الاحتياطات الواجب اتخاذها عند بدء الحمل
يجب أن نتذكر دائمًا أن صحة الجنين مرتبطة بشكل أساسي ودائم بصحة الأم وترتبط طوال فترة الحمل بطفلك ، لذا فإن أي تغييرات قد تحدث في نظامك الغذائي سيكون لها تأثير مباشر على صحة طفلك. إذا كنت تريدين حملًا صحيًا وجنينًا سليمًا فعليك اتباع النصائح التالية:
- إمداد الجسم بجميع العناصر الغذائية الصحيحة وإعداده جيدًا.
- ابتعد عن نفسك وامتنع تمامًا عن جميع المواد التي تعرض صحتك وصحة جنينك للخطر ، مثل الكحول والمخدرات والتدخين من أي نوع ، حتى التدخين السلبي ، لأنه في المقام الأول يعرض صحتك وصحة طفلك للخطر.
- إن تناول واحد أو أكثر من هذه المواد يمكن أن يضر المشيمة ويسبب العديد من الأمراض المتعلقة بالجهاز التنفسي والآثار الضارة الأخرى التي لا نريد بالتأكيد أن تكون موجودة أثناء الحمل.
- يوصي الطبيب بشكل أساسي بتناول حمض الفوليك طوال فترة الحمل للحفاظ على نمو الجهاز العصبي لجنينك ، وكذلك تناول المكملات الغذائية مثل الحديد والفيتامينات لتقوية الجسم وعدم نسيان اتباع نظام غذائي سليم وصحي.
- عدم القيام بالتمارين المطلوبة واللياقة البدنية التي تتطلب الكثير من الجهد ، والمحافظة على صحة الجسم والحنين ، ولكن دون أن تتأثر ، يكفي ممارسة الرياضات الخفيفة مثل المشي أو بعض التمارين التي يوصي بها الطبيب بعد الحمل. طفلك أثناء الحمل وتجنب الإصابات المحتملة.
طرق التحكم في الحمل
للحصول على معلومات صحيحة ومؤكدة بأنك حامل ، بعد أن فاتتك الدورة الشهرية أولاً والتأكد من أنها لم تأت في الوقت المناسب ، أصبح من الممكن الآن التحقق من:
الفحص في المنزل
متوفر في جميع الصيدليات ونتائجها فعالة في مدة أقصاها 5 أيام طبعا يمكن استعمالها في المنزل بدون زيارة الطبيب وهي رخيصة الثمن.
فحص الدم
نتائج تحاليل الدم دقيقة وموثوقة ، لكنها أكثر تكلفة وتتطلب وقتًا أطول من نتائج التحليل الذي يتم إجراؤه في المختبر ، الأمر الذي يتطلب بالضرورة جمع عينة دم.
فحص السونار
الفحص بالموجات فوق الصوتية يعطي صورة كاملة للجنين ولسنا بحاجة لأخذ عينة دم أثناء الفحص ولكن يقوم الطبيب بإجراء الفحص ولكن يمكن إجراء الفحص بالموجات فوق الصوتية في مرحلة متقدمة من الحمل على سبيل المثال في في بداية الحمل ، حجم الجنين صغير ومجهري.
يمكن الشعور ببعض أعراض الحمل
تختلف النساء في كيفية تعرضهن لأعراض الحمل ، فكل امرأة تختلف عن أخرى وتختلف الأعراض أيضًا في شدتها من امرأة إلى أخرى ، وليس ذلك فحسب ، بل يمكن أن تختلف أعراض الحمل أيضًا من حمل إلى آخر. ولكن من أشهر الأعراض التي تتعرض لها المرأة الحامل خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل مثل:
- العَرَض الأول هو غياب الدورة الشهرية
- وزن الصقر.
- كثرة التبول.
- صداع.
- إمساك.
- ظهور الهالات السوداء حول العينين.
- حالة من التعب العام في الجسم.
- غثيان.
- إفرازات الثدي.
لكن من الجدير بالذكر أنه في كثير من الحالات يمكن أن تكون أعراض الحيض مشابهة لأعراض الحمل ، مثل التقلبات المزاجية والصداع والتعب العام.
بعد ذلك تشعر الحامل ، أي في الثلث الثاني والثالث من الحمل ، أن الأعراض كالتالي:
- تورم الساق
- ألم في الظهر.
