يحاول المرء دائمًا أن يجعل من حوله سعداء وهذا شيء رائع وينشر تلك السعادة في الروح أيضًا ، ولكن يجب على المرء أن يسعى ليكون سعيدًا جنبًا إلى جنب مع سعادة الآخرين.
طريقة المساعدة الذاتية
- كن دائمًا ممتنًا للنعم التي حظيت بها طوال أيامك وحاول الاحتفاظ بها
- كن إيجابيًا بشأن كل شيء ، وتقدير النعم التي تجعلك سعيدًا ، مثل صحتك ، والحفاظ على أفراد عائلتك آمنين وصحيين.
- ابتسم دائمًا لأنه ينشط إفراز المواد التي تجعلك تشعر بالسعادة.
- حاول الابتعاد عن الأشياء السلبية مثل الشعور بالغضب والقلق والتوتر والقلق.
- تأكد من أنك جالس بشكل مستقيم ؛ كما لو كنت جالسًا بشكل مستقيم ، تشعر بالثقة ، يتحسن مزاجك وبالتالي تشعر بالسعادة.
- ابتهج بالأشياء الصغيرة والأحداث ، لأن وفرتها تزيد السعادة.
- اعمل على تعزيز ثقتك من خلال التفكير في الأشياء التي قمت بها خلال اليوم ، مثل بدء مشروع أو إجراء محادثة صادقة مع زميل.
- في أصعب الأمور والمشكلات ، ابحث دائمًا عن الإيجابي وفكر في الطريق إلى الأمام.
- احتفظ بصور ذكريات للأحداث التي تجعلك سعيدًا في حياتك وتجعلها محط اهتمامك سواء في المنزل أو في العمل ، فهذا يعزز إحساسه بالسعادة.
- اجعل دائرة الأشخاص من حولك موقفًا إيجابيًا واقترب أكثر من الأشخاص الإيجابيين.
- جرب أشياء جديدة لكسر الروتين.
- كافئ نفسك على الجهد المبذول من حين لآخر.
- ابدأ بخطوة بسيطة نحو هدفك.
اختر السعادة
- اختر دائمًا السعادة في حياتك ، لأن السعادة اختيارية ، إما أن تختار أن تكون سعيدًا أو لا ، ولا ترتبط السعادة بحدوث شيء معين لك أو بتحقيق شيء ما ، فالسعادة تتطلب جهودًا داخلية وخارجية وتعتمد إلى حد كبير عن النية والشوق إليه.
كيف تجعل الآخرين سعداء
- اتصل بأحد أصدقائك بدون سبب.
- تبرع بملابس لا تحتاجها أو أي شيء تريده لجمعية خيرية.
- اكتب رسالة تشكر فيها شخصًا آخر على شيء قدموه لك ، حتى لو كان صغيرًا.
- اجعل الآخرين يضحكون من خلال فك بعض النكات أو المقالب.
- استمع جيدًا للآخرين ، يمكنك أن تجلب السعادة إلى قلب أي شخص من خلال الاستماع بعناية لما يقوله ، وفهم موقفه وتقديره.
- عبر عن مشاعرك بالحب للآخرين ، مثل احتضان أطفالك من وقت لآخر.
- أرسل بعض الرسائل اللطيفة عبر وسائل التواصل الاجتماعي إلى أصدقائك أو أقاربك أو اكتب لهم تعليقات لطيفة على Facebook.
كيف تجعل الاصدقاء سعداء
- أظهر لهم مشاعر الحب والصداقة والثقة.
- انتبه لمحادثاتهم وحاول كسب ثقتهم.
- احتفظ بسرهم.
- شجعهم عندما يشعرون بفقدان الشغف والأمل.
- ادعمهم لتحقيق أهدافهم ومساعدتهم على تحقيقها.
- شارك معهم أشياء جديدة ومغامرات شيقة.