ما هو الديتوكس؟
يعتبر التخلص من السموم من أشهر المصطلحات العلمية والطبية التي يتم استخدامها بكثرة في الوقت الحاضر ، ويعتقد البعض أنه مجرد نظام غذائي لإنقاص الوزن ، ولكنه في الأصل يعني تخليص الجسم من السموم التي تتراكم فيه.
وهو ناتج عن عادات كثيرة سيئة سواء في الأكل أو تناول المواد المخدرة وغيرها.
يعتمد على الخضار والفواكه والماء ، مما يساعد كثيرًا في إزالة السموم ، كما تساعد إزالة السموم على تغذية الجسم بالفيتامينات التي تقوي جهاز المناعة ، وتساعد على ترطيب البشرة ، وتسهل عملية هضم الأطعمة والمشروبات.
فوائد مشروبات الديتوكس لإنقاص الوزن
- يعزز مشروب الديتوكس من نشاط عملية التمثيل الغذائي ، وهذا بدوره يزيد من سرعة الجسم لفقدان الوزن الزائد بسهولة.
- يزود جسم الإنسان بالطاقة التي يحتاجها خلال يوم العمل الطويل والشاق.
- كما أنه يساعد الشخص على التركيز ويمنحه الوضوح الذهني الذي يبحث عنه أثناء العمل أو وقت الدراسة.
- الرهان على مشروبات الديتوكس مع نظام غذائي لانقاص الوزن يمد الجسم بكمية كبيرة من الفيتامينات.
- شرب كميات كبيرة من الماء يساعد ، وهذا يؤثر بشكل إيجابي على حرق كميات كبيرة من الدهون التي تتراكم في الجسم ، وهذا يعمل على إنقاص الوزن.
- تعتبر مشروبات الديتوكس غنية بكمية كبيرة من الفاكهة بالإضافة إلى الماء ، مما يجعل الجسم يستفيد من مستويات عالية من مضادات الأكسدة.
- تُشبع هذه المشروبات الجوع وتقلل من الشهية ، وهذه نتيجة فعالة لفقدان الجسم لبعض الكيلوجرامات الزائدة.
- يحصل الإنسان على جميع الكميات اللازمة من السعرات الحرارية ، وذلك بسبب الأطعمة الصحية وكميات المياه التي تدخل الجسم مع إزالة السموم.
الفوائد الصحية لمشروبات التخلص من السموم
- ساعدت مشروبات التخلص من السموم الناس على استهلاك كميات جيدة من المشروبات الطبيعية المصنوعة من الفواكه الطازجة مثل الموز والبرتقال والفراولة وغيرها ، وغيرها من المشروبات الغازية الضارة.
- توعية الناس بالأهمية الغذائية التي توفرها مجموعة الخضار والفواكه ، حتى لو تم تناولها في شكل عصير.
- لقد أصبح بديلاً صحياً للأطعمة السريعة التي تحتوي على الكثير من الدهون والسعرات الحرارية الزائدة.
- يحسن عمل الجهاز الهضمي من حيث الهضم والعبور المعوي ، ويوفر لك الراحة التي تحتاجها.
- تساعد العناصر الغذائية التي يتم الحصول عليها من الأطعمة الصحية في علاج الالتهابات التي تحدث داخل أنسجة الجسم دون الحاجة إلى الأدوية.
- تمد مشروبات الديتوكس البشرة بالنضارة التي تسعى إليها وتؤخر ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد.
- يعمل على تسريع عملية إدرار البول ، والتي بدورها تخلص الجسم من السموم والنفايات المحتجزة بالداخل ، والتي تسببها عوامل كثيرة.
- يقوي جهاز المناعة ووظائفه ويمنحه القدرة على محاربة الأمراض المختلفة.
- يغذي مشروب الديتوكس الأظافر ويقويها ويحميها من التقصف.
نصائح للاستفادة من نظام التخلص من السموم
- يجب على من يتبع حمية الديتوكس الحرص على شرب كوبين من الماء الدافئ مع إضافة نصف ليمونة ، حيث أنه سيحسن أداء الجهاز الهضمي.
- يوصى بشرب الماء بكميات كبيرة كل يوم بمعدل لترين أو ما معدله ثمانية أكواب.
- يفضل تناول العصائر المصنوعة من الفاكهة الطبيعية والابتعاد تماماً عن العصائر المعلبة التي تحتوي على مواد حافظة.
- يجب اتباع نظام غذائي صحي بالإضافة إلى مشروبات الديتوكس ، والتي يجب أن تحتوي على مستويات من البروتين والفيتامينات والألياف الطبيعية والخبز المصنوع من دقيق القمح ، بالإضافة إلى تناول الخضار والفواكه.
- يجب الحرص على ممارسة الرياضة بالإضافة إلى المشي والجري وبعض تمارين اليوجا ، ويجب أن يكون ذلك ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.
- تجنب السهر كل ليلة ، ويفضل النوم والاستيقاظ مبكرًا ، ويجب أن يحصل الجسم على 7-8 ساعات من النوم.
