لا يعتقد الناس أن بعض المشروبات تزيد من فقدان الوزن كالطعام ، لاحتوائها على عدد قليل من السعرات الحرارية ، لذلك إليك أفضل المشروبات لفقدان الوزن:
– ماء
الماء هو أحد العناصر الأساسية لاستمرار الحياة ، فهو يساعدنا على تناول كميات أقل من الطعام ، وبالتالي فقدان المزيد من الوزن ، مما يساعد على الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة ويقلل الشهية ، كما أنه مبيد للسموم. عند تناول ثمانية أكواب من الماء في اليوم ، تعمل بهذه الطريقة ، أن تتخلص من الملح الزائد وتحتفظ به في الجسم مما يسبب الوزن الزائد.
مشروب الشاي الأخضر
لكل من يريد إنقاص الوزن دون أي معاناة ، يجب أن يشرب الشاي الأخضر ، لأنه يحتوي على عدد من المركبات التي تساهم في تسريع عملية التمثيل الغذائي وتقليل الشهية مما يؤدي إلى فقدان الوزن. لذلك ينصح باستخدامه يومياً بدلاً من الشاي الأحمر لكل من يريد إنقاص وزنه.
مشروب عصير خضار
الطماطم والجزر والخضروات الأخرى ، لأن الخضروات تحتوي على نسبة منخفضة من السكر ومحتوى عالي من الألياف وتستهلك سعرات حرارية أقل ، وكلما زادت الفائدة وزادت الشبع والتوازن للجسم.
– مشروب قرفة
القرفة مفيدة في عملية التمثيل الغذائي والتمثيل الغذائي ، فعند تناولها تتفاعل القرفة كيميائياً مع الجسم وتحرق السعرات الحرارية وبالتالي تقلل الوزن الزائد كما تعمل على خفض نسبة السكر في الدم.
– عصير الأخضر
يساعد هذا المشروب المثالي في إنقاص الوزن لأنه غني بالألياف وقليل الدهون ويمكن الحصول على هذا المشروب المبتكر من الخضار الخضراء مثل التفاح الأخضر مع القشر والماء والكرفس أو الخيار بالجزر وجميع الأوراق الخضراء مثل البقدونس والسبانخ والشبت التوت الأزرق: الحصول على هذا الخليط عن طريق الجمع بين المكونات الأربعة المذكورة أعلاه عند مضغه دون بلعه مباشرة مفيد للغاية في تحسين الهضم وفقدان الوزن ، كما أنه لا يحتوي على نسبة عالية من السكر مثل العصائر الأخرى.
مشروب ماء الجوز
الجوز الخاص بي هو بديل للعديد من مشروبات الطاقة والعصائر الجاهزة ، والتي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ، مما يجعلك تزداد وزنك.
مشروب الزنجبيل
يساعد الزنجبيل على الشعور بالشبع ويساهم في علاج مشاكل الجهاز الهضمي وزيادة قدرة الجسم على حرق الدهون ، ويمكن تناول مشروب الزنجبيل يومياً مع الشاي أو بمفرده في الصباح.
قهوة خضراء
يحتوي على حمض الكلوروجينيك الذي يساعد على زيادة معدل التمثيل الغذائي وتقليل الكوليسترول وزيادة طاقة الجسم والقدرة على حرق الدهون ، فمن الأفضل عدم تناول أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع.
– عصير أناناس
الأناناس له فوائد كبيرة في إنقاص الوزن ، فهناك نظام غذائي متكامل يعتمد فقط على الأناناس يعمل على التخلص من الدهون وتنظيم الهضم وتقليل الوزن وتنشيط الكبد.
– ليمون
للليمون فوائد كبيرة في تنشيط الجسم وإعطائه الطاقة وتقليل الشهية مما يعمل على تقليل تناول الطعام وزيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون ، ولا ضرر من تناول الليمون كل يوم ، لأنه يؤثر أيضًا على نضارة وجمال البشرة .
ليس من المهم فقط إنقاص الوزن ، ولكن الأهم هو إمداد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة لبنائه ، بحيث يتمتع بجسم صحي دون اعتدال ، مع مظهر جمالي مثالي.