النساء اللواتي لا يتقدمن في العمر: يعيش الناس اليوم أطول من أي وقت مضى ويحافظون على صحتهم مع تقدمهم في العمر. في ما يلي نظرة على كيف تعيش 23 شابة مفعم بالحيوية في ريعان حياتهن الآن.
1. افعل شيئًا جريئًا.
“أنا أحب الأدرينالين! لا شيء يجعلني أشعر بأنني أصغر سنًا وأكثر نشاطًا من القيام بشيء خطير بعض الشيء. كان هدفي في العام الماضي هو تعلم كيفية القيام بحيل نارية في جميع أنحاء العالم. أتعلم ركوب الدراجات الترابية هذا العام.
شانا فوترال ، 42 سنة ، لايتون ، يوتا.
2. مساعدة الآخرين.
“لا شيء يجعلني أشعر بأنني أصغر سنًا وأكثر سعادة من أن أجعل يوم شخص آخر أكثر إشراقًا. إحدى الطرق التي أفعل بها ذلك هي من خلال عملي كمعلمة صحية. إن العمل مع نساء أخريات في الأربعينيات والخمسينيات من العمر لمساعدتهن على الشعور بالصحة والحيوية والحيوية والشباب يجعلني أفكر في كيفية الحفاظ على لياقتي البدنية وصحية وحيوية وشبابية. لدينا جميعًا طرق لمساعدة الآخرين.
تمارا غراندي ، 50 سنة ، كولومبيا البريطانية ، كندا. لدينا جميعًا طرقًا لمساعدة الآخرين “.
3. روح الدعابة.
“أطفالي يحبونها عندما أقول النكات! نعم ، ما زالوا يجعلونني أضحك على الرغم من أنني كبرت. “CrossFit كتمرين يساعدني أيضًا على الحفاظ على لياقتي والشعور بالشباب. أنا أبتهج أكثر من أي وقت مضى عندما كنت أصغر سنا.
“ماري ديغروت ، 45 ، مرحبًا.
4. احتضان كل من حولك.
“قد يقول التقويم إنني أبلغ من العمر 65 عامًا ، لكنني أشعر أنني في الخامسة والثلاثين من عمري. أحد الأشياء التي تجعلني أشعر بالشباب والتواصل مع الآخرين هو العناق.
ديب روبي ، 65 عاما ، ريتشموند ، كاليفورنيا
5. ابحث عن “نوع الشخص”.
أحيط نفسي بالعديد من الأصدقاء الداعمين. هؤلاء السيدات ، بالإضافة إلى زوج يمنحني الحرية والتفاهم ، وابن يبلغ من العمر عشر سنوات يعلمني اللطف الأبدي ، والعملاء الذين يلهمونني ، يجعلونني سعيدًا وممتنًا وشبابًا. أنا لا أنكر أن لدي الكثير من المرح في الحياة!
ديبرا جريفين ، 46 سنة ، لويزفيل ، كنتاكي
6. تنظيم الوقت.
أجد أن اختيار الأشياء التي أحبها يجعلني أكثر سعادة وبالتالي أصغر سنًا. أحب العمل ولكني لم أعرف ذلك أبدًا لأنني لم أكن أعرفه في الماضي لمجرد أنني شعرت أنه لم يكن لدي الوقت حتى للاعتناء بنفسي. أنا أيضًا أصنع الطعام الذي أحب تناوله ، وليس فقط ما تحب عائلتي تناوله. تزوجت في سن العشرين وأنجبت أطفالًا في سن الثانية والعشرين ، لذلك لم أكن أعرف نفسي حقًا كشخص بالغ. إن معرفة كيفية استخدام وقتي الآن ، من التنظيف إلى الهوايات إلى المشاركة والتطوع في المجتمع ، ساعدني كثيرًا في اكتشاف من أنا وهذا يجعلني أكثر سعادة “.
قاعة ميكان ، 41 ، ريدجكريست ، كاليفورنيا. “الأمر ليس سهلاً ، لكنه يستحق ذلك!”
