الرجيم يجعل الوجه شاحبًا ويعطي الانطباع بضعف عام نتيجة عدم تناول الجسم لنفس كمية الطعام التي كان يتناولها قبل بدء النظام الغذائي.
اتبعي النصائح الواردة في هذا المقال للحصول على بشرة متوهجة بدون عيوب ناتجة عن اتباع نظام غذائي قاسي.
شاي أخضر
شحوب الوجه عند اتباع نظام غذائي يمكن أن يكون سببه حاجة الجسم إلى العناصر الغذائية التي يفتقر إليها ، لذلك يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي بشرتك من الشحوب والضعف ، مثل كوب يومي من الشاي الأخضر غير المحلى. يسمح لجسمك بحرق الدهون بنجاح وزيادة الكفاءة وحماية بشرتك من الضعف.
ماء
شرب الماء بشكل عام يساعد على غسل الجسم وتطهيره من السموم ، والماء في حالة اتباع نظام غذائي يطهر الجسم من الدهون ويرطب البشرة مما لا يضر نضارة البشرة.
الخضروات والفواكه
يساعد تناول الخضار والفواكه الجسم على التغذية والتعويض عن نقص العناصر الغذائية ، كما أن الخضار والفواكه منخفضة السعرات الحرارية ، لذا تناول الكثير من الخضار والفواكه أثناء نظامك الغذائي لحماية بشرتك من الشحوب.
منتجات الألبان
تحتوي منتجات الألبان ومنتجات الألبان على فيتامين أ الذي يزيد من نضارة البشرة ، لذلك تناول الحليب ومنتجات الألبان الخالية من الدسم حتى لا تؤثر على النظام الغذائي وتتمتع دائمًا ببشرة مشرقة.
زيوت
تحظر الأنظمة الغذائية تناول الأطعمة التي تحتوي على زيوت ، لكن هذا مضر للبشرة ، لذا تناول سلطة مع القليل من زيت الزيتون لتغذية بشرتك بالأحماض الدهنية التي تحتاجها لتبدو منتعشة وليست متوترة.