هل شرب الكركم على الريق ينحف

هل شرب الكركم على معدة فارغة يجعلك تفقد الوزن؟

نعم هو حارق للدهون ، فعندما يتم هضمه في المعدة ودخوله إلى الدم ومن ثم إلى جميع خلايا الجسم وخاصة الدهون التي يتفاعل معها ، فإنه يرفع درجة حرارة الدهون ، مما يؤدي إلى ذوبانها. وتتحول إلى طاقة ، وهي تنتشر في الجسم أو تتعرق على جلد الوجه والشعر ومخرجات أخرى في الجسم.

أيضا ، إذا تمت إضافته إلى الطعام ، فإنه يعمل على تقليل تكوين الأنسجة الدهنية وهو جزء من نظام غذائي يؤثر على فقدان الوزن وجميع الأطعمة بحيث لا يخزن الجسم الكثير من الدهون ، خاصة عند الأشخاص الذين لديهم هرمونات قوية الميل لفقدان الوزن.

يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تجعل الصقر في الدماغ يفرز هرمون الأديبونكتين الذي يسبب انسداد الشهية وقلة الجوع مما يقلل من كمية الطعام والسعرات الحرارية ويؤدي في النهاية إلى فقدان الوزن.

كما أنه يستخدم مادة صفراء تفرزها المرارة وعصيرها ، مما يؤدي إلى حرق الدهون في الطعام بشكل كبير ، وهذا هو الجواب على سؤال ما إذا كان شرب الكركم على معدة فارغة يخفف من وزنك.

كُركُم

بعد معرفة إجابة سؤالنا اليوم ، هل شرب الكركم على معدة فارغة يجعلك نحيفًا ، فإليك كيفية التعرف على الكركم:

إنه نبات معمر مثل الزنجبيل الذي استخدم في الهند في العصور القديمة. لها أوراق طويلة يتم جمعها وتجفيفها وطحنها إلى مسحوق لاستخدامها في الطعام والشراب والأدوية والطب البديل. يرجع اللون الأصفر الغامق إلى احتوائه على مادة الكركمين ، كما أنه يحتوي على النشا الذي يصنع منه الكاري ويسمى أيضًا الزعفران الهندي.

كيف يساعد الكركم في إنقاص الوزن؟

• يساعد في عملية التمثيل الغذائي.
• يساعد على التحكم في الوزن الزائد عن طريق منع تراكم الدهون.
• يعمل على إنقاص الوزن.
• له دور في تسريع إنقاص الوزن اعتمادًا على نظام غذائي معين.
• يتحول النسيج الدهني الأبيض في الجسم إلى اللون البني.
• له تأثير حراري من خلال دعم عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
• يقلل من كتلة الدهون ويسرع الهضم مما يساعد في إنقاص الوزن.
• يساعد على إزالة السموم من الكبد مما يؤدي إلى حرق الدهون.
• يحسن الهضم
• له تأثير مضاد للالتهابات ، وبالتالي يقلل من الالتهابات التي تسببها السمنة.

وصفات الكركم لفقدان الوزن

بعد التعرف على ما إذا كان شرب الكركم على معدة فارغة يجعلك أكثر نحافة ، دعنا نتعرف على بعض الوصفات لفقدان الوزن على النحو التالي:

• العسل والكركم

لأن العسل له خصائص تعالج العديد من مشاكل المعدة ويعمل على إزالة الدهون الزائدة عن طريق حرق السعرات الحرارية.

يتم ذلك عن طريق طحن الكركم في وعاء وإضافة ربع كوب من العسل وبعض الفلفل الأسود المطحون ، ثم تخلط جميع المكونات جيدًا وتناولها مع ملعقة كبيرة من الماء الفاتر وتناول هذا الخليط مرة واحدة في اليوم.

• الكمون والكركم

له فوائد عظيمة في تحسين أداء الجهاز الهضمي ويساعد في عملية التمثيل الغذائي في الجسم.

ويتم ذلك:

• نقع 3 ملاعق كبيرة من الكمون في الماء طوال الليل.
• اغلي الماء في الصباح لمدة دقيقتين.
• أضيفي الكمون المنقوع وربع ملعقة صغيرة من الكركم واخلطيهم جيداً.
• أضف العسل إلى الخليط

يشرب يوميا قبل الإفطار بالماء الدافئ.

• زيت جوز الهند والكركم

يحتوي زيت جوز الهند على أحماض دهنية مشبعة تساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي والحصول على الطاقة وتزويد الجسم بها.

يتم ذلك عن طريق خلط ربع ملعقة من الكركم مع ملعقة صغيرة من جوز الهند والفلفل الأسود المطحون وخلطهم جيدًا وتناول ملعقة من هذا الخليط مرة أو مرتين يوميًا.

