نعلم جميعًا أن الإنفلونزا عدوى فيروسية تصيب بشكل رئيسي الجهاز التنفسي وتستمر عادةً لمدة أسبوع تقريبًا ولا تتطلب تدخلاً جادًا. قد تشمل أعراض الإنفلونزا: حمى تصل إلى 100 درجة فهرنهايت (37.8 درجة مئوية) أو أعلى ، وقشعريرة ، وسعال ، والتهاب الحلق ، وانسداد الأنف أو سيلان الأنف ، والصداع ، وآلام الجسم ، والتعب ، والغثيان ، والقيء ، والإسهال. على الرغم من عدم وجود طريقة لعلاج الأنفلونزا ، إلا أنه يمكنك علاج أعراضها ببعض العلاجات المنزلية واتخاذ خطوات لتجنب الأنفلونزا في المستقبل.
فيما يلي بعض الطرق للتخلص من الأنفلونزا:
1- استخدام البخار:
خذ حمامًا ساخنًا لأن احتقان الجيوب الأنفية هو عرض شائع للإنفلونزا. إذا كنت تعاني من الاحتقان ، فإن استخدام البخار الساخن يمكن أن يوفر بعض الراحة لأن حرارة البخار تخفف المخاط وتساعد الرطوبة المضافة في تهدئة ممرات الأنف الجافة.
2- الغرغرة بالماء المالح:
يعد الحلق الجاف أو الملتهب من الأعراض الشائعة للإنفلونزا. طريقة سهلة وطبيعية للتعامل مع هذه الأعراض هي الغرغرة بمحلول ملحي. يعمل الماء على ترطيب الحلق ، في حين أن الملح يطهر ويحارب العدوى.
قم بإذابة ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الساخن وإذا كنت لا تحب الطعم أو ترغب في تقليل الملوحة ، يمكنك إضافة بعض صودا الخبز “الخميرة”. للحصول على تأثير مماثل ، يمكنك أيضًا إضافة خل التفاح إلى الماء الساخن.
3- قم بتفجير أنفك كلما أمكن ذلك.
يعتبر تنظيف الأنف من أكثر الطرق فعالية للتخلص من المخاط الزائد في الجيوب الأنفية والممرات الأنفية عند الإصابة بالأنفلونزا. لا تستنشق المخاط حيث يمكن أن يسبب ذلك ضغطًا على الجيوب الأنفية مما يؤدي لاحقًا إلى الصداع وآلام الأذن. عند تنظيف الأنف من المخاط ، انفخ في فتحة أنف واحدة فقط وقم بسد فتحة الأنف الأخرى بإصبعك حتى لا تضغط بشكل مفاجئ على الأذن ، ثم اغسل يديك فورًا.
كافئ نفسك بالراحة:
قم بالإحماء جيدًا ، والبقاء في المنزل حتى لا تسوء حالتك ولا تصيب أي شخص آخر ، وأخيراً اشرب الكثير من السوائل الساخنة.