علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق

يعالج القولون العصبي فِيْ 10 دقائق

زيت النعَنّْاع

• فِيْ الواقع، يعتبر زيت النعَنّْاع من أفضل الأعشاب المستخدمة فِيْ علاج متلازمة القولون العصبي (IBS) فِيْ 10 دقائق.
  • لأن النعَنّْاع له دور فعال فِيْ القضاء على الألم الناتج عَنّْ متلازمة القولون العصبي لدى الشخص وتقليل التشنجات المزعجة.
• النعَنّْاع مفِيْد أيضًا فِيْ التأثير على حركة الأمعاء، وله دور كبير فِيْ تقليل الألم الناتج عَنّْ الإمساك تدريجيًا.
  • كَمْا أن زيت النعَنّْاع يريح عضلات الأمعاء.

زنجبيل

• فِيْ الواقع يعتبر الزنجبيل من أهم الأعشاب المستخدمة فِيْ علاج العديد من المشاكل الصحية المتعلقة بالجهاز الهضمي.
  • حيث يعمل الزنجبيل على زيادة إرخاء عضلات البطن وبالتالي تقليل تقلصات المعدة.
• يمكن أيضًا استخدام الزنجبيل كَمْطهر طبيعي للأمعاء وآمن للجهاز الهضمي.
• على الرغم من النكهة اللاذعة والحارة للزنجبيل، إلا أنه يسهل عملية الهضم للشخص ويدعم وظيفة الجهاز الهضمي للقولون.

البابونج

• من خلال العديد من الدراسات استنتج أن البابونج له دور مهم فِيْ علاج آلام القولون العصبي والتشنجات.
• كَمْا أن البابونج مفِيْد لمحاربة أي التهاب فِيْ المعدة والتخلص من عسر الهضم الذي يواجهه الكثير من الناس.
• كَمْا أنه يعمل على التخلص من آثار الإمساك والانتفاخ الناتج عَنّْ متلازمة القولون العصبي لدى الشخص.
  • ننصحك بشرب مغلي البابونج يوميًا، بوضع 3 ملاعق كبيرة من أزهار البابونج المجففة فِيْ كوب من الماء المغلي.
  • كَمْا يمكن إضافة ملعقة كبيرة من عصير الليمون وشربه بعد تسخينه، وبعد ذلك يشعر المريض بالراحة.

شاي أوراق التوت

بما أن شاي أوراق التوت يحتوي على مادة العفص، نجد أن لها دورًا كبيرًا فِيْ الحد من الالتهابات التي تسببها متلازمة القولون العصبي لدى الشخص.

يلعب شرب شاي أوراق التوت أيضًا دورًا مهمًا فِيْ تقليل أعراض الإسهال الناجم عَنّْ متلازمة القولون العصبي.

يانسون

اليانسون بلا شك من أفضل الأعشاب التي يلجأ إليها كثير من الناس للتخلص من متلازمة القولون العصبي أو تقليل أعراضه المؤلمة.

بذور الحلبة

وجدنا أن بذور الحلبة تلعب دورًا مهمًا فِيْ إزالة الغازات والسموم المتراكَمْة فِيْ الأمعاء، وبالتالي زيادة إحساس الشخص بالتقلصات.

شاي الكركَمْ

يعمل شاي الكركَمْ على تخفِيْف الآلام الناتجة عَنّْ إصابة المريض بمرض القولون العصبي وله أيضًا عامل مهم فِيْ إخراج الفضلات المتراكَمْة فِيْ الأمعاء.

أسباب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي لدى الشخص

• يمكن أن تكون الظروف المجهدة المختلفة فِيْ الحياة اليومية هِيْ السبب فِيْ إصابة الشخص بمتلازمة القولون العصبي.
• العوامل الوراثية هِيْ أحد الأسباب الرئيسية للقولون العصبي.
• الاختلالات الهرمونية وخاصة أثناء الحيض.
• يعاني الشخص من اضطراب فِيْ الجهاز الهضمي، مثل الحساسية.
• تناول بعض الأطعمة التي تزيد من تهِيْج المعدة.
• التعرض للضغوط النفسية القلق النفسي المستمر.
• خلل فِيْ السيطرة على الجهاز العصبي فِيْ الأمعاء.

نختار لك

أعراض القولون العصبي

• كَمْا أوضحنا سابقاً أن أعراض القولون العصبي تختلف من شخص لآخر، أحياناً يعاني المريض من تقلصات فِيْ المعدة.
• تقلصات شديدة فِيْ المعدة
• انتفاخ المعدة.
• انتفاخ البطن المتكرر.
• يعاني المريض من إمساك أو إسهال.
• تهِيْج البطن عَنّْد تناول أي طعام.
• وجود مخاط فِيْ البراز.
• يجد المريض صعوبة بالغة فِيْ النوم.
• الشعور بالاكتئاب والحزن.

نصائح لتجنب القولون العصبي

• يجب تدبير النظام الغذائي للمريض عَنّْ طريق تجنب أطعمة الدايت والحلويات الخالية من السكر.
  • لأنه يمكن أن يسبب الإسهال للمريض.
• كَمْا يفضل الاهتمام بالوجبات التي تحتوي على كَمْية كبيرة من الشوفان.
  • لأنه يقلل من وجود الغازات المزعجة ويقلل من الشعور بالانتفاخ.
• ركز على تناول الطعام فِيْ نفس الوقت كل يوم.
• تناول الطعام ببطء.
• الابتعاد تمامًا عَنّْ شرب المشروبات الغازية والسكرية مثل الصودا.
• انتبه لشرب كَمْية كافِيْة من الماء، وهذه الكَمْية لا تقل عَنّْ 8 أكواب من الماء يوميًا لمعظم الناس.
• علاوة على ذلك، يجب تجنب الغلوتين، لضمان عدم التهاب معدة المريض.

العادات اليومية للتخلص من القولون العصبي

• من الضروري اتباع نظام غذائي صحي للتخفِيْف من الأعراض المؤلمة الناتجة عَنّْ إصابة الشخص بمتلازمة القولون العصبي.
  • يتم تحقيق ذلك عَنّْ طريق تجنب الأطعمة التي تهِيْج القولون بأي شكل من الأشكال.
• الحرص على تناول الخضار المسلوقة فِيْ النظام الغذائي باستثناء القرنبيط والملفوف.
  • حيث يلعب كلاهما دورًا مهمًا فِيْ تراكَمْ الغازات فِيْ الأمعاء.
• كَمْا أنه من الضروري الاستمرار فِيْ تناول الوجبات التي تحتوي على كَمْية كبيرة من الألياف إلَّى النظام الغذائي بشكل تدريجي.
• يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية الحليب تجنب منتجات الألبان.
• قد يقسم الشخص وجبات الطعام إلَّى كَمْيات صغيرة حتى لا تتهِيْج المعدة.
• بالإضافة إلَّى ذلك، يجب تجنب الإفراط فِيْ تناول القهُوة أو الكافِيْين، بل يجب استبدالها بشاي الأعشاب المفِيْدة.
• انتبه للاستهلاك اليومي للزبادي، لاحتوائه على البروبيوتيك، والتي تلعب دورًا مهمًا فِيْ تقوية عملية الهضم لدى الإنسان.