• مشروب الكركم والزنجبيل

نضع إناء من الماء على النار حتى يغلي ، ثم نضع ملعقة كركم وملعقة زنجبيل ونتركها لمدة 5 دقائق ، ثم نرشحها ونشربها محلاة بالسكر الغذائي ، أو يمكننا عمل كمية كبيرة ونضعها في الثلاجة وشربه مبردا ويمكن تخزينه لمدة 3 أيام يفضل شربه قبل الأكل بساعة على الأقل.

• الكركم والزنجبيل والليمون

يعمل الكركم على حرق الدهون بشكل فعال وسريع عن طريق عمل كوب ساخن نضع فيه الزنجبيل وقطرات الليمون وملعقة من الكركم ونشربه على معدة فارغة وبعد 21 يومًا سترى نتيجة فعالة وتفقد حوالي 5 إلى 8 كيلو جرام من الدهون دون التقليل من تناول السكريات والنشويات.

• الكركم والقرفة

يعمل على زيادة معدل حرق الدهون لأن الكركم من أهم منقيات الدم وأيضاً القرفة كما أنها تساعد في إنقاص الوزن وحرق الدهون.

يتم ذلك عن طريق غلي الماء وإضافة ملعقة صغيرة من الكركم والقرفة وبضع قطرات من الليمون إليها ثم مزجها جيدًا. تضاف ملعقة من العسل ويخلط ويترك ليبرد ثم يستهلك.كفي 3 أكواب من هذا الخليط كل يوم في أي وقت من اليوم.

تجربتي مع شرب الكركم على معدة فارغة

بصرف النظر عن الإجابة ، هل شرب الكركم على معدة فارغة يجعلك أنحل؟ بالطبع نعم ، للكركم فوائد عديدة عند تناوله على معدة فارغة للأسباب التالية:

• ينظف الجسم من الداخل ويطرد السموم من الجهاز الهضمي.
• يدعم عملية التمثيل الغذائي وينظف البشرة.
• يعتبر الكركم أيضًا جزءًا من العناية بالبشرة لأنه يرطب البشرة وينعمها.

كيف تشرب الكركم على معدة فارغة

يخلط مسحوق الكركم بالماء المغلي ويضاف إليه العسل النقي أو يمكنك استبدال الماء المغلي بالحليب.

فوائد الكركم على معدة فارغة للجسم

بعد أن اكتشفنا ما إذا كان شرب الكركم على معدة فارغة ينحل ، دعنا نتعرف على فوائده بشكل عام للجسم كله على النحو التالي:

• تحسين جهاز المناعة

يحتوي الكركم على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تقوي جهاز المناعة وتقلل من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.

• يحسن الهضم

يحفز الكركم الكبد على إفراز الصفراء وأنزيمات الجهاز الهضمي الأخرى التي تنظم الهضم.

• تنظيم نسبة السكر في الدم

يتعامل الكركم مع السكر في الطعام بشكل صحيح مما يمنع ارتفاع السكر في الدم وخاصة لمن يعانون من مرض السكري ، وينصح بشرب كوب من الكركم كل يوم.

• عالج الالتهابات

شرب الكركم على معدة فارغة يعالج الالتهابات ويمنع تلف الأنسجة ، مما يخفف الألم والتهاب المفاصل.

• جيد للبشرة

عند وضعه على الجلد أو شربه على معدة فارغة ، فإنه يعمل عن طريق تنقية الدم بشكل طبيعي وتخليصه من السموم ، كما يحتوي الكركم أيضًا على مضادات الأكسدة التي تحمي من الجذور الحرة وتمنح البشرة توهجًا.

• يحمي خلايا المخ

يقلل الكركم من فرص الإصابة بمرض الزهايمر لأن الكركمين يمنع تكوين بيتا أميلويد ، وهي مادة بروتينية تسبب فقدان الخلايا والأنسجة.

• يقلل من السرطان

الاستهلاك المنتظم للكركم على معدة فارغة يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالسرطان ويمنع تطور الأورام الناتجة عن التعرض للإشعاع.

• يحافظ على صحة القلب

يخفض نسبة الكوليسترول ويقي من تصلب الشرايين مما يقي من تجلط الدم.

كمية الكركم المسموح بها

تؤخذ نصف ملعقة صغيرة أو ملعقة صغيرة من الكركم في كوب من الماء الدافئ أو الحليب أو مع عصير الليمون والعسل ، وكوب واحد في اليوم يكفي ويفضل على معدة فارغة.

أخيرًا بعد الإجابة على سؤال هل شرب الكركم على معدة فارغة يعتبر تنحيفًا ، نجد أنه على الرغم من أن الكركم آمن عند استخدامه بحكمة ، إلا أنه يجب على النساء الحوامل تجنب تناول الكركم عن طريق الفم لأنه يحفز الرحم على الانقباضات المبكرة كما أنه ممنوع على هؤلاء. الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل ارتجاع المريء يفضل استشارة الطبيب قبل الاستعمال.