الماء هو أساس الحياة ، ويشكل الماء جزءًا كبيرًا من جسم الإنسان ، ولكي يؤدي الجسم وظائفه بشكل صحيح ، نحتاج إلى التأكد من أننا نشرب الكثير من الماء كل يوم ، وخاصة في الصباح. في هذا المقال تعرف على اهمية شرب الماء على الريق حصريا على مجلة دايت الاولى عربية في عالم الرشاقة والصحة والجمال
يعد شرب الماء على معدة فارغة عند الاستيقاظ أمرًا مهمًا للغاية يساعدنا في السيطرة على العديد من الأمراض وعلاجها. يوصى بتناول 4 أكواب يوميا بشكل متقطع قبل الأكل أي ما يعادل لتر وربع ماء
أظهرت الأبحاث العلمية أن شرب الماء على معدة فارغة كل صباح مفيد جدًا للصحة ، ويوصى بشرب حوالي 4 أكواب من الماء يوميًا على معدة فارغة بشكل متقطع ، بشرط أن تتناول وجبتك الأولى بعد 45 دقيقة. كما أظهرت الدراسة أنه من الأفضل تناول الماء على معدة فارغة بدرجة حرارة معتدلة أي ليس بارداً. لأن الماء البارد يمكن أن يسبب التهاب الحلق أو الأسنان.
فوائد شرب الماء على معدة فارغة:
شرب الماء على معدة فارغة له فوائد عديدة ويساهم في علاج العديد من الأمراض مثل الصداع ، والتعب ، وأمراض القلب ، والسل ، وأمراض الكلى والمسالك البولية.
شرب الماء على معدة فارغة حتى مع أمراض الجهاز الهضمي مثل فرط الحموضة ، والإمساك ، والدوسنتاريا ، وعسر الهضم ، والتهابات الأمعاء ، وارتفاع ضغط الدم ، والذبحة الصدرية وغيرها.
– يؤدي الضغط المفاجئ لمياه الشرب على الأمعاء إلى تشتيت جزيئات الطعام غير المهضومة والغازات والجزيئات الأخرى الملتصقة بجدار الأمعاء ويؤدي إلى انفصالها مما يحسن عمل الأمعاء.
– شرب الماء على معدة فارغة يساعد على استعادة خلايا الجسم بشكل عام ، وتتخلص هذه الخلايا بدورها من العناصر السامة والمشعة الملحقة بها ، مما يسهل عملية تطهير الجسم من هذه العناصر الضارة. هذه الحالة مفيدة جدًا للأشخاص المصابين بالسرطان وأمراض التمثيل الغذائي.
شرب الماء على معدة فارغة في الصباح ، باردًا أو دافئًا ، يساعد على إخماد العطش.
شرب الماء على معدة فارغة يساعد الأشخاص المصابين بالتهابات المسالك البولية وحصوات الكلى على قتل البكتيريا والتخلص من الحصى ، أو
شرب الماء على معدة فارغة في الصباح يثني الشخص عن اشتهاء الطعام الثقيل ويساعد على تنشيط العمليات الحيوية في خلايا جسمه.
من ناحية أخرى ، فإن شرب الماء الدافئ في الصباح على معدة فارغة يساعد في إذابة الدهون المخزنة في أنسجة الجسم ويعطي نضارة وجمالاً للبشرة ، كما أنه طريقة سريعة لإضافة رشاقة للجسم. وحيوية.
– كما أن هناك أعراض مقلقة أن بعض الأشخاص الذين اتبعوا مؤخرًا نظام الشفاء باستخدام الماء يعانون من صداع وآلام في أجزاء مختلفة من الجسم بالإضافة إلى الدوار ، لأنهم يشعرون بالغثيان ويعانون من نوبات التعرق ويعانون من الإسهال ويذهبون خلال فترات من الأحاسيس غير السارة ، لكنها لا تخفي هذه الأعراض ولا ضرر ولا تأثير سيئ يمكن أن يحدث للمريض ، لأن هذه الأعراض دليل على نجاح عملية تخليص الجسم من الخلايا والعناصر الضارة وهي دافع. لإكمال العلاج بالماء ، ويمكن للمرء أن يقلل من كمية الماء التي يشربها يوميًا إلى الكمية التي يمكن تحملها. حتى تختفي هذه الأعراض ، سيعودون لشرب نفس الكمية مرة أخرى.
أهمية شرب الماء على معدة فارغة:
1- يحافظ على التوازن بين الغدد الليمفاوية فيمنحك النشاط. القيام بعملك اليومي والعمل على توازن السوائل في جسمك ومكافحة العدوى.
