مشروبات للوقاية من البرد في الشتاء

عدوى البرد مرض شائع في الشتاء بسبب التغيرات في الظروف الجوية والانخفاض المفاجئ في درجة الحرارة.

هناك عدة مشروبات طبيعية تساعد في الوقاية من نزلات البرد ، وسنتعرف على أهم هذه المشروبات.

1. يانسون نجمي

يعتبر اليانسون مشروبًا مثاليًا لتهدئة الأعصاب ، كما أنه يستخدم كمهدئ للسعال وطرد للبلغم.

2. القرفة

يساعد بشكل فعال في الحماية من نزلات البرد والانفلونزا ، ويساهم في القضاء على السعال ، كما يستخدم في علاج آلام البطن وعلاج الالتهابات.

3. الكركديه

يعتبر الكركديه من المشروبات التي تساهم في الشعور بالدفء خاصة في فصل الشتاء ، كما يستخدم لعلاج نزلات البرد والانفلونزا ، بالإضافة إلى أنه من المشروبات التي تقضي على السموم من الجسم ، والتخلص من التهاب المفاصل والروماتيزم.

4. البابونج

أظهرت العديد من الدراسات أهمية البابونج في مكافحة نزلات البرد والأعراض المرتبطة به. كما أنه يساهم بشكل كبير في تسكين آلام التشنجات العضلية ، ويستخدم في علاج التوتر العصبي ويخفف من التشنجات وآلام الرحم. مشروب فعال في التخلص من الآلام المصاحبة للحيض ، بالإضافة إلى استخدامه لعلاج تقلصات المعدة وانتفاخ البطن ، كما يساعد في التخلص من الأرق والأمراض العصبية.

5. البرتقال والجريب فروت

يحتوي هذا المشروب على عنصرين مهمين من الفاكهة الغنية بفيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض. يحارب فيتامين ج أيضًا الالتهابات المسؤولة بشكل مباشر عن العديد من الأمراض والمشاكل الصحية.

6. التفاح والجزر والبرتقال

يحتوي هذا الخليط على كمية كبيرة من فيتامينات C و A و B6 ، بالإضافة إلى البوتاسيوم وحمض الفوليك الضروريين لحماية الجسم من أمراض الشتاء المختلفة مثل نزلات البرد والإنفلونزا ، فضلاً عن دوره في مكافحة الالتهابات في الجسم. . .

7. فراولة و مانجو

مشروب يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم ، وخاصة مضادات الأكسدة التي تحارب أكسدة الخلايا والالتهابات ونزلات البرد والإنفلونزا ، ومثالي بشكل خاص لكبار السن.

8. كيوي بالفراولة والنعناع

تركيبة قوية بفضل المغنيسيوم والزنك وحمض الفوليك والفيتامينات C و A و B6.

9. عصير البطيخ

عصير البطيخ فعال في تقوية جهاز المناعة في الجسم وجعله أكثر كفاءة. كما يفيد عصير البطيخ في تخفيف آلام العضلات ، والشعور بالتعب والتوتر ، وفي تخفيف أعراض الأنفلونزا غير السارة ، خاصة عند كبار السن. يمكن إضافة أوراق النعناع لفائدة إضافية.

10. عصير الطماطم

الطماطم غنية بالمواد المعززة للصحة ، عصير الطماطم يحتوي على حمض الفوليك والحديد والفيتامينات C و A ، فهو يقوي جهاز المناعة ويقاوم الأمراض وينظم نشاط الأمعاء.