ملخص
كل شخص يعاني من آلام أو آلام عرضية. في الواقع ، الألم المفاجئ هو رد فعل مهم للجهاز العصبي ينبهك إلى احتمال إصابة أحد أطراف جسمك. عند حدوث إصابة ، تنتقل إشارات الألم من المنطقة المصابة إلى النخاع الشوكي ثم إلى الدماغ.
عادة ما يصبح الألم أقل حدة مع شفاء الإصابة. ومع ذلك ، يختلف الألم المزمن عن الألم العادي. في حالة الألم المزمن ، يستمر جسمك في إرسال إشارات الألم إلى دماغك ، حتى بعد التئام الجروح. قد يستغرق هذا عدة أسابيع إلى سنوات. يمكن أن يحد الألم المزمن من قدرتك على الحركة ، ويقلل من المرونة والقوة والقدرة على التحمل ، ويمكن أن يجعل من الصعب أداء مهامك وأنشطتك اليومية.
يُعرَّف الألم المزمن بأنه ألم يستمر لمدة 12 أسبوعًا على الأقل. قد يكون لديك إحساس حارق أو ألم في المناطق المصابة يكون إما مستمرًا أو متقطعًا. يأتي ويذهب بدون سبب واضح. يمكن أن يحدث الألم المزمن في أي جزء من جسمك تقريبًا. يختلف نوع الألم هنا باختلاف المناطق المصابة.
تشمل بعض أنواع الألم المزمن الأكثر شيوعًا ما يلي:
- صداع الراس
- ألم ما بعد الجراحة
- آلام ما بعد الصدمة
- آلام أسفل الظهر
- آلام السرطان
- آلام التهاب المفاصل
- الألم العصبي (الألم الناجم عن تلف الأعصاب)
- ألم نفسي المنشأ (ألم غير ناتج عن مرض أو إصابة أو تلف في الأعصاب)
- وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الألم ، يعاني أكثر من 1.5 مليار شخص حول العالم من آلام مزمنة. إنه السبب الأكثر شيوعًا للإعاقة المزمنة في العالم.
ما الذي يسبب الألم المزمن؟
يحدث الألم المزمن عادة بسبب إصابة أولية ، مثل التواء الظهر أو توتر العضلات. يُعتقد أن الألم المزمن يحدث بعد تلف الأعصاب. يؤدي تلف الأعصاب إلى زيادة حدة الألم واستمراريته. في مثل هذه الحالات ، قد لا يكون هناك علاج أولي للألم المزمن. لكن في بعض الحالات ، يعاني الأشخاص من ألم مزمن دون أي إصابة سابقة. الأسباب الدقيقة للألم المزمن غير المصاحب للإصابة ليست مفهومة جيدًا. في بعض الأحيان يمكن أن ينتج الألم عن حالة طبية أساسية ، مثل:
- متلازمة التعب المزمن: تتميز بإرهاق شديد وطويل الأمد ، مصحوبًا عادةً بألم ،
- بطانة الرحم: اضطراب مؤلم يحدث عندما تنمو بطانة الرحم خارج الرحم.
- فيبروميالغيا: ألم منتشر في العظام والعضلات ،
- مرض التهاب الأمعاء: مجموعة من الحالات التي تسبب التهاب مزمن مؤلم في الجهاز الهضمي ،
- التهاب المثانة الخلالي: مرض مزمن يتميز بضغط المثانة والألم ،
- ضعف المفصل الصدغي الفكي (TMJ): حالة تؤدي إلى نقر الفك أو انزلاقه أو قفله بشكل مؤلم ،
- الفرج: ألم الفرج المزمن الذي يحدث بدون سبب واضح.
