فوائد الثوم لانقاص الوزن في اسبوع
- يساعد الثوم على حرق الكثير من السعرات الحرارية خلال اليوم إذا التزمت بتناوله يوميًا أثناء بعض التمارين الرياضية.
- حيث أجريت بعض الدراسات على مجموعة من الأشخاص يعانون من السمنة ، لأنهم فقدوا وزنًا كبيرًا عند تناول خلطات تحتوي على الثوم ، كانوا يتناولونها مرتين يوميًا.
- وذلك لمدة شهرين متتاليين ولاحظوا أن الوزن الذي تم التخلص منه كان من الخصر والأرداف كما أنه ساعد في تقليل كتلة الدهون في الجسم ككل.
- لكن تناول الثوم وحده لا يجدي نفعا ، فلا بد من اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مع الاهتمام بممارسة الرياضة يوميا ، حتى لو كان المشي لمدة نصف ساعة فقط في اليوم.
- وإذا اتبعت كل هذه الأشياء ، فستحصل على النتيجة المرجوة في غضون أسابيع قليلة.
- يمكن أيضًا تناول الثوم من خلال المكملات الغذائية التي تحتوي عليه أو تضاف إلى بعض الأطعمة حيث أنه يضيف نكهة دون إضافة سعرات حرارية يومية.
- كما أنه يساعد على تقليل الشهية بشكل كبير وبالتالي منع الإفراط في تناول الطعام والسمنة.
كيف يمكن استخدام الثوم لحرق السعرات الحرارية؟
- يساعد الثوم على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم ، وتناول فصّ الثوم يوميًا على معدة فارغة يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية نظرًا لقدرته على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
- في حال اتبعت تناول الثوم فهو يعمل على التخلص من دهون البطن والخصر عن طريق حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
- نتيجة للفوائد المذهلة للثوم وقدرته على حرق الدهون ، استخدمه العديد من خبراء إنقاص الوزن في خلطات إنقاص الوزن ، بالإضافة إلى أهميته في تطهير الجسم وتنشيط الدورة الدموية.
- لذا ، إذا أردت إزالة دهون الجسم وخاصة البطن والأرداف ، يمكنك تناول فصين من الثوم يوميًا على معدة فارغة ، وستأتي النتيجة خلال شهر ، وستختفي دهون الجسم بشكل واضح.
ما هي الوصفات الطبيعية التي تحتوي على الثوم لإنقاص الوزن
هناك العديد من الوصفات التي يمكن تحضيرها بإضافة الثوم لتحقيق نتائج رائعة في إنقاص الوزن في وقت قصير ، ومن أهمها:
وصفة الثوم والعسل للتخلص من دهون البطن والأرداف:
- هذه الوصفة من أفضل الوصفات المستخدمة لفقدان الوزن ولها نتائج رائعة.
- يتخلص من دهون البطن والأرداف بشكل فعال للغاية.
- هناك الكثير من الفتيات اللواتي يعانين من تراكم الدهون في البطن أو الأرداف ويحاولن التخلص منه في أسرع وقت ممكن ، خاصة إذا كن سيتزوجن أو لديهن مناسبة مهمة ويريدن الظهور بمظهر جذاب وارتداء أي شيء. يريدون دون التقيد بأحجام معينة.
- لذلك فهذه الوصفة تناسبها بتناولها يومياً لمدة شهر وبعدها ستلاحظ النتائج المرجوة.
طريقة التحضير:
- ضعي ملعقة من العسل مع نصف فص ثوم مضغوط في كوب من الماء الدافئ.
- تأكد من شرب كوب في اليوم لمدة شهر.
- بهذه الطريقة يمكنك أن تفقد 10 كيلوغرامات من الدهون دون الحاجة إلى اتباع نظام غذائي صارم يحرمك من الأطعمة المفضلة لديك.
وصفة الثوم والليمون للتخلص من الدهون العنيدة:
- يعاني الكثير من الناس من تراكم دهون في الجسم لا يمكن إزالته بسهولة عن طريق النظام الغذائي أو ممارسة الرياضة.
- قد يحتاجون إلى تناول الأدوية للتخلص منها ، لكن يمكن أن تضر بصحة الجسم وتسبب ضعفًا عامًا.
- أو عن طريق إجراء عمليات تكميم المعدة وغيرها من العمليات التي يمكن أن تعرض حياة الشخص للخطر.
- لذا فإن دور هذه الوصفة الرائعة يكمن في قدرتها على إذابة تلك الدهون الصعبة بسهولة وسرعة.
طريقة التحضير:
- حضري 3 فصوص من الثوم.
