نقدم فوائد الزنجبيل لإنقاص الوزن لأنه يعتبر من الأعشاب التي يتم تناولها كتوابل أو كمشروب ويتميز بطعمه الحار إلى حد ما.
كما أنها تستهلك طازجة أو مجففة في شكل مسحوق. يتميز الزنجبيل بالعديد من الفوائد لاحتوائه على:
مضادات الأكسدة والزيوت الطبيعية والألياف والمعادن والفيتامينات المختلفة أهمها: الكالسيوم والمغنيسيوم والسيليوم والمنغنيز والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ج وفيتامين هـ ،
فيتامين ب 6 ، فيتامين ب 1 ، فيتامين ب 2 ، فيتامين ب 3 ، فيتامين ب 12 ، فيتامين هـ ، فيتامين ك ،
يحتوي الزنجبيل أيضًا على الكربوهيدرات والصوديوم والبروتين. أدناه سوف نتعرف على فوائد الزنجبيل لفقدان الوزن.

فوائد الزنجبيل لانقاص الوزن

يعتبر الزنجبيل من أشهر المشروبات التي تحفز فقدان الوزن لأن الزنجبيل يحتوي على الألياف التي تساعد على إنقاص الوزن
يسهل عملية الهضم ويزيد الشعور بالشبع ويقلل الزنجبيل من نسبة الطعام المتناولة فتعتاد عليه المعدة.
تناول كمية قليلة من الطعام ، ومن ناحية أخرى ، فإن الألياف الموجودة في الزنجبيل تسهل عملية الهضم وتمنعها
تراكم الطعام في الأمعاء عدا أن الزنجبيل يعتبر مشروب منخفض السعرات الحرارية لاحتوائه على
100 جرام من الزنجبيل الطازج يحتوي على 80 سعرة حرارية. فيما يلي سنوضح لك كيفية تناول الزنجبيل لفقدان الوزن:

1. يمكن إضافة مسحوق الزنجبيل إلى الطعام المطبوخ أو السلطة كنوع من التوابل.
2. يمكن إضافة شرائح الزنجبيل الطازج إلى زجاجة من الماء لعمل مشروب التخلص من السموم.
3. يمكن شرب كوب من شاي الزنجبيل يوميًا قبل الإفطار.
4. يمكن إضافة الزنجبيل للعديد من مشروبات حرق الدهون حيث يمكن إضافته إلى المشروب ،
   قرفة ، ليمون ، مشروب ليمون ، عسل و جريب فروت.
5. للحصول على أفضل النتائج ، من الأفضل تناول الزنجبيل بنظام غذائي صحي.

يحذر من استخدام الزنجبيل

1. الاستهلاك المفرط للزنجبيل يسبب الحموضة المعوية ، وكذلك الاعتماد عليه لفترات طويلة من الزمن
   يمكن أن يسبب التهابات في المعدة والأمعاء.
2. قد يتفاعل الزنجبيل مع بعض أدوية السكري وضغط الدم
   سكر الدم وضغطه.
3. يزيد الزنجبيل من خطر النزيف أو تخثر الدم لأنه يتفاعل مع مميعات الدم ، وخاصة:
   بلافيكس ، الكومادين والأسبرين.
4. يسبب الزنجبيل النزيف عند النساء ، خاصة أثناء الدورة الشهرية.
5. يعمل الزنجبيل على الأشخاص ذوي البشرة الحساسة.