7. تصفح مجلات الموضة.
“بالنسبة لي ، الشعور بالشباب لا يتعلق بما أفعله بقدر ما لا أفعله. بالنسبة للمبتدئين ، أنا لا أهتم بصور النساء في وسائل الإعلام والإعلان ، سواء في المجلات أو على الإنترنت. أرفض التمسك بفكرة أنني أبلغ من العمر 43 عامًا. بدلاً من ذلك ، أركز على ما أشعر به ، لأن ما أشعر به سيجعلني دائمًا أشعر بالشباب “.
مونيكا هينز ، 43 سنة ، فينيكس ، أريزونا
8. ابدأ عملك الخاص.
“عندما كان عمري 58 عامًا ، قررت أن الوقت قد حان للعودة إلى المدرسة. تخرجت في سن الستين في مجال طب الصحة العامة. الآن بعد أن يتطلع العديد من زملائي إلى التقاعد ، أستخدم مهاراتي الجديدة لبناء شركتي الخاصة. لا أستطيع حتى أن أخبرك كم أنا متحمس. أنا أفعل ذلك بالفعل ، أنا أعيش حلمي. يبدو أنني أبلغ من العمر اثنين وستين عامًا ، لكن كثيرًا ما يخبرني الناس أنني في الأربعين.
سوزان ميريل ، 62 ، بروفو ، يوتا ، الولايات المتحدة الأمريكية.
9. العب كما لو كنت طفلاً.
“لا أهتم بما يفكر فيه الناس أو يقولون ، أفعل دائمًا ما أريد ، بما في ذلك القيام بكل شيء مع ابنتي المراهقة. ألعب في الحديقة ، أرسم وألون وألعب مع ابني. قد أبلغ من العمر 40 عامًا ، لكنني أشعر أنني أبلغ من العمر 27 عامًا ، وهذا كل ما يهمني “.
كيشي تورنر ، 41 ، مينيابوليس ، مينيسوتا
10. عش حياة نظيفة.
“أنا لا أشرب الخمر ولا أدخن وأتناول طعامًا صحيًا نسبيًا. كما أنني أمارس الرياضة ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع ، وكنت أركب دراجتي من سياتل إلى بورتلاند. لقد اشتريت للتو قوارب الكاياك (نوع من القوارب الصغيرة) وكذلك حديقة حتى أتمكن من زراعة طعامي بنفسي. قد يعتقد بعض الناس أن الأمر يبدو متطرفًا ، لكني أحبه وأشعر بأنني أصغر كثيرًا من عمري “.
سوزي فورسبرج ، 61 عاما ، بحيرة ستيفنز ، واشنطن
11. حضور مهرجان موسيقي.
“إحدى ملذاتي المفضلة في الحياة هي الحفلات الموسيقية الحية. أستمع إلى الكثير من الموسيقى مسبقًا وأبحث عن الفنانين وأسلوبهم وتاريخهم. لا شيء يجعلني أشعر بأنني أصغر سناً من رؤية أشخاص حقيقيين يعزفون على آلات موسيقية جميلة “.
روبن إلتون ، 40 عاما ، لاندنبورغ ، بنسلفانيا
12. تمرين.
“العمل مع أشخاص أقوى وأصغر مني سيساعدني في دفع نفسي وتجربة أشياء جديدة وتعلم أن العمر مجرد رقم. إنه لأمر قوي أن ترى ما يمكنني فعله! أود أيضًا تحفيز الآخرين من جميع الأعمار للانضمام إلى عقلية البطل “.
شانون هاغن ، 46 سنة ، آبل فالي ، مينيسوتا ، الولايات المتحدة الأمريكية ،
13. اذهب إلى الكلية.