- قلل من استخدام الملح والسكر قدر الإمكان.
- إذا كنت مدخنًا ، فمن الأفضل الإقلاع عن هذه العادة تمامًا.
التخلص من السموم بالتفاح والقرفة
يساعد هذا المشروب الجسم في عملية إنقاص الوزن وإزالة السموم ، خاصة أنه يحتوي على القرفة التي لا تترك مجالاً لتراكم الدهون بالداخل مرة أخرى ، ويعزز نشاط عمليات التمثيل الغذائي التي تساهم في تسريع عمليات الحرق.
المكونات
- تفاحة مقطعة إلى شرائح.
- عواد من القرفة.
- لتر ونصف من الماء.
- كمية صغيرة من مكعبات الثلج.
كيف تستعد
- نأخذ دورق ويصب في شرائح التفاح وعيدان القرفة ، ثم يضاف الماء والثلج.
- ثم يتم وضعها في الثلاجة لمدة 60 دقيقة على الأقل.
- ويمكننا زيادة كميات التفاح والقرفة على حساب الرغبة ، حيث أنها تضفي عليها نكهة رائعة.
- ويتم تناول التفاح والقرفة طوال اليوم.
ديتوكس فراولة بالبطيخ
العناصر التي قد تعجبك:
أسرع طريقة لخسارة الوزن في يومين.
جربت مين القهوة الخضراء وفقدت الوزن
المعدل الطبيعي لدهون الجسم
يعمل هذا المشروب في يد الشهية ويعمل على التخلص من الوزن الزائد من الجسم. يحتوي البطيخ على مجموعة من الألياف الطبيعية التي تقضي على الشعور بالجوع وتعمل كملين طبيعي للمعدة وتحمي الجسم من التعرض للإسهال أو تجفيف. .
أما الفراولة فهي تحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تعمل على التخلص من السموم التي تتراكم في الجسم.
المكونات
- كوب فراولة مقطعة.
- كوبان من قطع البطيخ.
- لتر ونصف من الماء.
- ورقتان من إكليل الجبل الطازج
- رشة ملح خشن.
طريقة التحضير:
- نحضر وعاءًا ، ثم نسكب الماء فيه ، ثم نضيف الفراولة والبطيخ وملح إكليل الجبل.
- ثم نخلط كل هذه المكونات حتى تمتزج.
- ثم نضع القدر في الثلاجة لمدة أربع ساعات.
- ويأكلون كوبين فقط في اليوم.
التخلص من السموم بالليمون والخيار
هذه هي الطريقة التي يعتمد بها مشروب التخلص من السموم على أساس الليمون والخيار على تخليص جسم الإنسان من جميع السموم التي تتشكل بداخله.
يساعد الليمون بشكل خاص في هذه العملية ، حيث أنه يحتوي على فيتامين سي الذي يقوي جهاز المناعة ، ويعمل الخيار كمضاد للالتهابات ويمنح الإنسان جسمًا رطبًا ، كما أن إضافة النعناع يسهل على الجهاز الهضمي هضم الطعام ويعمل كمضاد للالتهابات. مُحلي طبيعي كبديل للسكر.
المكونات:
- قطعة من الخيار مقطعة إلى شرائح.
- يتم أيضًا تقطيع قطعة من الليمون إلى شرائح.
- ثمانية أكواب من الماء.
- عشر أوراق نعناع طازجة.
طريقة التحضير:
- لذلك ، نحضر وعاءًا عميقًا ونسكب فيه الماء ، ثم نضيف شرائح الخيار والليمون وأوراق النعناع.
- ومن ثم علينا وضعها في الثلاجة لمدة ليلة كاملة.
- هذا يجعل جميع المكونات تمتزج جيدًا ، وهذا بدوره يجعل مشروب التخلص من السموم مع كل الفوائد.
- يمكننا تناوله طوال اليوم ، ولكن على فترات متقطعة.
التخلص من السموم عنبية و الخوخ
هذه هي الطريقة التي يساعد بها التخلص من السموم في إنقاص الوزن وإزالة السموم من الجسم ، والسبب في ذلك أن العنب البري يحتوي على بعض العناصر الغذائية المهمة ، وهي الفيتامينات والأملاح ومضادات الأكسدة والمنغنيز.
أما الخوخ فهو يقضي تمامًا على الإمساك ويعالج الانتفاخات التي تصيب القولون ويجعل هضم الطعام يتم بطريقة منظمة ، بالإضافة إلى تنقية الجسم من جميع السموم.
المكونات:
- نصف كيلو توت بري اسود.
- لذلك ثلاث حبات من الخوخ ومقطعة إلى شرائح.
- لتر من الماء.
طريقة التحضير:
- نحضر وعاء ونضع فيه شرائح التوت والخوخ ثم نضيف الماء.
- ثم نضع القدر في الثلاجة ونتركه لمدة لا تقل عن 12 ساعة.
- ويجب أن نأكله فقط خلال النهار.