يعتبر الرمان من أكثر الفواكه التي ينصح الأطباء وخبراء التغذية بتناولها أثناء الحمل.
نظرًا للفوائد والقيمة الغذائية العالية التي يجلبها للأم والجنين ، تقدم لك “اتجاهات” فوائد الرمان للمرأة الحامل وجنينها.
فوائد الرمان للحامل وجنينها
- تحتاج الأم إلى الكثير من الفيتامينات خلال هذه الفترة ، ويعتبر الرمان مصدرًا مهمًا للعديد منها.
على سبيل المثال ، فيتامين د وفيتامين هـ وفيتامين ب وفيتامين أ ، والتي تشكل أيضًا درعًا لحماية الجنين
من التشوهات. - كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من حمض الفوليك الذي يعمل على تقليل تلف أنسجة المخ لدى الجنين.
- يعمل الرمان على حل أكبر مشكلة يمكن أن تواجهها الأم في مراحل الحمل الأولى وهي مشكلة الإمساك.
وذلك لاحتوائه على كمية عالية من الألياف ، مما يساعد على تحسين عملية الهضم.
كما أنه يحتوي على 7 جرامات من الألياف ، لذا فإن تناوله يوفر لك 25٪ من احتياجات الجسم اليومية. - يوفر لك الرمان أيضًا نسبة عالية من عنصر الحديد الموجود في عناصره الأساسية.
مما يساعد ، بالإضافة إلى احتوائه ، على حمايتك من التعرض لفقر الدم أو فقر الدم
يحتوي على كمية عالية من فيتامين سي الذي يساعد على امتصاص الحديد في الجسم بشكل أفضل.
يمنحك هذا الحماية من التعرض لخطر النزيف. - يعتبر الرمان من أغنى مضادات الأكسدة التي تقوي بشكل فعال جهاز المناعة لدى الأم.
ولحماية جسدها من الإصابة بالعديد من الأمراض المعدية والفيروسات والجراثيم. - تعاني الأم أثناء الحمل من ضعف الشعر والأسنان والأظافر ، لذلك ننصحها بتناول الرمان.
خلال هذه الفترة ، لما لها من فاعلية كبيرة في حل العديد من مشاكل الشعر مثل التقصف والتساقط والبهتان ،
بالإضافة إلى فعاليته في علاج مشاكل الأسنان مثل الضعف والكسور والتهاب اللثة. - يعتبر الرمان أيضًا من أكثر الأطعمة المغذية ويشفي العديد من مشاكل البشرة وخاصة أثناء الحمل.
وذلك لاحتوائه على فيتامين سي الذي يغذي البشرة بنسبة عالية.
يساعد بشرتك على أن تبدو أكثر صحة وإشراقًا. - يساعد تناول الرمان أيضًا على تقوية عضلات الرحم ، مما يقلل من تعرضك للولادة غير الطبيعية.
- قد يوصي الأطباء النساء الحوامل باستخدامه في المراحل الأخيرة من الحمل لما له من فاعلية كبيرة في تخفيف الآلام والتشنجات والتقلصات.
مما يساعد على تسهيل عملية الولادة الطبيعية دون معاناة كبيرة للأم.