“كانت العودة إلى الكلية وحصولي على درجتي الأولى في العدالة الجنائية من أفضل الأشياء التي فعلتها على الإطلاق. لم تتح لي الفرصة عندما كنت أصغر سناً ، والآن بعد أن أصبح أطفالي أكبر سنًا ، حان الوقت لأعيش لنفسي. ولعب الورق مع صديقاتي ، ووضع خطوط زرقاء لامعة في شعري الأبيض ، وقضاء الوقت مع أحفادي يساعدني على الشعور بالشباب. لطالما كان شعاري ، “قد أضطر إلى التقدم في السن ، لكن ليس عليّ أن أتقدم في العمر.”
سو هاردكروفت ، 64 ، مقاطعة برومفيلد ، كولورادو
14. بدأ برنامج لياقة.
“بدأت العمل قبل سن الأربعين ، ليس لأنني كنت خائفًا من بلوغ سن الأربعين ، ولكن لأنني أردت أن يكون عيد ميلادي الأربعين يعني شيئًا ما. لقد أصبحت نقطة تحول حقيقية بالنسبة لي. واصلت روتين التمرين ، والآن في الأربعينيات من عمري أشعر بلياقة وأقوى من أي وقت مضى ، حتى أقوى مما كنت عليه في العشرينات من عمري! “ينبوع تمرين الشباب”. هذا شعاري.
كريستين مورغان ، 42 سنة ، نوكسفيل ، تينيسي
15. رعاية الابن من ذوي الاحتياجات الخاصة.
“إن وجود ابن يبلغ من العمر 28 عامًا يتمتع برعاية خاصة لابن يبلغ من العمر خمس سنوات في جسدي يجعلني أشعر أنني صغير جدًا الآن. كوني امرأة شابة ، جعلتني مشاكله في سن مبكرة أشعر بالشيخوخة لأنني شعرت دائمًا بعدم الانسجام مع عمري “الحقيقي”. حتى في العشرينيات من عمري ، عندما سألني أحدهم عن عمري ، كان علي أن أتوقف وأعد ، وغالبًا ما كنت متفاجئًا لأنني كنت في ذلك العمر. علمت منه الآن أنك أكبر سنًا كما تشعرين وقد منحني الثقة للتصرف واللباس كما أريد. (لدي خزانة مليئة بالفساتين البراقة والقبعات الرائعة!) مؤخرًا ، عندما سألني أحدهم عن عمري ، أخبرهم ابني أنني كنت في التاسعة والعشرين من عمري ولم أخبر الجميع عن عمري لأنهم سيصابون بالصدمة حقًا! “
ليزا جان ، 65 عامًا ، من وستمنستر ، مقاطعة آدامز ، كولورادو
16. العب مع الأطفال.
“أحيانًا أنسى كم عمري عندما أتحرك مع ابنتي نكاتًا غبية ولئيمة ، أو أتسابق حول المنزل لتسلق الدرج أولاً ، أو أتأرجح على الأراجيح معًا. طالما أنني أتسكع مع الأشخاص الذين أحبهم ، لا يبدو العمر رقمًا مهمًا بالنسبة لي “.
نيكي جوبلر ، 42 سنة ، فورت وورث ، تكساس
17. اترك نقطة الأمان.
“لقد جعلت هدفًا هو الخروج من منطقة الراحة الخاصة بي مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. قد يعني ذلك تعلم شيء جديد ، أو الخروج في نزهة مع كلبك ، أو إجراء مكالمة هاتفية ، أو تجربة طعام جديد. الهدف هو الخروج من الحدود التي وضعتها لنفسي مع تقدمي في السن ، وبدلاً من تقليص العالم من حولي ، قمت بتوسيع رؤيتي للأفق. كما أنني أتأكد من ممارسة الرياضة بانتظام. في الواقع ، لقد حصلت مؤخرًا على شهادة لركوب الدراجات في الأماكن المغلقة ولدي مجموعة التدريب الخاصة بي “.
كيمبورلي ويليام ، 58 سنة ، سانتا باربرا ، كاليفورنيا
18. لديك أصدقاء مقربين من مختلف الأعمار.
