إن تكبير الثدي والصدر بشكل طبيعي مع الوصفات الغذائية والتغذوية هو شيء رائع يسمح لك بتكبير الثدي بأمان بدلاً من اللجوء إلى الجراحة.
قد تعتقدين أن الحصول على ثدي جميل وجذاب يكاد يكون مستحيلاً وقد تفقد الأمل وتقبل حجم ومظهر ثدييك كما هما.
لكن هناك حلول جيدة ، فقد وجد العلم أنه يمكنك زيادة حجم ثدييك وصدرك عن طريق تناول بعض الأطعمة الفعالة الموجودة في مطبخك وفي الأسواق والتي لا تكلفك الكثير من المال.
للحصول على أفضل النتائج ، تعرفي على قائمة أفضل الأطعمة التي تعمل على تكبير الثدي وزيادة حجمه.
- سبانخ
تضخم الثدي عن طريق تناول السبانخ
السبانخ هي واحدة من أفضل الخضروات الورقية لتكبير الثدي.
وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من المغذيات النباتية التي تحفز إفراز الهرمونات وخاصة هرمون الاستروجين (هرمون الأنوثة) الذي يساهم في زيادة حجم الثديين والثديين.
كما يحتوي السبانخ على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والحديد والكالسيوم وغيرها من العناصر الغذائية المفيدة بشكل عام وهذه العناصر تساعد على تحسين مظهر الثدي وتجميله.
يمكنك تناول أنواع أخرى من الخضار الورقية مثل الخس والجرجير والملوخية والنعناع والبقدونس والشبت والملفوف والخضروات الأخرى.
يمكنك أيضًا تناول خضروات أخرى غنية بالمغذيات النباتية ، مثل:
جزر ، سلق سويسري ، خيار ، بطاطس ، كوسة ، ثوم ، بازلاء والمزيد.
- الزبادي
تحتوي منتجات الألبان على مجموعة من المركبات التي تشبه الهرمونات الأنثوية في جسم الأنثى.
على سبيل المثال ، يحتوي حليب البقر على مركبات تفرز هرمون الاستروجين والبروجسترون والبروكلامين وتعمل على موازنة هذه المركبات.
بالإضافة إلى تضخم الثدي ، تساعد هذه الهرمونات في تحسين كفاءة الغدد الثديية.
- بذور
هناك العديد من البذور التي تعمل على زيادة مستوى هرمون الأنثى (الإستروجين) في الجسم والذي يعمل على زيادة حجم الثديين والصدر.
ومن أمثلة هذه البذور: بذور عباد الشمس ، وبذور اليقطين ، وبذور اليانسون ، وبذور الكتان ، وتساعد هذه البذور على زيادة مستوى هرمون الاستروجين في الجسم ، مما يساعد على تكبير الثديين.
أضف أيًا من هذه الأنواع من البذور (أو مجموعة منها) إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة ، إما في شكلها الطبيعي أو رشها على الطعام بعد طحنها.
يمكنك اختيار ما تريدينه من البذور لأنها مفيدة للصحة العامة بالإضافة إلى تحسين مظهر الثديين والثديين وشد الجلد المترهل في المنطقة.
- محار
الأطعمة والمأكولات البحرية مثل المحار والمحار والروبيان والقريدس غنية بالمنجنيز.
وهذا يعني أن هذه الأطعمة تعمل على زيادة الهرمونات الجنسية في الجسم ، مما يعمل على زيادة نمو الأنسجة في الثدي والصدر.
تأكد من تناول المأكولات البحرية كعادة يومية وستحصل على نتائج رائعة ستفاجئك.
- منتجات الصويا
عندما يتعلق الأمر بتضخم الثدي ، فإن منتجات الصويا هي واحدة من أفضل الأطعمة للمساعدة في تحقيق هذا الهدف وكذلك تحسين مظهر الثدي وتجنب الترهل.
منتجات الصويا غنية بالمغذيات النباتية ، وهي الهرمونات المسؤولة عن تضخم الثدي.
تحتوي هذه الأطعمة أيضًا على مركبات الفلافونويد ، التي تقضي على الجذور الحرة في الجسم ، والتي يمكن أن تؤدي إلى نمو الخلايا السرطانية في منطقة الثدي ، مما يسبب سرطان الثدي.
يمكنك تناول فول الصويا يوميا وزبدة الصويا وحليب الصويا وكذلك البدائل.
- التوفو
تكبير الثدي عن طريق تناول التوفو
يُعرف التوفو بأنه طعام سحري ، فهو غني بالإستروجين وغني بالبروتين وقليل الدهون.
الشيء الجيد هو أن هذا الطعام متوفر في الأسواق ومحلات السوبر ماركت. ويمكنك تضمين التوفو في نظامك الغذائي للعمل على تكبير الثدي وزيادة حجمه.
- المكسرات
تعد الأنواع المختلفة من المكسرات مثل البندق والكاميليا والجوز والفول السوداني والكاجو مصدرًا رائعًا للعديد من العناصر الغذائية التي تساعد على زيادة حجم الثدي ، ومن أهم هذه العناصر الدهون الصحية.
كما تحتوي المكسرات على نسبة عالية من البروتين والمغذيات النباتية التي تحفز إفراز الهرمونات الأنثوية في الجسم ، مثل هرمون الاستروجين والبروجسترون ، مما يساعد في تضخم الثدي.
