هل تحارب أشعة الشمس البدانة؟

أظهرت دراسة نُشرت في الولايات المتحدة أن الاستيقاظ مبكرًا والتعرض لأشعة الشمس في الصباح يساعد في إنقاص الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة.

وتظهر هذه الدراسة ، التي نظرت فقط في عينة من 54 متطوعًا ، أن أنحف أفراد العينة لم يمارسوا الرياضة أكثر أو يحافظوا بالضرورة على نظام غذائي أفضل من الآخرين. والفرق الوحيد هو أنهم تعرضوا لشمس الصباح أكثر من غيرهم.

أشارت كاثرين ريد ، أستاذة علم الأعصاب في كلية الطب بجامعة نورث وسترن في ويندنبورغ والمؤلفة المشاركة في الدراسة: “في وقت مبكر من اليوم ، كان التعرض للضوء ، انخفض مؤشر كتلة الجسم”.

ارتدى المشاركون ، الذين يبلغ متوسط ​​أعمارهم 30 عامًا ، أجهزة على معصمهم لقياس الإشعاع الشمسي ودورات النوم. كما أبلغوا عن كل شيء أكلوه خلال الأيام السبعة للدراسة.

كان للتعرض لأشعة الشمس في الصباح تأثير على مؤشر كتلة الجسم للمشاركين في الدراسة ، بغض النظر عن مستوى نشاطهم البدني ، وكمية السعرات الحرارية التي يتم تناولها ، ومدة النوم أو العمر. وفقًا لنتائج الدراسة ، يؤثر ضوء الشمس في الصباح على 20٪ من مؤشر كتلة الجسم.