يحتاج الطفل إلى الحركة والنشاط البدني تمامًا مثل الكبار ، لذلك من الأفضل تشجيعه على ممارسة الرياضة كل يوم من سن الثانية مع ساعة من ألعاب الحركة والقفز والحركة. يساعد هذا النشاط في تقليل التوتر وتعزيز نمو العضلات والعظام وزيادة الثقة بالنفس. ولكن في أي عمر يمكن للطفل أن يذهب إلى صالة الألعاب الرياضية؟
يكون الطفل مستعدًا لرفع أوزان تتناسب مع حجمه عندما يتمكن من لعب الألعاب الجماعية
تشير التقارير التعليمية إلى أن الطفل مستعد للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ورفع بعض الأوزان بمجرد أن يتمكن من لعب ألعاب جماعية وفهم قواعدها ، مثل لاعب في فريق كرة قدم أو كرة يد أو كرة سلة. إنها المرحلة التالية لممارسة الألعاب الفردية مثل السباحة ، لكن لم يفت الأوان بعد.
ومع ذلك ، يمكن للطفل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية مع الوالدين وممارسة بعض التمارين والألعاب ، بما في ذلك الجمباز ، من سن 3 أو 4 سنوات ، حسب نوع النشاط وتوافر مكان آمن وظروفه. ألعاب مثل القفز بالحبل والأطواق وتمارين المشي يمكن أن تكون آمنة تمامًا وسهلة بعد سن 4 سنوات.
أفضل الخيارات لطفل أقل من 8 سنوات هي: القفز ، والاختباء ، والجري ، والسباحة ، وركوب الدراجات ، والتسلق مع القليل جدًا من رفع الأثقال من سن 6 سنوات حتى لا يكون هناك الكثير من الضغط على المفاصل.
بعد أن يبلغ الطفل سن الثانية عشرة يمكنه ممارسة النشاط الرياضي الذي يحبه وتدريبه بشكل شبه احترافي بما في ذلك كمال الأجسام.
لكن في جميع الأحوال ، يجب على الوالدين مراقبة الطفل عن كثب عند ذهابه إلى صالة التدريب (الجيم) والتأكد من أنه يستخدم الآلات والأوزان المناسبة التي لا تضغط عليه كثيرًا أو تعرضه للإصابة.