- تسرب البول
- الكساد.
متى تبدأ أعراض الحمل؟
تبدأ أعراض الحمل خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ومع بداية الأسابيع الأولى من الحمل ، ولكن بعد الأسابيع الأولى قد تظهر أعراض أخرى ، مثل آلام الظهر وتناول الكثير من الطعام في الثلث الثاني والثالث من الحمل ، ولكن عادة تتحسن حالة المرأة من الشعور ببعض الأعراض ، مثل الغثيان وإفرازات الثدي مع تقدم الحمل.
لكن من أهم أعراض الحمل التي سنناقشها بالتفصيل ، ألم أسفل البطن ، وهو العرض الرئيسي والمقلق لجميع النساء الحوامل.
أسباب الألم في أسفل البطن أثناء الحمل
يحدث ألم أسفل البطن عند كثير من النساء أثناء الحمل نتيجة اندفاع الدم إلى الرحم والجنين أكثر من المعتاد أثناء الحمل ، بحيث يتسع الرحم ويزداد حجمه ، بحيث يضغط الرحم على جميع الأعضاء المحيطة به. لدرجة أنها لا تتوسع بشكل طبيعي لأنها محاطة بعظام الحوض. ومع ذلك ، في الشهر الثالث من الحمل ، تبدأ هذه الأعراض بالاختفاء تدريجياً وتظهر أعراض الألم في أسفل البطن في أوقات مختلفة من اليوم وليست مستمرة ، ولكنها تزداد أثناء الوقوف الطويل أو المجهود البدني المفرط أو قبل الذهاب إلى الفراش لكن يجب أن نتذكر أنه إذا كان الألم في أسفل البطن منتظم وانخفض الوقت بين الشعور بالألم تدريجياً. هنا يجب استشارة الطبيب على الفور ، لأن هذا عرض خطير ويمكن أن يعني التحذير من الإجهاض.
نصائح لتخفيف آلام أسفل البطن أثناء الحمل
- لا يقف لفترة طويلة.
- احصل على قسط كافٍ من الراحة.
- لا تمارس الرياضة العنيفة.
- القيام بتمارين بسيطة ومناسبة للحامل.
- تجنب المجهود البدني المفرط والمفاجئ.
بعض النصائح لتخفيف أعراض الحمل المختلفة
لكي تحصلي على حمل هادئ وسعيد ، ولكي تكوني مستعدة تمامًا يا سيدتي لاستقبال مولودك الجديد ، إليكِ بعض الأعراض والنصائح غير السارة للتخفيف من آثارها عليكِ والحد منها:
غثيان
معظم النساء الحوامل يعانين من الغثيان وخاصة في بداية الحمل ولكن للتخلص من هذا الغثيان ، فإليك بعض النصائح:
- تجنب الأطعمة الدسمة.
- تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل.
- اشرب الكثير من الماء.
- قم ببعض التمارين مثل اليوجا.
إمساك
الإمساك من أكثر الأعراض شيوعًا وإزعاجًا للمرأة ، والذي يزداد في الأشهر الأولى من الحمل ، لكن يمكنك التخلص منه:
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف ، مثل الخضار والفواكه.
- تناول الكثير من الماء لتسهيل عملية حركة الأمعاء ولتسهيل التخلص من الفضلات.
- اجلس في حمام مائي ، ويفضل أن يكون دافئًا ، لمدة 10 إلى 15 دقيقة يوميًا.
- اشرب عصير البرتقال يوميا قبل الإفطار.
صداع
الصداع أثناء الحمل له أسباب عديدة ، بما في ذلك التغيرات الهرمونية وعدم استقرار مستويات السكر في الدم ، ولكن لتقليل الإحساس بالصداع يجب اتباع ما يلي:
- نظام غذائي صحي وسليم.
- قسّم وجباتك اليومية إلى 5 أو 6 وجبات صغيرة خلال اليوم.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- تدليك منطقة الكتف والرقبة
في نهاية المقال نتمنى لكم سيداتي حملًا صحيًا وصحيًا وجنينًا سليمًا بعد معرفة جميع الأعراض التي قد تتعرضين لها والتي تدل على وجود الحمل وكيفية تقليلها والتخفيف من حدتها. هذه الأعراض.