“بالإضافة إلى الحفاظ على صحتي من خلال الجري واتباع نظام غذائي نباتي صحي والعمل كمدرب شخصي ، أشعر أن وجود أصدقاء من جميع الأعمار ، أصغر وأكبر ، يساعدني على الشعور بأنني أصغر سنًا. يختلف أصدقائي من الأطفال الصغار إلى الجدات الحكيمات اللواتي لديهن كل شيء مفيد ليعلمني. والسر الآخر للبقاء شابًا هو الكثير من التدليك! . “
ديبي وودروف ، 59 عاما ، لا كوينتا ، كاليفورنيا
19. تعلم أشياء جديدة.
أشعر أنني أصغر سنًا عندما أفعل أشياء تتحدى جسدي وعقلي. عندما كنت صغيرًا ، أخذت دروسًا في التصوير الفوتوغرافي ولغة الإشارة ، وهما اثنتان من شغفي في الحياة. كما أنني طلبت مؤخرًا من مجموعة من الصديقات الذهاب للعب أرجوحة. بالتأكيد لم نعد خائفين من الأطفال وكان الأمر أكثر حدة مما توقعنا جميعًا ، لكننا فعلنا ذلك ، وكان لدينا الكثير من الضحك وشجعنا بعضنا البعض على طول الطريق! لقد كانت تجربة رائعة. “
كاسي مولر ، 43 سنة ، سولت ليك سيتي ، يوتا.
20. لا تصبغ شعرك.
“لدي ابنة رائعة تبلغ من العمر 15 عامًا تجعلني أشعر بأنني صغيرة جدًا لأنها تشاركني ذوقها الرائع وحبها للموسيقى. أريدها أن ترى مدى فخري بعمري وبتجاربي ، لذلك كل ما أحاول إظهاره لها هو أن الشباب هو شعور ، وليس نظرة ، وهذا لا يحول أبدًا شعري الجميل إلى اللون الرمادي “.
شانون لو ، 58 عامًا ، أرفادا ، مقاطعة جيفرسون ، كولورادو
21. العب مباراة مع ابني.
لدي ابن يبلغ من العمر عشر سنوات يجعلني أشعر دائمًا بالشباب. نسير ، نصارع ، نتحدث عن المدرسة ، نشاهد الأفلام ، نلعب ، نتسابق أيضًا … مثل طفلين! هذا النوع من الألعاب التفاعلية يبقيني مدمن مخدرات ويجعلني أنسى عمري. حاولي التحدث مع الطفل أو دغدغته أو مصارعته. لن تشعر أبدًا “بالشيخوخة” مرة أخرى لأنه غير ممكن! “
ليزلي باشو ، 45 سنة ، بريسبان ، أستراليا
22. نسيت عمري.
نصيحتي للشعور بأنك أصغر سنًا هي التوقف ببساطة عن حساب عمرك. عمري 57 في حياتي ولكن 36 في قلبي. بالطبع ، لن يصلح كل الأشياء التي تأتي مع الشيخوخة ، لذلك أستمتع بكبسولات الكركم اليومية للبقاء نشطة ومشغولة حتى لا يعاني جسدي من تلك الأوجاع والآلام القديمة. أنا أيضًا لا أرتدي نظارات أبدًا عندما أنظر في المرآة ، مما يعني أنني أعتقد أنني أبدو جميلة بالنسبة لعمري.
كوليت بوفالو ، 57 عاما ، بالم باي ، فلوريدا
23. التغلب على مخاوفي.
“أحب أن أتعلم أشياء جديدة وأن أتغلب على خوفي. على سبيل المثال ، حاولت ركوب الأمواج هذا الشهر فقط. لمساعدة نفسي ، أبحث عن أشخاص آخرين يحبون المغامرة. كما أنني أغتنم كل فرصة للقيام بحيلتي المفضلة مثل الوقوف على اليدين وحركة الرقص “الدودة”.
أنجيلا شارشا هارني ، 41 عامًا ، كورالفيل ، أيوا.