2- يساعد على إعطاء البشرة حيويتها ونضارتها ، لأن الماء يساعد على تنقية الدم من السموم مما ينعكس على صحة البشرة.
3- يساعد في عملية إنقاص الوزن لأنه يحسن عملية التمثيل الغذائي.
4- يزيد من عملية تكوين خلايا الدم والعضلات الجديدة.
5- عندما تشرب الماء على معدة فارغة ، فإنه يسمح للماء بتطهير القولون ، مما يسهل عملية امتصاص العناصر الغذائية.
6- غسل الجسم وتنظيفه من السموم.
7- يساعد على تحريك المعدة ويسهل عملية الهضم.
8- ينشط الذاكرة ويقوي التركيز.
9- خفض ضغط الدم المرتفع.
10- يمنع الإمساك.
11-ينظم السكر.
فوائد الماء الدافئ مع الليمون على معدة فارغة
يعتبر الماء الدافئ بالليمون من أشهر الوصفات المستخدمة لفقدان الوزن ، خاصة إذا كنت تشربه على معدة فارغة ، لأن شربه على معدة فارغة يساعدك على إنقاص الوزن بشكل أسرع ويساعد على تقليل الدهون المتراكمة في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالسمنة ، وبالتالي ، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم ، فإنه له تأثير واضح في الحد من أمراض القلب ، كما يساهم في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم ، مما يساعد على تقليل الغثيان. والدوخة والاكتئاب وغيرها من المشاكل المتعلقة بارتفاع ضغط الدم.
ومن الفوائد الأخرى لشرب ماء الليمون الدافئ على معدة فارغة علاج مشاكل الجهاز التنفسي ، وخاصة الربو ، بالإضافة إلى لعب دور مهم كمدر للبول ، بالإضافة إلى قدرته على تخفيف مشاكل التهاب المفاصل والروماتيزم ، بالإضافة إلى القدرة على التخلص منها. من السموم والبكتيريا المختلفة بالجسم ، كما يتميز علاج الماء الدافئ والليمون بقدرته على علاج المصابين بالحمى المصاحبة لنزلات البرد وزيادة التعرق ، كما يساعد في التخفيف من الأنفلونزا الموسمية ، ومن أهم الفوائد العلاجية أيضًا قدرته لتنقية الدم مما يساعد في علاج الأمراض المصاحبة مثل الملاريا. والكوليرا وكل هذه الفوائد الطبية تتحقق بتناولها على معدة فارغة.
تتجلى فائدة هذه الوصفة في الماء الدافئ وكذلك البارد ، لأن الماء الدافئ يساعد على زيادة قوة الجهاز الهضمي عن طريق تحفيز عملية الهضم بشكل أكبر ، ناهيك عن قدرة الماء الدافئ على زيادة درجة حرارة الجسم مما يساهم في ذلك. لتهيئة الظروف المناسبة لحرق السعرات الحرارية في الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مخزن للسعرات الحرارية مثل الليمون فهو من أهم المواد التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة وخاصة فيتامين سي ، وهذا الفيتامين هو عنصر لا يتجزأ جزء من أجهزة تنقية الدم من الشوائب الحرة المنتشرة فيه ، وهذه المادة تساهم في التقليل من الأمراض المصاحبة لهذه الشوائب.
يتميز هذا المشروب أيضًا بقدرته على خلق شعور مستمر بالنشاط والحيوية على مدار اليوم ، كما يساعد الليمون على زيادة نسبة الأكسجين المتدفق إلى خلايا الدماغ ، وهذا هو السبب الرئيسي للنشاط الذي يقدمه الفرد عند تستهلك على معدة فارغة ، وتساعد عملية تحفيز الدماغ على زيادة السعة من ناحية أخرى ، هذا على الرغم من حموضته ، يساهم المشروب في زيادة قلوية بيئة الجسم ، حيث يضبط مقياس الحموضة والقلوية إلى درجة مثالية المقياس ، الذي يستقر عند قيمة PH تساوي سبعة ، وهي قيمة تعبر عن الحالة المثالية والتي يميل الجسم دائمًا إلى البقاء في حالة قلوية وحمضية على حد سواء ، لأنه يساهم في الحد من الأمراض التي تحدث في الجسم ، لذلك يساهم هذا المشروب بشكل أساسي في تعديل مستوى الأحماض والقواعد في الجسم.
ملاحظة: لا يُسمح لمرضى القلب باتباع نظام العلاج هذا.