- أضف ملعقة كبيرة من عصير الليمون إلى 5 أكواب من الماء.
- نقطع حفنة من البقدونس ونغليها على الموقد بالماء ، ثم نهرسها في الخلاط الكهربائي ونضيفها إلى خليط عصير الليمون والثوم.
- يمكنك تحضير كمية من الخليط ووضعها في الثلاجة وتذكر شرب كوب في اليوم.
- سيساعد ذلك في إذابة الدهون العنيدة والحفاظ على صحة الجسم.
وصفة الثوم وخل التفاح لفقدان الوزن
- هذا المزيج لا يعتمد فقط على فوائد الثوم لفقدان الوزن ، ولكن إضافة خل التفاح يزيد من فعالية التركيبة.
- ويرجع ذلك إلى الفوائد المذهلة لخل التفاح في إزالة الدهون وتطهير الجسم وتطهيره من السموم والبكتيريا الضارة.
طريقة التحضير:
- ملعقة من عصير الثوم.
- ملعقة من عصير الليمون.
- ملعقة عسل طبيعي.
- كوب ماء دافئ.
- يتم خلط هذه المكونات وتناول كوب على معدة فارغة كل يوم ، مع الحرص على تناول وجبة الإفطار بعد ذلك مباشرة لتجنب اضطراب المعدة.
يمكن تحضير الوصفة بطريقة أخرى وهي:
- كوب عصير ثوم.
- كوب من عصير الزنجبيل.
- كوب من عصير الليمون.
- كوب من خل التفاح.
- يتم وضع هذه المكونات في الغليان.
- اتركي المزيج يبرد وأضيفي إليه ملعقة من العسل الأبيض.
- قم بتخزين الخليط في وعاء محكم وتناول ملعقة يوميا على معدة فارغة.
ما هي فوائد الثوم للجسم
لا تقتصر فوائد الثوم على إنقاص الوزن ، حيث يتم استخدامه لعلاج العديد من الأمراض بشكل طبيعي وآمن ، حيث تتمثل أهميته في:
- يستخدم الثوم كوسيلة طبيعية لخفض مستويات الكوليسترول في الدم وبالتالي تنظيم ضغط الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية وإرخاءها.
- إزالة السموم من الجسم والوقاية من الالتهابات الفيروسية والبكتيرية.
- تنشيط مناعة الجسم وقدرته على محاربة أمراض الجهاز التنفسي المصاحبة لنزلات البرد وانسداد الأنف والحلق.
- يحارب الخلايا السرطانية وخاصة في الرئة والكبد والثدي ، لأنه يعمل على التخلص من الأحماض والأنزيمات النووية التي تجعل هذه الخلايا تنتجها.
- قدرتها على خفض الكوليسترول يؤدي إلى تنظيم نسبة السكر في الدم.
- لا يمكن إغفال دوره الكبير في صحة الشعر والجلد ، فهو يعزز نمو الشعر ويقوي جذوره ، ويمكن القيام بذلك عن طريق وضع زيت الثوم على فروة الرأس وتركها تجف ثم شطفها جيدًا.
- يمكنه أيضًا علاج الأمراض الجلدية ، إما بشكل مباشر أو عن طريق إضافة العديد من المكونات إلى الكريمات العلاجية.
ما هي القيمة الغذائية للثوم
يحتوي الثوم على العديد من الفيتامينات والمواد الأساسية التي يحتاجها الجسم ، لذلك يجب الحرص عند إضافته للعديد من الأطعمة ، وقيمته الغذائية هي:
- البروتينات: يجب أن يستقبلها الجسم بكميات كافية لأنها مهمة لتنشيط المناعة وصحة العضلات والعظام.
- الكربوهيدرات: تمثل الطاقة التي يحتاجها الجسم للتحرك دون الشعور بالتعب والإرهاق.
- السكريات: وهي مركبات لها مذاق طيب ويفضلها كثير من الناس.
- الكالسيوم: ضروري لبناء العظام والأسنان وخاصة عند الأطفال.
- الحديد: له أهمية كبيرة في وقاية الجسم من فقر الدم وضعف العظام.
- الدهون والألياف الجيدة.
- النحاس والمغنيسيوم والبوتاسيوم.
- السيلينيوم: هو معدن مضاد للأكسدة يحتاجه الجسم بشدة.
لقد قدمنا لك بالفعل فوائد الثوم لإنقاص الوزن خلال أسبوع ، ولمزيد من المعلومات يمكنك ترك تعليق أسفل المقالة وسنقوم بالرد عليك على الفور.