عندما نشعر أن آثار التوتر هي عبء آخر على أكتافنا ، فإن الأمر يشبه حمل حقيبة ظهر تزداد ثقلًا كل دقيقة. الضغط النفسي القوي الذي يصل إلى مستوى لا يطاق يمكن أن يجعل الحياة صعبة.
كل من الأحداث السعيدة ، مثل حفل الزفاف ، والأحداث المؤسفة ، مثل زيادة عبء العمل ، يمكن أن تسبب التوتر. عندما يتجاوز مستوى الضغط النفسي قدرتك على التعايش مع الآخرين ، يجب عليك استعادة التوازن عن طريق تقليل الضغوطات ، وزيادة قدرتك على التكيف ، أو مزيج من الاثنين. جرب استخدام إحدى الكلمات الأربع التالية: “تجنب” أو “التغيير” أو “قبول” أو “التكيف”.