التمر من الثمار المباركة التي ورد فيها كثير من الأحاديث النبوية التي تشجع على تناولها واستهلاكها في الصباح ، وتنمو التمر على النخلة وهي من أنواع عديدة ومختلفة. شروط في العديد من دول الشرق الأوسط ومن أشهر الدول في زراعة النخيل وإنتاج التمور العراق ومصر وسلطنة عمان والمملكة العربية السعودية.
وللتمر فوائد عديدة للجسم والصحة العامة ، وتناول التمر على معدة فارغة من الأمور التي تمنع الكثير من الأمراض وتساعد على منع التسمم.
المعطيات في الطب النبوي
وقد ورد في صحيح البخاري عن الرسول صلى الله عليه وآله وسلم: ((من كان له سبع تمرات عجوة في الصباح لم يضره سم ولا سحر في ذلك اليوم). .
وثبت أنه قال: ((بيت لا يمر فيه الجائعون)).
وروى الإمام أحمد في مسنده عن حديث أنس بن مالك رضي الله عنه قال: كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يفطر قبل أن يصلي. قادم من الماء.
قال ابن القيم رحمه عن التمر: “التمر من أكثر الثمار تغذية للجسم ، ومنها الجوهر الحار الرطب ، وتناوله على معدة فارغة يقتل الديدان ، لما له من حرارته المضادة للديدان. القوة السامة هي فاكهة وطعام ودواء ومشروب وحلوى.
وقال أيضا رحمه الله: “هو طعام فاضل يحفظ الصحة ، ولا سيما لمن اعتاد أكله كأهل المدينة وغيرها …
وأهل المدينة المنورة لهم تمور تكاد تكون كالقمح عند غيرهم ، وهذا هو قوتهم وخاماتهم ، وتمور العليا من أفضل أصناف تمورهم ، لأنها قوية في اللحم ، ولذيذة الطعم ، صادقة في الحلاوة والتمر فهي موجودة في الغذاء والدواء والفاكهة ، وهي متوافقة مع معظم الأجسام ، مقوي للحرارة الفطرية ، لا ينتج عنها فضلات سيئة مما ينتج عن غيرها من الأطعمة والفاكهة ، بل يمنع من هو اعتادوا على تعفن وإفساد الخلطات.
12 فائدة لتناول التمر على معدة فارغة
مصدر غني بالألياف
يعتبر التمر من الثمار الغنية بالألياف الطبيعية مما يساعد على تحسين عملية الهضم ويزيد من كفاءة عمل الجهاز الهضمي. يساعد التمر أيضًا في علاج الإمساك وهو أصل جميع الأمراض. أجريت دراسة على مجموعة تناولت 7 تمرات في الصباح على معدة فارغة لمدة 20 دقيقة ، وأظهرت النتائج تحسنًا ملحوظًا في عدد حركات الأمعاء ونعومة البراز.
الوقاية من السرطان
يعتبر التمر من أكثر الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، والتي تعتبر أول محارب للسرطان ، وتناول التمر في الصباح على معدة فارغة يساعد في منع حدوث الطفرات الجينية التي تسبب الأورام الخبيثة.
تحسين وظائف المخ
يحتوي التمر على سكريات وفيتامينات طبيعية ومعادن تساعد على تحسين وظائف المخ وتنشيط الدورة الدموية في المخ. أظهرت الدراسات أيضًا أن التمر يساعد في زيادة الأداء الأكاديمي وتحسين التركيز والذاكرة. لذلك ، يعتبر التمر غذاء مفيد للطلاب في المدارس.
تقوية عظامك
يحتوي التمر على العديد من المعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والحديد ، وهي عناصر تساعد على تقوية العظام وزيادة كثافتها ، كما أنها تساعد في الوقاية من هشاشة العظام وعلاج آلام المفاصل والروماتيزم.
علاج فقر الدم
تحتوي التمر على نسبة عالية من الحديد وبالتالي يساعد التمر على زيادة عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم التي تحمل الأكسجين والغذاء إلى خلايا الجسم ، لذلك يساهم التمر في علاج فقر الدم وفقر الدم.
زيادة فرص الولادة الطبيعية
إن تناول التمر بانتظام في الأسابيع الأخيرة من الحمل يزيد من فرص الولادة الطبيعية ، حيث يساعد التمر في شد الرحم وتنشيط عضلات الانقباض فيه مما يساعد على الولادة الطبيعية ويقلل من الولادة القيصرية.
أفضل غذاء للروح
قال تعالى: {وَهُزِّيْ بِجَذْعِ النَّخْلَةِ فَتَسْقُطُ تَمُورٌ طَزِيرَةٌ * فَتَكُلُ وَاشْرَبُ وَتَبْرِّدْ عَيْنَكَ}. [مريم:25-26]. ذكر الأطباء أن التمر – وعندما لا يكون تمورًا – من أكثر الأطعمة فائدة للمرأة الحامل ، خاصة قبل الولادة وبعدها.
قال الربيع بن خثم: لا خير للمرأة بعد الولادة من التمر في هذه الآية ، ولو كانت معلومة. إله بالنسبة للنساء بعد الولادة ، لا يوجد شيء أفضل من الرطب لإطعام مريم.
منع السموم
تحتوي التمر على كميات عالية من البوتاسيوم والصوديوم والسكريات ، مما يجعلها من الأطعمة الطبيعية التي تساعد في مقاومة السموم والتخلص منها من الجسم.
يقوي قوة القلب
يساعد التمر على زيادة قوة عضلة القلب وتحسين عمل الدورة الدموية للإنسان ، حيث يحتوي التمر على البوتاسيوم ، وهو معدن صديق للقلب ، وكذلك فيتامين أ والمنغنيز ، وجميع العناصر التي تساعد في الحماية من أمراض القلب والشرايين.
منع تسوس الأسنان
يحتوي التمر على الفلورايد المسئول عن تقوية الأسنان وزيادة سمك طبقة المينا وبالتالي تقليل مخاطر تسوس الأسنان ، كما يساعد في علاج نزيف الفم واللثة.
علاج الضعف الجنسي
يحتوي التمر على البورون والفيتامينات أ ، ب 6 ، ج ، وهي فيتامينات تساعد على زيادة القوة الجنسية وتساهم في علاج الضعف الجنسي.
علاج الضعف العام
يساعد التمر في علاج الضعف العام والشعور بخفقان القلب والشعور بالتعب والإرهاق عند أدنى مجهود ، كما أن الفيتامينات والمعادن الموجودة في التمر مفيدة جدًا في زيادة قوة الجسم وتقوية العضلات وتجديد الأنسجة.
كانت التمر ولا تزال أفضل غذاء للصائمين الذين أفطروا بعد يوم طويل من قلة الطعام والشراب. لذلك كان من السنة تناول التمر في وجبة الإفطار كما تعتبر التمر من أفضل الأطعمة للسحور. .