الغرغرة بالماء المالح في الفم
يوصي أخصائيو الأسنان بالغرغرة بالمحلول الملحي بعد قلع الأسنان ، أو عند تنظيف الأسنان والفم بشكل عام.
وغيرها من عمليات الأسنان التي يتم إجراؤها في مراكز طب الأسنان والتي ينتج عنها الألم والتورم.
محلول الماء المالح هو الأفضل مقارنة بغسولات الفم التي تباع في منافذ البيع بالتجزئة.
لأن بعضها يتكون من مواد كحولية تسبب تهيجا لما يعرف بالأغشية المخاطية ، والمعروفة باللغة الإنجليزية باسم “الأغشية المخاطية” الموجودة في الفم.
يتكون محلول الملح بإضافة ملعقة صغيرة من الملح إلى حوالي 225 مليلترًا من الماء الدافئ ، مع إضافة ملعقتين صغيرتين من صودا الخبز ، المعروف أيضًا باسم صودا الخبز.
تُعرف صحة الفم باللغة الإنجليزية باسم “نظافة الفم” ، وهي عملية تنظيف الفم بشكل منتظم من أجل الحفاظ على الصحة العامة للأسنان واللثة.
بهدف الحد من مخاطر تسوس الأسنان والأمراض المتعلقة بالتهاب اللثة “Gum Sidease”.
والذي يزيل أيضًا ما يعرف باسم ترسبات الأسنان والتي تتكون نتيجة تراكم البكتيريا بعد اختلاطها بالطعام واللعاب.
يتم أيضًا إزالة الطبقة الجيرية للأسنان ، والمعروفة باللغة الإنجليزية باسم “حساب التفاضل والتكامل للأسنان”.
بفرشاة الأسنان بفرشاة معقمة أو بخيط تنظيف الأسنان المعقم والمحافظة على الأطعمة الصحية.
مع التقليل من تناول السكر ، حيث أنه يعمل عن طريق زيادة الجراثيم والبكتيريا في الفم ، مع ضرورة الإقلاع عن التدخين.
وتذهب إلى طبيب الأسنان لإجراء فحوصات طبية منتظمة ، حيث يُنصح بزيارة طبيب الأسنان مرة واحدة على الأقل في السنة.
بالإضافة إلى جميع طرق العناية بالأسنان ، يجب إجراء الغرغرة باستخدام غسول الفم أو محلول ملحي معروف.
إنه علاج منزلي آمن وفعال للبالغين والأطفال ، حيث أنه سهل التحضير والاستخدام في المنزل ، فضلاً عن كونه غير مكلف ، ولكن لا ينبغي إعطاؤه للأطفال دون سن السادسة.
فوائد الماء والملح للفم
أظهرت العديد من الدراسات العلمية فوائد عديدة للغرغرة بالماء المالح أو المحلول الملحي على صحة الفم العامة ، ومن أهمها ما يلي:
العناية بصحة الأسنان واللثة
مثل المحلول الملحي ، فهو يقضي على الماء والجراثيم والبكتيريا ويحافظ على اللثة.
وهذا يؤدي إلى الوقاية من التهابات اللثة المعروفة باسم “التهاب دواعم السن” والتهابات اللثة المعروفة باسم “التهاب اللثة”.
أشارت دراسات علمية في عام 2010 إلى أن الغرغرة بمحلول ملحي كل يوم تعمل على محاربة البكتيريا الضارة في اللعاب.
الوقاية من آفة القروح
وهذا ما دفع جميع الأطباء إلى أن ينصحوا مرضاهم بضرورة الغرغرة بالمياه المالحة لتخفيف القرح التي تصيبهم ، وخاصة تلك التي تصيب الأطفال ، حيث يعمل هذا المحلول على تقليل التهابات الفم والألم الذي تسببه.
الحفاظ على أنسجة الفم
يساعد محلول الملح على إبقاء فمك رطبًا ونظيفًا ، كما يعمل على تعقيم فمك بعد الانتهاء من تناول الطعام.
من الممكن استخدام محلول ملحي كبديل لمعجون الأسنان في حالة تعرض بعض الأشخاص لبعض مشاكل الفم ، مثل تهيج اللثة وإحساس مؤلم.
تقليل الأعراض الناتجة عن التبول في الدم
Uremia هو المرض المرتبط بمرضى الكلى المعروف بالاختصار “CKD”.
حيث أنه يعمل على التأثير على الصحة العامة للجسم ويؤثر على صحة الفم للأسنان بشكل خاص.
وهو ما يترجم إلى زيادة في بعض العناصر وتركيزاتها في اللعاب مثل البوتاسيوم والصوديوم واليوريا والعديد من العناصر الأخرى.
كما أنه يرفع نسبة الحموضة فيه ، والمعروفة برمز PH والتي بدورها تؤثر على حاسة التذوق.
