مساج الجسم المتكامل

فوائد تدليك الجسم.

تدليك الجسم يخفف الآلام والعضلات.

يعد التدليك العلاجي أو تدليك الجسم بالكامل من أفضل أدوات التعافي من آلام العضلات بعد التدريبات.

بالإضافة إلى تخفيف آلام العضلات ، يمكن أن يقلل العلاج بالتدليك من التعب لدى الأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة أو أي متلازمة يكون الألم فيها من الآثار الجانبية.

التدليك يخفف التوتر والقلق.

• يمكن أن يساعد تدليك الجسم المنتظم في تقليل مستويات التوتر والقلق التي تشعر بها يوميًا.
  • لا تشعر بالرضا عند قضاء بعض الوقت لنفسك فحسب ، بل إن العلاج بالتدليك ثبت علميًا أنه يساعد عقلك وجسمك على الاسترخاء.
• جسديًا ، يسمح التدليك لجسمك بالتخلص من التوتر ، بينما يؤدي التدليك عقليًا إلى الشعور بالهدوء ويقلل من الأفكار المقلقة.
• فائدة فورية للتدليك هي الشعور بالاسترخاء العميق والهدوء ، وذلك لأن التدليك يحفز إفراز الأندورفين.
  • إنها مواد كيميائية في الدماغ (نواقل عصبية) تنتج مشاعر الرفاهية.

يمكن أن يساعدك التدليك على النوم بشكل أفضل

تمامًا كما يمتد التوتر والقلق إلى يومك ، كذلك تتسبب قلة النوم إذا كنت بحاجة إلى القليل من المساعدة للتهدئة.

ضع في اعتبارك إضافة جلسات تدليك منتظمة إلى روتينك الصحي. وجد العلماء أن التدليك العلاجي يمكن أن يساعدك على النوم بشكل أسرع ، والبقاء نائمًا لفترة أطول ، والنوم بشكل أفضل.

من المعروف أن العلاج بالتدليك يساعد الأشخاص الذين يعانون من الأرق.

يمكن أن يحسن تدليك الجسم وظيفة المناعة

إذا كنت تشعر أنك غالبًا ما تصاب بنزلة برد أو بمرض بسيط آخر ، فقد تستفيد من التدليك العلاجي.

تشير الأبحاث إلى أن العلاج بالتدليك يمكن أن يزيد من عدد الخلايا الليمفاوية.

إنها نوع من خلايا الدم البيضاء التي تدافع عن جسمك من أمراض الدم.

يظهر العلم أيضًا أن العلاج بالتدليك يمكن أن يقلل من علامات المرض ، مثل الالتهاب والكورتيزول.

يمكن أن يزيد تدليك الجسم من مرونتك ونطاق حركتك

من خلال التلاعب بالأنسجة الرخوة في جميع أنحاء الجسم ، يمكن أن يدعم العلاج بالتدليك نطاق الحركة ومرونة المفاصل.

كما يعرف العلاج بالتدليك بشكل خاص لتأثيره على وظائف الحركة.

يعتقد الباحثون أن هذا يحدث لأن تدليك الجسم بالكامل يحفز تدفق الدم إلى المفاصل ، ويعزز الدورة اللمفاوية ، ويريح العضلات.

تجديد الجلد

يتسبب الاحتكاك الخفيف في أيدي المعالج بالتدليك مع زيت التدليك وغسول التقشير اللطيف ، مما يسمح لخلايا الجلد الجديدة بالظهور.

لا يمكن للغسول أو الزيت الذي يستخدمه معالج التدليك ترطيب بشرتك فحسب ، بل يوفر أيضًا فوائد أخرى.

يريح الجهاز العصبي

أثناء الاسترخاء ، ينتقل جهازك العصبي إلى وضع “الراحة” ، إذا كانت لديك مناطق من الألم والتوتر في جسمك.

من المحتمل أن يكون سببه الضغط على الأعصاب الناجم عن توتر العضلات ، ويمكن لتدليك الجسم أن يخفف من ذلك.

إن استرخاء الجهاز العصبي يعني أن إنتاج الهرمونات متوازن ، ويقلل من إنتاج هرمونات التوتر ، مثل الكورتيكوستيرويدات (LDL) ، وزيادة هرمونات “الشعور بالرضا” ، مثل الإندورفين.

نختار لك:

تحسين تدفق الدم إلى العظام.

