يضطر الكثير منا إلى الاستيقاظ لساعات طويلة دون أخذ قيلولة أو حتى قيلولة ، بسبب كثرة المهام التي يقومون بها ، سواء في العمل أو في المنزل ، أو حتى الطلاب الذين يدرسون بجد من أجل النجاح في الامتحان المتوقع.
لكن الكثير منهم لا يعرفون الآثار السلبية التي تصاحب الاستيقاظ لفترة طويلة دون نوم ، حتى لفترة قصيرة من الزمن ، وهذا بالضبط ما سنعرضه لكم أدناه بناءً على دراسات علمية وأبحاث متعمقة ، باستخدام الآثار السلبية التي تنعكس على الأفراد حسب الوقت ، وبعد ذلك استيقظ باستمرار.
24 ساعة من النوم
استنادًا إلى دراسة أجريت عام 2010 في المجلة الدولية للطب المهني والصحة البيئية ، ينص التقرير على أن “آثار الحرمان من النوم لمدة 24 ساعة متواصلة تشبه ضعف الإدراك لدى شخص لديه معدل تركيز في الدم بنسبة 0.10 بالمائة”.
على وجه التحديد ، سيؤدي الحرمان من النوم لمدة 24 ساعة إلى إضعاف ذاكرتك وقدرتك على التركيز والسمع والتنسيق بين اليد والعين.
36 ساعة من النوم
كما أظهرت الدراسات أنه في حالة قلة النوم لمدة 36 ساعة متتالية ، سنرى تأثيرًا سلبيًا على صحة القلب والأوعية الدموية وضغط الدم ، وفي هذه المرحلة تبدأ صحتك في الدخول إلى مرحلة الخطر. خاصة مع زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم ، تزداد مخاطر الإصابة بالعدوى وكذلك السكتة الدماغية.
قلة النوم لمدة 48 ساعة
عندما يتعلق الأمر بالحرمان من النوم لمدة 48 ساعة كاملة ، فإنه يتسبب في دخول الدماغ والجسم إلى موجات النوم الدقيقة لمدة نصف ثانية أو نصف دقيقة – حيث يدخل الجسم والعقل في حالة نوم كامل على الرغم من استيقاظ الفرد. – ثم تتبع هذه الموجات حالة من الارتباك تصيب ذلك الفرد.
72 ساعة من النوم
في هذه المرحلة ، يمكننا أن نتوقع مشاكل ضخمة مع “التركيز والتحفيز والإدراك والعمليات العقلية الأخرى العليا”.
ثم تبدأ الهلوسة وتؤثر سلبًا جدًا على حواس الشخص ، بما في ذلك البصر والشم واللمس. وتشمل العواقب الأخرى العصبية والذكريات الكاذبة وآلام العضلات.