في الوقت نفسه ، تعتبر المكسرات مفيدة جدًا للقلب ، لأنها تقوي عضلة القلب والأوعية الدموية والشرايين وتحسن من كفاءة الدورة الدموية.
كما تساعد المكسرات على تحسين وظائف المخ وتنشيط خلاياه وتقوية الذاكرة وتحسين القدرات المعرفية وتجنب خطر الإصابة بمرض الزهايمر والجنون مع تقدم العمر.
يمكنك تناول أنواع مختلفة من المكسرات كوجبة خفيفة سريعة بين الوجبات ، أو طحنها ورشها على أطباق مختلفة لتحقيق أقصى استفادة منها.
- الفواكه والحبوب الكاملة
يؤثر المستوى المرتفع من هرمون التستوستيرون في جسمك على نمو الثدي ولمنع ذلك ، يوصى بتضمين الفواكه والحبوب الكاملة في نظامك الغذائي اليومي لمنع إفراز هرمون التستوستيرون بما يتجاوز الحد المطلوب للعمل. تكبير الثدي الطبيعي.
يمكنك تناول مجموعة متنوعة من الحبوب الكاملة ، ولكن بعض أفضل الحبوب الكاملة للمساعدة في زيادة حجم الثدي هي:
الشوفان والكينوا وخبز الحبوب الكاملة والشعير والقمح.
يمكنك أيضًا تناول العديد من أنواع الفاكهة المختلفة مثل الكرز والتفاح والخوخ والخوخ والتمر والتوت والموز والفراولة.
- أعشاب لتكبير الثدي
الأعشاب من أفضل الطرق للمساعدة في زيادة حجم الثدي بشكل طبيعي.
من المعروف أن الأعشاب مثل الحلبة واليام البري تحفز نمو أنسجة الثدي وتحسن أيضًا وظيفة الغدد.
يساعد البلميط المنشاري على توزيع الدهون الصحية في منطقة الثدي بطريقة مناسبة ، فبالإضافة إلى زيادة حجمها ، فإنه يحسن مظهرها ويجعلها جذابة.
تساعد بذور الشمر على زيادة إفراز الحليب لدى المرضعات ، ومن ناحية أخرى تحتوي عشب بوريريا مورفيكا على نسبة عالية من المغذيات النباتية التي تعمل على تحسين وظيفة الغدد المسؤولة عن إفراز الحليب ، وكذلك على زيادتها. حجم الثديين.
هناك أيضًا عشب ، للأسف ، لا يتمتع بشعبية مثل العديد من الأعشاب الأخرى على الرغم من فوائده المذهلة ، وهو أنجليكا الصينية.
تحتوي هذه العشبة على العديد من الفوائد الطبية والصحية حيث تساهم في علاج العديد من الأمراض بشكل عام وأمراض النساء بشكل خاص.
بالإضافة إلى قدرته على زيادة حجم الثدي عند تناوله ، فهو يعمل بشكل وقائي ضد مخاطر الإصابة بالسرطان ، ويحسن كفاءة العمل ، ويعالج الاختلالات الهرمونية في الجسم ويحفز الرغبة لدى النساء.
يمكن العثور على هذه العشبة في الصيدليات المعروفة ويمكنك إضافتها إلى الأطعمة المختلفة ، أو غليها بالماء وشرب الماء بعد التصفية.
مما سبق نستنتج أن الأعشاب من أهم وأفضل الأطعمة التي تساعدك على تحقيق ما تريدينه عندما يتعلق الأمر بتكبير الثدي ، فلا يوجد برنامج لتكبير الثدي لا يشمل الأعشاب كمكون ضروري ولا غنى عنه.
إذا كنت ترغبين في تكبير ثدييك ، فعليك تضمين الأعشاب كجزء ضروري من نظامك الغذائي.يمكنك تناولها بطرق مختلفة لأنه يمكنك إضافتها إلى الأطعمة والوجبات المختلفة.
يمكنك تناولها كعصير أو تناولها من خلال كبسولات ولكن بعد استشارة طبيب متخصص حول الجرعة المناسبة لك.
بالإضافة إلى زيادة حجم الثدي ، تساعد الأعشاب على تحسين الصحة العامة للكائن الحي وتزويده بالطاقة والحيوية اللازمة ، بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المختلفة.
تعتبر الأعشاب أيضًا بديلاً رائعًا للجراحة لأنها آمنة بنسبة 100٪ ، على عكس المخاطر التي قد تتعرض لها أثناء إجراء الجراحة ، فضلاً عن آثارها الجانبية بعد انتهاء الجراحة.
الميزة الوحيدة التي تميز زراعة الثدي عن استخدام الأعشاب هي أن العملية تجلب نتائج سريعة.
بينما تحتاج الأعشاب إلى بعض الوقت والصبر والاستمرارية في استخدامها لتحقيق أفضل النتائج ، فلا داعي للتسرع ، لأن نتائجها مضمونة بشهادة العديد من الخبراء والنساء ، وكذلك وفقًا للعديد من الأبحاث التي قامت بها تم القيام به عليهم.
تأكد من اتباع النصائح المذكورة أعلاه لتكبير ثدييك وصدرك بشكل طبيعي مع وصفات الطعام المفضلة لديك ، وتحسين مظهرهما والحصول عليهما بالشكل المطلوب.
يمكنك أيضا مشاهدة هذا الفيديو الذي يحتوي على أفضل التمارين للمساعدة في زيادة حجم الثدي وزيادة حجم الصدر.
https://www.youtube.com/watch؟v=DGzY0orIi7Q[embedded content]