ما هو علاج الغاز؟
- الانتفاخ من المشاكل الصحية التي يعاني منها الكثيرون ، وفي أغلب الأحيان يكون الانتفاخ ناتجًا عن عدم اكتمال عملية الهضم ، مما يتسبب أيضًا في بعض المشاكل الأخرى مثل الإمساك ومشاكل القولون.
أسباب انتفاخ البطن
تناول أنواعًا معينة من الطعام
هناك بعض الأطعمة التي تسبب الانتفاخ ، بما في ذلك الفول والقرنبيط والملفوف والبروكلي والبصل والعدس والتفاح. كما توجد بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تسبب الانتفاخ ، كما أن تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مادة السوربيتول تسبب الغازات ، كما أن تناول الثوم يسبب الغازات ، ومن المشروبات الغازية التي تسبب الغازات.
الحالات النفسية والعصبية
يمكن أن تسبب الحالات النفسية عسر الهضم والإمساك ، ويمكن أن يسبب التوتر والضيق النفسي مشاكل في المعدة.
خذ بعض أنواع الأدوية
هناك أنواع مختلفة من الأدوية التي يمكن أن تسبب الغازات ، بما في ذلك مسكنات الألم والأدوية المضادة للالتهابات وبعض الأدوية المضادة للفطريات والأدوية التي تخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
عسر الهضم
قد يعاني المريض من آلام في المعدة بعد تناول كميات كبيرة من الطعام والوجبات ومضغ الطعام بشكل سيء ، أو تناول بعض أدوية المعدة مثل الإيبوبروفين ، وهذا يسبب انتفاخ البطن.
عدوى
تسبب عدوى المعدة غازات مصحوبة بإسهال وغثيان وألم في المعدة. غالبًا ما تحدث العدوى بسبب أنواع معينة من البكتيريا ، وتزول هذه الأعراض المصاحبة للعدوى من تلقاء نفسها ، ولكنها في بعض الأحيان تستمر حتى تصبح ألمًا مزمنًا في المعدة. في هذه الحالة يجب البحث عن طبيب لأنه في هذه الحالة قد يسبب الحمى وارتفاع درجة الحرارة.
بكتيريا
هو نوع من بكتيريا الأمعاء الدقيقة التي يمكن أن تنمو بشكل مفرط. المعدة والأمعاء هي موطن لمجموعة من البكتيريا ، بعضها يساعد الجسم على هضم الطعام ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يكون هناك اختلال في هذه البكتيريا ، مما يؤدي إلى زيادة عددها ، الإسهال المتكرر ، عسر الهضم وهشاشة العظام
احتباس السوائل
إن تناول أطعمة معينة تحتوي على نسبة عالية من الملح ، وعدم القدرة على تحمل الطعام أو هضمه ، وكذلك تغيير مستويات الهرمونات يمكن أن يؤدي جميعها إلى احتباس السوائل في الجسم ، أو قد يكون سببًا في احتباس السوائل ، مما يسبب أمراضًا خطيرة مثل مرضى السكر والفشل مرض الكلى وهذه الأعراض يمكن أن تؤدي أيضا إلى الغازات.
حساسية الطعام
هناك أشخاص يعانون من عدم تحمل بعض الأطعمة التي تسبب الانتفاخ في المعدة ، مثل عدم تحمل اللاكتوز وعدم تحمل الغلوتين وعسر الهضم.
الاضطرابات الأنثوية
هناك العديد من الاضطرابات المحددة للمرأة التي تسبب انتفاخ المعدة والأمعاء ، مثل الدورة الشهرية وانتباذ بطانة الرحم ، مما قد يؤدي إلى التقلصات والانتفاخ.
إمساك
غالبًا ما يتسبب الإمساك في انتفاخ المعدة.
علاج انتفاخ البطن
- عند حدوث الانتفاخ ، من الأفضل مراجعة الطبيب لوصف العلاج المناسب ، والذي قد يشمل بعض مضادات الحموضة وأقراص الفحم المنشط على أساس كل حالة على حدة ، حيث قد يختلف من حالة إلى أخرى.
- تأكد من تقليل القلق والتوتر ، وهما أكثر أسباب الغازات شيوعًا.
- تأكد من ممارسة الرياضة بشكل مستمر ومتسق لتقليل شدة الغازات.
- تأكد من شرب كمية كافية من السوائل خلال النهار.
- يجب تجنب الأطعمة التي تسبب الانتفاخ قدر الإمكان ، بما في ذلك المشروبات الغازية والوجبات السريعة.
- احرص دائمًا على تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يحمي جسمك من الغازات.
