
لتحضير كوب واحد من هذا المشروب ، تحتاج إلى ملعقة واحدة من الأرضي شوكي وملعقة من نبات القراص. قلب الخليط في ماء مغلي لمدة عشر دقائق ، ثم اترك المشروب لمدة 5 دقائق قبل تناوله. اشرب 3 إلى 4 أكواب يوميًا لمدة شهر على الأقل.
وتجدر الإشارة إلى أن الأرضي شوكي يحتوي على مادة السينارين مما يسهل عملية الهضم وإخراج المواد السامة مما يؤدي إلى التهاب الأنسجة ، بينما يعمل نبات القراص على الحد من تخزين الدهون في الخلايا.
2- محلول جذع الكرز:
لتحضير لتر من هذا المشروب ، تحتاج إلى 20 جرامًا من سيقان الكرز. قم بإذابة الكرز في الماء المغلي لمدة 10 دقائق ، ثم اترك الخليط لمدة 20 دقيقة قبل تصفية المحلول باستخدام مصفاة ناعمة. اشرب 3 أكواب من المحلول الناتج يومياً بعد الأكل لمدة لا تقل عن شهر.
دع الكرز يزيل المواد السامة من الجسم بفضل الفلافونويد وأملاح البوتاسيوم التي تحفز عمل الكلى والمسالك البولية.
3- الشاي الأخضر والليمون:
بالإضافة إلى عصير نصف ليمونة ، يجب استخدام ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر لعمل كوب من هذا المحلول. قلب الخليط في ماء مغلي لمدة عشر دقائق واشرب 3 أكواب من هذا المشروب يوميا لمدة شهر.
إذا كنت تواجه مشكلة في النوم ، يجب أن تشرب آخر فنجان من هذا المشروب قبل الساعة 4:00 مساءً لتجنب الاضطرابات.
ويقلل كل من الشاي والليمون من امتصاص الجسم للدهون ، حيث يسرعان من عملية التمثيل الغذائي بخصائصهما المدرة للبول. يعمل هذا المحلول أيضًا على التخلص من رواسب الدهون العالقة في الجسم.
4. الشاي الأخضر الجاوي:
لتحضير لتر من هذا المشروب ، تحتاج إلى 5 جرامات من أوراق شاي جافا. قم بإذابة هذه الأوراق في الماء المغلي لمدة 5 دقائق واشرب 2 إلى 3 أكواب يوميًا لمدة شهر واحد. يجب أن تشرب الكوب الأخير قبل ساعات قليلة من الذهاب إلى الفراش لمنع اضطرابات النوم.
نصائح فعالة لتقليل السيلوليت:
1. تناول المزيد من الأطعمة القلوية
إزالة السموم من المصدر – هذا هو المبدأ الرئيسي الذي يجب اتباعه للتخلص من السيلوليت. يمكن القيام بذلك عن طريق زيادة كمية الأطعمة القلوية المكونة للرماد في جسمك. المصدر المثالي لهذه الأطعمة هو الخضار والفواكه النيئة. تجذب الطبيعة القلوية لهذه العناصر الغذائية السموم الحمضية إليها ، مما يساعد على طردها من الجسم.
2. الابتعاد عن القمامة:
استبدل تلك الأطعمة المقلية ذات السعرات الحرارية العالية مثل البطاطس المقلية والدجاج المقلي ورقائق البطاطس. قل وداعًا للأطعمة المعلبة مثل رقائق البطاطس والجبن والحساء المعلب. إذا كنت تشتهي وجبة خفيفة ، يمكنك اختيار الفواكه والخضروات الطازجة ، بما في ذلك الوجبات السريعة في نظامك الغذائي لن يؤدي إلا إلى زيادة مستويات السمية ، والتي بدورها ستؤدي إلى تفاقم تكوين السيلوليت.
3. دلكي بشرتك جيداً بالفرشاة:
يعتبر تفريش الجلد من أكثر الطرق فعالية لعلاج السيلوليت. تتضمن هذه التقنية تنظيف الجلد فوق السيلوليت بفرشاة خشنة ، مما يحفز الدورة الدموية ويعزز إطلاق السموم من المنطقة ، مما يقلل من ظهور السيلوليت. تساعد في تكسير رواسب الدهون اختر فرشاة جسم مصنوعة من ألياف طبيعية
4. تحسين لون البشرة:
اعتماد الروتين الصحيح للعناية بالبشرة يجعل البشرة متينة وصحية. لن يقلل هذا من السيلوليت ، ولكنه سيقلل بشكل كبير من ظهوره. استحم في الماء الفاتر أو البارد بدلاً من الماء الساخن. الماء البارد يشد الجلد
5. حافظ على رطوبة جسمك وإزالة السموم.
يساعد الحفاظ على ترطيب الجسم على تجديد خلايا الجلد وتقليل السيلوليت. يساعد الماء أيضًا في منع تراكم السيلوليت. اشرب ما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب من الماء. [1.6 لتر – 2 لتر] . اختر مياهًا نقية ونظيفة ، وأضف الخضار والفواكه العضوية الطازجة إلى نظامك الغذائي لزيادة الترطيب.
6. التخلص من السموم بانتظام.
