علامات نقص فيتامين د في الجسم “هذه الفئات الأكثر عرضة للمرض”

تمثل “الاتجاهات” أهم أعراض نقص فيتامين د ، حيث أنه من أهم الفيتامينات في الجسم التي تؤثر على نمو الخلايا.
وامتصاص المعادن من الأمعاء ، كما أن فيتامين د يساعد على فقدان المعادن الزائدة في الكلى ،
كما أنه يتحكم في دخول المعادن إلى العظام ، مما يعني أن فيتامين د يؤثر بشكل كبير على الصحة
مصادر فيتامين د في تكوين الجلد تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية التي تأتي من الشمس ،
وهذا بدوره يتحول إلى فيتامين د ، لذلك فإن أشعة الشمس هي أحد أهم مصادر فيتامين د.
ثم تكتشف أن العديد من الجدات يضعن أطفالهن في الشمس ،
خاصة بين الساعة 8 و 11 صباحًا و 4 و 6 مساءً ؛
نظرا لأهمية ضوء الشمس للكائن البشري وخاصة خلال مرحلة النمو.

مصدر آخر لفيتامين د هو الطعام ، حيث توجد اللحوم والنباتات ،
على وجه الخصوص: زيت السمك وصفار البيض والكبد وفيما يلي سنتعرف على أهم أعراض نقص فيتامين د في الجسم.

المعلومات التي تهمك

الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين د هي
400 وحدة دولية – 600 وحدة دولية يمكنك الحصول عليها
الجسم عن طريق التعرض لأشعة الشمس الملائمة

أعراض نقص فيتامين د

من أهم أعراض نقص فيتامين د الشعور بالإرهاق المزمن والمستمر والشعور بالألم المستمر
في مختلف أعضاء الجسم ويمكن أن يؤدي إلى هشاشة العظام.
نتيجة لاستنفاد احتياطيات الكالسيوم في الجسم ، فهو أيضًا أحد أعراض نقص فيتامين د في الجسم.
هو حدوث أمراض المناعة الذاتية مثل: التصلب المتعدد ، والتهاب المفاصل ،
بالإضافة إلى احتمال الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم واحتمال الإصابة بنوبة قلبية ،
أما مضاعفات نقص فيتامين د فهي هشاشة العظام وهشاشة العظام ،
هذا المرض هو أحد الأعراض الكلاسيكية التي ترتبط عادة بنقص فيتامين د في الجسم.
هناك بعض الفئات التي تتعرض لنقص فيتامين د وهي:

1. العجزة.

   

2. من يعاني من السمنة.

   

3. المرأة أثناء الحمل والرضاعة.

   

4. مريض مصاب بالتليف الكيسي.

   

5. مرضى التهاب الأمعاء.

   

6. من لديه تعرض محدود لأشعة الشمس.

   

7. الأطفال حيث يؤثر على احتمالية الإصابة بهشاشة العظام.