من هو المعرض لخطر الإصابة بالألم المزمن؟
يمكن أن يصيب الألم المزمن الأشخاص من جميع الأعمار ، ولكنه أكثر شيوعًا عند البالغين. بالإضافة إلى العمر ، تشمل العوامل الأخرى التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالألم المزمن ما يلي:
- اصابة
- بعد الجراحه
- أن تكوني امرأة
- زيادة الوزن أو السمنة
كيف يتم علاج الآلام المزمنة؟
الهدف الرئيسي من العلاج هو تقليل الألم وتحسين الحركة ، مما يساعدك على العودة إلى أنشطتك اليومية دون إزعاج.
يمكن أن تختلف شدة وتواتر الألم المزمن بين الأفراد. لهذا السبب يضع الأطباء خططًا خاصة للتحكم في الألم لكل مريض. تعتمد خطة إدارة الألم الخاصة بك على أعراضك وحالتك الطبية. يمكن استخدام العلاجات الطبية أو علاجات نمط الحياة أو مزيج من هذه الأساليب لعلاج الألم المزمن.
أدوية الآلام المزمنة
هناك عدة أنواع من الأدوية يمكن أن تساعد في علاج الألم المزمن. وهنا بعض الأمثلة:
- مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، بما في ذلك أسيتامينوفين (تايلينول) أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيرويدية) مثل الأسبرين (بافرين) أو إيبوبروفين (أدفيل).
- مسكنات الألم الأفيونية ، بما في ذلك المورفين (MS Contin) والكوديين والهيدروكودون (Tussigon)
- المسكنات المساعدة مثل مضادات الاكتئاب ومضادات الاختلاج
- علاجات الآلام المزمنة
قد توفر بعض الإجراءات الطبية أثناء العلاج بعض الراحة من الألم المزمن. يمكننا العثور على مثال للعديد منها:
- التحفيز الكهربائي الذي يخفف الألم عن طريق إرسال صدمات كهربائية خفيفة إلى عضلاتك
- كتلة عصبية ، وهي حقنة تمنع الأعصاب من إرسال إشارات الألم إلى دماغك
- الوخز بالإبر ، والذي يتضمن وخز الجلد بالإبر لتخفيف الألم
- الجراحة التي تصحح الإصابات التي قد لا تلتئم بشكل صحيح والتي قد تساهم في الألم
- علاج نمط الحياة للألم المزمن
تتوفر مجموعة متنوعة من علاجات نمط الحياة لتخفيف الآلام المزمنة ، مثل:
- علاج بدني
- يوجا
- الفن والموسيقى
- العلاج النفسي
- رسالة
- تأمل
إدارة الآلام المزمنة
لا يمكن علاج الألم المزمن ، لكن يمكن إدارته بنجاح. من المهم اتباع خطة إدارة الألم للمساعدة في تخفيف الأعراض.
يرتبط الألم الجسدي بالألم العاطفي ، لذلك يمكن أن يزيد الألم المزمن من مستويات التوتر. يمكن أن يساعدك بناء المهارات العاطفية في التغلب على أي ضغوط مرتبطة بحالتك. فيما يلي بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتقليل التوتر العاطفي:
اعتنِ بجسمك: تناول طعامًا جيدًا ، واحصل على قسط كافٍ من النوم كل يوم ، ومارس الرياضة بانتظام للحفاظ على صحة جسمك وتقليل الشعور بالتوتر.
ستستمر في المشاركة في أنشطتك اليومية: يمكنك تعزيز حالتك المزاجية وتقليل التوتر من خلال المشاركة في الأنشطة التي تستمتع بها والتواصل مع الأصدقاء. حالتك وتزيد من حساسيتك للألم.
البحث عن الدعم: يمكن للأصدقاء والعائلة ومجموعات الدعم المساعدة وتوفير الراحة في الأوقات الصعبة. سواء كنت تكافح مع المهام اليومية أو تحتاج ببساطة إلى تعزيز عاطفي ، يمكن لصديق مقرب أو أحد أفراد الأسرة تقديم الدعم الذي تحتاجه.
الشاهد