يعد تطهير القولون جزءًا أساسيًا من برنامج التخلص من السموم ، فقم بتنظيف القولون لتقليل السيلوليت ، فهو لا يزيل فقط مشاكل الأمعاء الموجودة ولكنه يمنع أيضًا المزيد من الأمراض المعوية
7. التحرك
زيادة النشاط البدني يؤثر بالتأكيد على مظهر السيلوليت. تساعدك كل خطوة إضافية في التعامل مع السيلوليت 30 دقيقة من المشي يوميًا تساعدك على إنقاص الوزن. تخطي المصعد ، استخدم السلالم وامش إلى أقرب متجر بدلاً من القيادة. يمكنك السباحة مرة أو مرتين في الأسبوع. لا تحرق السباحة الدهون فحسب ، بل تقوم أيضًا بتدليك الفخذين والوركين وتقليل السيلوليت. يمكن أن تساعد الأنشطة الرياضية مثل الجري والركض وركوب الدراجات أيضًا في تقليل السيلوليت
8. اللياقة البدنية:
يحرق التمرين المنتظم السعرات الحرارية ، ويسرع الدورة الدموية ، ويحسن تناسق العضلات تحت الجلد ، مما يساعد على تقليل السيلوليت ، ويحسن التصريف اللمفاوي والسموم من الخلايا. تساعد التمارين أيضًا في تحسين المظهر العام للجسم عن طريق شد العضلات وإطالة لونها. تدريب القوة هو عنصر مهم للحد من ظهور السيلوليت القبيح
9. السكر:
السكر هو أحد الأسباب الرئيسية للسيلوليت. يسبب تراكم الدهون والشيخوخة المبكرة للجلد والالتهابات ، مما يؤدي إلى تكوين السيلوليت. تجنب الأطعمة السكرية مثل الجلوكوز و / أو الفركتوز العالي وشراب الذرة والمالتوز و / أو السكر البني. التخلي عن جميع المحليات ، والمحليات الصناعية ، والرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الحلوة ، واستبدال الأطعمة الغنية بالسكر بالتوت مثل التوت الأزرق أو الفراولة أو التوت. يحتوي التوت على كمية عالية من مركبات الفلافونويد التي تدعم الأنسجة الضامة. يزيد السكر أيضًا من مستويات الأنسولين ويمنع إفراز الدهون من العضلات أثناء التمرين. لذلك تجنب تناول الأطعمة السكرية لتقليل ظهور السيلوليت
10. اشرب شاي الأعشاب:
يمكن أن يساعد شرب شاي الأعشاب مثل الشاي الأخضر والهندباء في تقليل ظهور السيلوليت. يزيد هذا الشاي من إنتاج الطاقة في الجسم ويمنع امتصاص الدهون ، وبالتالي يساعد في إنقاص الوزن. يحفز الثيوبرومين الموجود في الشاي الأخضر إطلاق الدهون المخزنة في الجسم ، ويقلل من السيلوليت. اشرب حوالي 3 أكواب من الشاي الأخضر كل يوم وجرب نتائج إيجابية. يساعد شاي الهندباء على تقليل احتباس السوائل وطرد السموم من الجسم. يمكنك استخدام أوراق الهندباء في السلطة أو العصائر الطازجة
11. أدخل الأحماض الدهنية الأساسية في نظامك الغذائي.
تأكد من اتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف ومنخفض السعرات الحرارية لتقليل تراكم السيلوليت. النظام الغذائي الغني بالأحماض الدهنية الأساسية يمنع الخلايا الدهنية من الترهل ، مما يقلل من تأثير التبقع. تعمل الأحماض الدهنية الأساسية على تقوية النسيج الضام حول الخلايا الدهنية ، مما يساعد على تقليل السيلوليت. تحتوي الأسماك مثل السلمون والماكريل والسردين والسلمون على كميات عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الدهون في الجسم. يمكنك أيضًا إضافة زيت الزيتون وزيت بذور الكتان وزيت الجوز لزيادة مستويات الأحماض الدهنية في جسمك
12. الكريمات:
على الرغم من ادعاءات استخدام منتجات كيميائية لعلاج السيلوليت ، قال العلماء إنه لا يوجد علاج للسيلوليت. تجنب استخدام أي منتجات كيميائية لتقليل السيلوليت. هذا سيجعل السيلوليت أكثر وضوحا من ذي قبل. بالإضافة إلى أنه يبرز عيوب البشرة. غذي بشرتك بالزيوت والكريمات الطبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو المرطب العضوي. رطب بشرتك بالمنتجات التي تحتوي على مادة الكافيين كعنصر نشط. يجب أن يحتوي هذا المنتج على 5٪ كافيين على الأقل. سيساعد ذلك في تحسين لون البشرة وتقليل ظهور السيلوليت
13- استخدام أنظمة الليزر وأنظمة الترددات الراديوية:
تستخدم العديد من العلاجات المضادة للسيلوليت الترددات الراديوية وضوء الأشعة تحت الحمراء للتخلص من السيلوليت. يؤثر علاج السيلوليت بالليزر على كولاجين الطبقة الخارجية ويحسن نسيج الجلد. بعد الانتهاء من العلاج ، ستلاحظ بالتأكيد انخفاض السيلوليت. تتطلب علاجات الليزر استثمارًا كبيرًا وعلاجات متعددة لرؤية النتائج
14. قشر القهوة:
تقشير القهوة مفيد جدًا لتقليل السيلوليت في المنزل. خذ ربع كوب من البن المطحون ، 3 ملاعق كبيرة من السكر البني و 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. تخلط جميع المكونات لتشكيل عجينة. يُدلك ويُدلك بالمعجون على الجلد بضغط ثابت لبضع دقائق ، ثم يشطف بالماء البارد. حبيبات السكر تقشر وتفرك البشرة بالقهوة وتضغط عليها. استخدم هذا وقم بالتدليك 3 مرات في اليوم لرؤية نتائج إيجابية
15. الإقلاع عن التدخين:
التدخين شديد السمية وهو أحد الأسباب الرئيسية للسيلوليت. يمكن أن يكون لها آثار ضارة على مرونة الجلد ، وبالتالي تفاقم السيلوليت. يمكن أن يتسبب التدخين في ظهور التجاعيد والترهلات المبكرة. لذا الإقلاع عن التدخين للحصول على بشرة ناعمة ونضرة