تخلص من الغازات بالأعشاب
- الكرفس عشب مهم يساعد في تقليل تقلصات المعدة وله تأثير جيد في علاج المغص الذي ينتج عنه ويرتبط دائمًا بانتفاخ البطن.
- يساعد شرب الشمر على الهضم الجيد ويقلل من كمية الهواء التي تدخل الجهاز الهضمي.
- يعتبر مشروب الزنجبيل أيضًا من الأعشاب المدهشة جدًا للمساعدة في إفراز اللعاب وذلك لأن الزنجبيل يحتوي على إنزيمات هضمية. ما يعمل على تقليل الغازات.
- الكمون رائع لإزالة الغازات وانتفاخات البطن التي تصيب المعدة ويستخدم كنوع جيد لعلاج انتفاخ البطن والقولون.
- بعض المشروبات مثل اليانسون والبابونج والشاي الأخضر أعشاب فريدة ورائعة لتحسين وظيفة الجهاز الهضمي.
أدوية وعلاجات انتفاخ البطن بدون طبيب
هناك العديد من الأدوية والعلاجات التي تُصرف دون وصفة طبية والتي تفيد جدًا في علاج الغازات ، على سبيل المثال.
كربون مفعل
يقلل الفحم النشط ويعالج الغازات الزائدة التي تسبب انتفاخ البطن ، فعند تناول الفحم المنشط ، سواء على شكل سائل أو حبوب ، فإنه يرتبط بالسوائل في الأمعاء ، مما يساعد على تقليل الغازات وانتفاخ البطن.
أدوية الجهاز الهضمي
هناك بعض الإنزيمات الهضمية المتاحة دون وصفة طبية وهي متوفرة كمكملات غذائية بدون وصفة طبية.
البروبيوتيك
البروبيوتيك هو مكمل غذائي يباع عادة في شكل سائل أو كبسولة. يساعد على نمو البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي ويدعمها ، حيث تساعد هذه البكتيريا النافعة على الهضم وتقليل أعراض الغازات ، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي.
طرق تقليل الغازات
تجنب بعض الأطعمة التي تسبب الغازات
السبب الأول لانتفاخ البطن وانتفاخ البطن هو الطعام. من المعروف أن بعض الأطعمة تؤثر على غازات المعدة ، مثل الفواكه والخضروات غير الحبوب الكاملة ، وكذلك منتجات الألبان ، وهناك بعض الأطعمة التي تحتوي على السكريات والنشويات التي لم يتم هضمها بالكامل ، مما يسبب الغازات في النهاية.
طريقة طهي الطعام
لا يتأثر الانتفاخ وانتفاخ البطن بنوع الطعام الذي نتناوله فحسب ، بل يتأثر أيضًا بطريقة طهي هذا الطعام ، على سبيل المثال ، يزيد القلي من المواد الكيميائية الموجودة في الطعام ، وتفقد عملية طهي الخضروات فوائدها ، فحاول اتباع طريقة التبخير عند الطبخ ، لأنه يحافظ على فوائد العناصر المختلفة الموجودة في الطعام ولا يزيد من انتفاخ البطن.
قلل من شرب الماء أثناء الوجبات
إذا كنت ممن يشربون الماء مع الوجبة ، ففي هذه الحالة تفقد كمية كبيرة من أحماض المعدة وهذا يقلل من قدرة المعدة على تحليل الطعام بشكل كامل ، حاول شرب الماء قبل الوجبة بحوالي 30 دقيقة.
كل واشرب ببطء
عندما تأكل بسرعة ، تبتلع الكثير من الهواء الذي يمكن أن يسبب الغازات ، امضغ طعامك جيدًا قبل البلع وتناول الطعام ببطء ، وإذا أصبت بألم في الأسنان ، فأنت بحاجة إلى علاجه لأنه سيتعين عليك ابتلاع طعامك. قبل أن تمضغه جيدًا.
قلل من استخدام المحليات الصناعية
تجنب المحليات الصناعية التي تستخدم كبديل للسكر ، فهذه المحليات الصناعية لا تمد الجسم بالسعرات الحرارية ، ولكنها تعتمد على تفاعلات كيميائية تهدد معدتك بالانتفاخ ، ويمكننا استبعاد سكر اللوز والسكرين والأسبارتام من المحليات الصناعية.
في الختام ، تعرفنا على علاج انتفاخ البطن ، والأسباب التي تؤدي إلى انتفاخ البطن ، وطرق العلاج والوقاية ، وطرق التخلص من انتفاخ البطن بالطرق العشبية.