السمنة أو السمنة من الأمور التي تزعج عددًا كبيرًا من النساء ، فليس من السهل عليهن التخلص من الوزن الزائد ، فليس كل امرأة قادرة على اتباع نظام غذائي معين أو ممارسة الرياضة بانتظام.
ولكن هناك طرق سهلة وبسيطة يمكننا اتباعها حتى نتمكن من التخلص من نسبة ضئيلة من وزننا أو على الأقل الحد من زيادته ، والاعتدال في الأكل ضروري لأنه يقلل من الآثار السلبية للسمنة التي يلجأ إليها معظم الناس بشكل خاطئ. عادات الاستهلاك وقلة الوعي الصحي.
ولكن هناك طرق سهلة وبسيطة يمكننا اتباعها حتى نتمكن من التخلص من نسبة ضئيلة من وزننا أو على الأقل الحد من زيادته ، والاعتدال في الأكل ضروري لأنه يقلل من الآثار السلبية للسمنة التي يلجأ إليها معظم الناس بشكل خاطئ. عادات الاستهلاك وقلة الوعي الصحي.
بالإضافة إلى الاعتدال في تناول الطعام ، فإن طريقة تناول الطعام تساهم أيضًا في تحفيز السمنة ، لذا فإن من يأكل بسرعة أكثر عرضة للإصابة بالسمنة من أولئك الذين يأكلون طعامهم بعناية ، وهو ما أكده أيضًا بحث أجري في إحدى الجامعات في الولايات المتحدة الأمريكية ، حيث طُلب من النساء أن يأكلن بعناية ولوحظ أنهن يأكلن 70 سعرًا حراريًا أقل مما كن يأكلن بسرعة.
عندما تأكل المرأة ببطء ، فإنها تستمتع بالطعام أكثر وتستفيد من كل ما تأكله. يساعد تناول الطعام بشكل متعمد على تقليل الشهية والحد من الإفراط في تناول الطعام.
أنصحك يا عزيزي أن تتوخى الحذر عند الأكل ، لأن هذا سيجعلك تشعر بالشبع بشكل أسرع وبالتالي تأكل طعامًا أقل.