أشارت بعض الفحوصات التي أجريت على ما يقرب من 42 شخصًا مصابًا بمرض الكلى المزمن ، رجالًا ونساءً ، إلى أن 66٪ من المصابين.
تحسنت صحة فمها العامة بعد الغرغرة بمحلول ملحي بصودا الخبز كغسول للفم.
لأنه ساعد في ظهور التغيرات في الخلايا المرتبطة بمستقبلات التذوق ، والمعروفة باللغة الإنجليزية باسم “خلايا مستقبلات الذوق”.
وهو موجود في براعم التذوق المعروفة بالإنجليزية باسم “Taste Bud” ، مع قدرة المحلول الملحي على تغيير حموضة الفم.
الفوائد الأخرى للمحلول الملحي
بالرغم من قدرة محلول الماء المالح على تحسين الصحة العامة للفم ، إلا أن له العديد من الفوائد الصحية الأخرى ، ومن أبرزها ما يلي:
مقاومة الجيوب الأنفية والتهابات الجهاز التنفسي
في الواقع ، يمكن لهذا المحلول أن يحارب التهابات الجهاز التنفسي ، سواء كانت ناجمة عن فيروسات أو بكتيريا ، مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
المرض المعروف باسم “عدد كريات الدم البيضاء المعدية” ، المعروف أيضًا باسم مرض فايفر.
أيضا ، التهاب الحلق ، المعروف باللغة الإنجليزية باسم “Strep throat” ، والذي تم إثباته في دراسة علمية أجريت في عام 2013.
وقد أظهر ذلك أن فعالية الغرغرة بمحلول ملحي في تقليل مخاطر الإصابة بالأنفلونزا كانت أكبر من فعالية اللقاحات المسؤولة عن مقاومة المرض نفسه.
مقاومة الحساسية
تساعد الغرغرة بمحلول ملحي على منع أعراض التهاب الحلق الناجم عن محفزات الحساسية ، مثل الوبر الذي تسببه الكلاب والقطط أو حبوب اللقاح.
تسكين التهاب الحلق
ثم أجرى بحثًا إكلينيكيًا في عام 2011 بعد الميلاد ، والذي أثبت فعالية محلول الملح في تخفيف وتسكين التهاب الحلق البسيط الذي يحدث بسبب نزلات البرد أو الأنفلونزا.
أثناء استخدام هذا المحلول أثناء تناول بعض مسكنات الآلام مثل الباراسيتامول.
والذي يعرف أيضًا باسم اسيتامينوفين ، ويعرف باللغة الإنجليزية باسم “اسيتامينوفين” ، أو ايبوبروفين ، مما يؤدي إلى نتائج فعالة في علاج حالات التهاب الحلق الحاد.
كيفية الغرغرة بالماء المالح
- أولاً ، يجب تحضير محلول من الماء والملح ، ويمكن تحضيره في المنزل بدون تكلفة ، ويمكننا القيام بذلك عن طريق إحضار ملعقة صغيرة من ملح الطعام ووضعها في كوب من الماء.
- ثم نقلب الملح جيدا في كوب ماء حتى يذوب تماما.
- بعد التأكد من أن ملح الطعام يذوب في الماء ، نضع القليل منه في أفواهنا ، مع الحرص على عدم ابتلاعه.
- يجب إغلاق الفوهة تمامًا بمحلول الماء والملح الموزع في جميع الاتجاهات حتى يصل إلى جميع أجزاء الفم.
- يجب تناول المحلول الملحي عن طريق الفم خلال 120 إلى 180 ثانية.
- بعد انقضاء الفترة المحددة ، يتم بصق المحلول الملحي من الفم.
- يجب تكرار استخدام غسول الفم والغرغرة عند اكتشاف التهابات اللثة أو مشاكل الفم الأخرى.
عوامل الحفاظ على صحة الفم العامة
يجب زيارة طبيب الأسنان المتخصص في علاج الأسنان مرة واحدة على الأقل في السنة ، إلى جانب استخدام غسولات الفم ، حيث أن كل هذه الأشياء من الأشياء الرئيسية للعناية بالفم واللثة.
ومع ذلك ، هناك سلوكيات يجب اتباعها للحفاظ على الفم واللثة ، ومن أبرزها ما يلي:
- تنظيف الأسنان بالفرشاة ومعجون الأسنان جيدًا بعد كل وجبة.
- استخدم خيط تنظيف الأسنان المعقم مرة في اليوم.
- الإقلاع عن التدخين الذي يتسبب في تغير لون الأسنان إلى اللون الأصفر.
- تناول الأطعمة الصحية والابتعاد عن مصادر السكريات المضافة ، مثل العصائر المصنعة والمشروبات الغازية ، وقلل من الأطعمة النشوية ، مثل الخبز والمعكرونة.