هل تعلم أن عظامك تحتوي أيضًا على إمدادات الدم؟ ينقل تدفق الدم الكالسيوم والمعادن الأخرى إلى عظامك لدعم قوتها ووظائفها ، وبالتالي يحصل نظام الهيكل العظمي على دفعة كبيرة من التدليك.

صحة القلب

تدليك الجسم بالكامل مفيد أيضًا للقلب ، لأن توسع الأوعية الناتج عن التدليك يزيد من عودة الأوردة.

وهذا بدوره يزيد من تدفق الدم وإمداد الأكسجين لجميع أعضائك.

يرتاح نظام القلب والأوعية الدموية بأكمله وتتحسن الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم.تفعيل وضع “الراحة” في الجهاز العصبي السمبتاوي يساعد على تنظيم ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.

صحة الجهاز الهضمي

من المعروف بالتأكيد أن شعور الفرد بالتوتر يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الجهاز الهضمي.

ويمكن أن يكون لتدليك الجسم بالكامل تأثير صحي للغاية على الطريقة التي يعالج بها جسمك الطعام والمغذيات ، حيث ينظم الجهاز العصبي السمبتاوي عملية الهضم.

يسهل التخلص من السموم

الجهاز اللمفاوي مهم لإزالة السموم من الجسم ، لأن المدلك يعمل على عضلاتك.

إنها تدفع هذا السائل عبر نظامك ، مما يساعد على طرد السموم من جسمك ويجعلك تشعر بالنشاط.

يخفف التورم

فائدة أخرى هي أن التدليك يمكن أن يقلل الألم والتورم. يساعد استرخاء العضلات في تقليل الألم الناجم عن التوتر والضغط. يساعد تدفق الدم أيضًا على تطهير المناطق المتورمة.

تدليك لكامل الجسم

• ما هو تدليك الجسم؟ أفضل وصف له هو التلاعب بالعضلات والأوتار والأربطة.
  • ومع ذلك ، باستخدام تقنية الضغط والفرك المتخصصة ، يمكنك الحصول على مجموعة متنوعة من التقنيات المختلفة.
  • يُعرف تدليك الجسم بالكامل أيضًا بالعلاج العطري لتخفيف توتر الأنسجة العميقة.
• ربما يكون تدليك الجسم من أقدم تقاليد الشفاء ، حيث تم إجراؤه من قبل معظم الناس.
  • مثل اليونانيين والمصريين والصينيين والهنود ، اقتنعوا بالخصائص العلاجية لتدليك الجسم وكان يستخدم لمكافحة العديد من الأمراض.
• يعتبر تدليك الجسم بالكامل مثاليًا لتخفيف التوتر في الجسم والتخلص من القلق والاكتئاب.
  • كان التدليك في يوم من الأيام رفاهية للرجل الثري وهو متاح الآن على نطاق واسع.
  • لأي شخص يبحث عن تخفيف توتر العضلات والشعور بالاسترخاء ، فإن تدليك الجسم بالكامل يسمح لجسمك بالشعور بالانتعاش التام.
• غالبًا ما يستخدم المعالجون بالتدليك الزيت أو بودرة التلك للسماح لأيديهم بالانزلاق على جلد الشخص.
  • في بعض الأحيان يمكن استخدام قطعة من الورق أو قطعة من القماش الرقيق لتحقيق نفس التأثير.
• تدليك لكامل الجسم مع موسيقى مريحة وإضاءة خافتة وشعور بالهدوء ، إنه مثل النعيم.
  • ولكن ما لا يدركه معظم الناس هو أنه بينما قد تكون في حالة استرخاء تام ، ينتقل جسمك إلى وضع التنشيط الكامل أثناء التدليك.
• يحفز تدليك الجسم الجهاز العصبي ويوقظ العضلات والأعضاء والغدد ويحفز حركة الدم والليمفاوية.
  • يتسبب في إنتاج العديد من الخلايا للمواد الكيميائية والهرمونات وإفرازها.
• يمكنك العثور على مساج متكامل للجسم في الصالات الرياضية والعيادات والمستشفيات أو من خلال العديد من الفرق الرياضية المخصصة لذلك.
• أعتقد أن معظم العالم يعاني من ضغوط شديدة بسبب ضغوط العمل أو المنزل نتيجة لذلك.
  • لذلك نحاول جميعًا إيجاد حلول للتخفيف من ضغوط الحياة ، بالإضافة إلى أننا جميعًا نطمح إلى أن نعيش حياة أكثر استرخاءً وخالية من الإجهاد.
  • هذا هو السبب في أن تدليك الجسم بالكامل يمكن أن يساعدنا كثيرًا.