كشفت دراسة حديثة أن من يعملون ليلاً لا يتبعون الساعة البيولوجية الطبيعية ، مما يعرضهم للاكتئاب الهوسي والاضطرابات النفسية بنسبة 11٪.
درس باحثون من جامعة جلاسكو بيانات أكثر من 91000 مشارك بالغ ووجدوا أن الأشخاص الأكثر نشاطًا في الليل هم أكثر عرضة للإصابة بمجموعة من المشكلات النفسية مثل الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب ، والمعروف أيضًا باسم الذهان الهوسي والاكتئاب والعصبي. الاضطرابات.
دكتور. وقالت لورا ليال إنه من خلال هذه الدراسة التي تعد واحدة من أكبر الدراسات التي أجريت في بريطانيا ، “وجدنا صلة قوية بين اضطراب إيقاعات الساعة البيولوجية (ساعات الجسم) واضطرابات المزاج”.
ووفقًا للدراسة ، فإن أولئك الذين تعطلت ساعات أجسامهم كانوا أقل سعادة بنسبة 9٪ مقارنة بالبالغين العاديين وأبلغوا عن زيادة في الشعور بالوحدة.
تؤثر الساعة البيولوجية على الوظائف الأساسية مثل أنماط النوم ودرجة حرارة الجسم ونظام المناعة ومستويات الهرمونات.
وأوضح أستاذ الطب النفسي في جامعة جلاسكو ، دانيال سميث: “هذا لا يتعلق فقط بالعاملين الليليين ، ولكن أيضًا أولئك الذين يقضون ساعات طويلة من الليل على هواتفهم الذكية أو يستيقظون في منتصف الليل.”
أوصى سميث بإغلاق الهواتف المحمولة في الساعة 10 مساءً لأن “الأضواء المنبعثة منها تخبر الدماغ أن ساعات النهار لا تزال ممتدة”.
وأضاف سميث أن “الأشخاص الأكثر حماية من اضطرابات المزاج هم أولئك الذين ينشطون أثناء النهار ويستريحون في الليل” ، لذلك يوصي سميث بضبط ساعة الجسم عن طريق زيادة النشاط أثناء النهار لضمان شعور الشخص بالنعاس. مساء.
المصدر: الشمس
فاديا سنداسني