هل يفقد الصمغ العربي الوزن؟
الصمغ العربي يخفف الوزن حقًا وهذه من الحقائق المؤكدة ، لأن الصمغ العربي المعروف باسمه العلمي (Sengalia senegal) يستخدم لفقدان الوزن وإنقاص الوزن ، ووفقًا للعديد من الخبراء فإنه يقدم نتائج مبهرة في هذا الصدد. . دراسات.
وبحسب دراسة أجريت على 120 امرأة صحية بالإضافة إلى معاناتها من وزن الصقر ، فقد تم تقسيم هذه المجموعة إلى قسمين ، كل منهما يحتوي على 60 امرأة ، وكانت النتائج على النحو التالي:
- الجزء الأول: تناول 30 جرامًا من الصمغ العربي يوميًا لمدة ستة أسابيع.
- الجزء الثاني: تناول 1 جم من البكتين يوميًا لمدة ستة أسابيع.
أكدت النتائج أن المجموعة الأولى ، وهي النساء اللواتي استخدمن الصمغ العربي ، أظهرت نتائج فقدان الوزن بالإضافة إلى فقدان الدهون تحت الجلد ، في حين أن المجموعة الثانية ، النساء اللائي استخدمن البكتين ، قللن أيضًا من وزنهن ، ولكن ليس بنفس القدر. كما حدث للنساء اللواتي استخدمن الصمغ العربي.
فوائد الصمغ العربي لانقاص الوزن
يتمتع الصمغ العربي بالعديد من الفوائد المفيدة لإنقاص الوزن للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن ومن هذه الفوائد ما يلي:
- يعمل الصمغ العربي على التخلص من فضلات الجسم والسموم عند اتباع حمية الصمغ العربي لإنقاص الوزن.
- يساعد الصمغ العربي على تقليل الدهون المتراكمة والزائدة في الجسم.
- يقلل من الانتفاخ المرتبط ببرامج إنقاص الوزن المختلفة عن طريق تناوله كمشروب.
- يقلل الشهية ويساعد على السيطرة عليها حتى لا يأكل المرء كميات كبيرة من الطعام.
- يخلص الجسم من ارتفاع الكوليسترول.
- حماية الجسم من مشاكل الإمساك المصاحبة لأنظمة إنقاص الوزن المختلفة.
- التقليل من الترهل الذي يمكن أن يحدث أثناء فقدان الوزن ، وهذه إحدى مزاياها الجمالية.
- يحفز الجهاز الهضمي على الامتصاص والهضم بشكل أفضل مما يساعد على إنقاص الوزن.
- يتحكم في مستوى السكر في الدم ، بالإضافة إلى أنه يحتوي على كمية عالية من الألياف ، والتي لها قدرة كبيرة على تقليل الجوع وبالتالي تناول كميات أقل من الطعام.
طرق اكل الصمغ العربي لانقاص الوزن
هناك طرق عديدة لأكل الصمغ العربي يمكن لمن يريد إنقاص وزنه أن يستخدمها ، ومنها ما يلي:
- طحن الصمغ العربي وتناوله كمشروب عن طريق إضافة ملعقتين كبيرتين من الصمغ العربي المطحون مع كوب من الماء الدافئ واشرب المشروب في الصباح على معدة فارغة أو قبل الذهاب إلى الفراش.
- أضف الصمغ العربي المطحون إلى مختلف الأطباق وتناولها مثل السلطة.
الآثار الجانبية للصمغ العربي
هناك آثار سلبية للصمغ العربي عند استخدامه لإنقاص الوزن ، والإجابة نعم ، على الرغم من الفوائد العديدة للصمغ العربي في عملية إنقاص الوزن ، إلا أنه في بعض الحالات له بعض الآثار الجانبية أو الضارة ، ومنها ما يلي:
- يسبب تناول العلكة الغربية بعض المشاكل للأشخاص المصابين بالربو بسبب حساسيتهم لحبوب اللقاح أو حبوب اللقاح التي تحتويها اللثة.
- أولئك الذين لديهم حساسية من أنواع معينة من النباتات ، مثل الجاودار ، معرضون بشكل متزايد لخطر الحساسية من الصمغ العربي.
- يخفض الصمغ العربي نسبة السكر في الدم مما له تأثير سلبي على مرضى السكري ، لذلك عندما يرغبون في تناول الصمغ العربي يجب عليهم إبلاغ الطبيب المعالج لتحديد الجرعة المناسبة من العلاج مع الصمغ العربي.
- يعتبر تناول الصمغ العربي من الأمور الخطيرة أثناء أو بعد العمليات الجراحية المختلفة لأنه يؤدي إلى انخفاض حاد في مستويات السكر ، لذلك ينصح بتجنب الصمغ العربي لمدة 15 يومًا قبل الجراحة.
- يسبب الصمغ العربي شعورًا لزجًا وطعمًا غير سار في الفم عند تناوله.
- تناول الصمغ العربي في الصباح على معدة فارغة يمكن أن يسبب الغثيان.
- يمكن أن يؤدي الصمغ العربي إلى بعض مشاكل الجهاز التنفسي وانتفاخ البطن والإسهال وبعض الأمراض الجلدية.
- يجب عدم تناول الصمغ العربي بكثرة لتجنب تلف الكبد أو الكلى.
وتجدر الإشارة إلى أن هذه الآثار الجانبية تختلف باختلاف نوع الصمغ العربي ، لأننا نجد بعض أنواعه مثل صمغ الطلحة ، وصمغ النيزك ، وصمغ المن ، والبخور وأنواع أخرى ، لذلك ينصح باستشارة أحد المختصين عند قيامك بذلك. ترغب في استخدام الصمغ العربي لتقليل الوزن لتجنب الآثار الجانبية السابقة.
وصفة لاستخدام الصمغ العربي للتنحيف
وهذه وصفة مجربة لاستخدام الصمغ العربي للتنحيف وإنقاص الوزن ويتم استخدامها كالتالي:
- يُطحن الصمغ العربي حتى يصبح طريًا ثم تضاف ملعقتان منه مع العصير الطازج ويترك لمدة 2-3 ساعات ليذوب تمامًا ثم يؤكل.
- يمكن تناول الخليط في الصباح قبل الإفطار ، وينصح بتناوله قبل النوم ، كما يمكن استخدامه كمكمل غذائي عند العمل على إنقاص الوزن.
كمية الصمغ العربي المسموح بها لفقدان الوزن
لا توجد دراسات كافية عن الكمية المسموح بها من الصمغ العربي لفقدان الوزن ، لكن يوصى بعدم تجاوز 10 ملجم / كجم من وزن الجسم يوميًا ولا ينصح بتناوله لأكثر من 18 يومًا متتاليًا.
في حالة استخدام المكملات الغذائية بمحتواها ، يجب التأكد من عدم تجاوز جرعتها اليومية البالغة 15 جرامًا وتجنب الجرعات العالية لتجنب المشاكل الجانبية المذكورة سابقًا.
وبهذه الطريقة قدمنا لك ما إذا كان الصمغ العربي سيفقد الوزن ، وإذا أردت معرفة المزيد من المعلومات يمكنك ترك تعليق أسفل المقال وسنقوم بالرد عليك فورًا.