كيف تحسب عمر الحمل؟
يتم احتساب تاريخ نمو الجنين من اليوم الأول من آخر دورة طبيعية ، حتى لو لم يبدأ الجنين بعد حتى الإخصاب ، والذي يحدث عادة بعد أسبوعين من التاريخ المحدد ، بسبب صعوبة تحديد التاريخ الدقيق للإخصاب وبالتالي تاريخ آخر فترة سيعطي الطبيب المعالج الفرصة لمراقبة القياسات بشكل أكثر دقة ويعتبر ما يقرب من 280 يومًا كعدد أيام الحمل
ما هي التغيرات في جسمك؟
بدأت دورتك الشهرية للتو وقد تفكرين في الحمل ، لذلك يجب أن تفهمي موعد الإباضة
تحدث الإباضة عندما يتم إطلاق البويضة الناضجة من المبيض وتدفع نحو قناة فالوب (قناة فالوب) جاهزة للتخصيب ، وتزداد سماكة بطانة الرحم (سماكة) استعدادًا للبويضة المخصبة.
هناك بعض الأشياء التي يجب أن تعرفها عن التبويض:
1_ تعيش البويضة حوالي 24 ساعة بعد خروجها من المبيض
2- عادة ، يتم إطلاق بويضة واحدة فقط من المبيض كل شهر وقت الإباضة
3- يمكن أن تتأثر الإباضة بالضيق النفسي أو المرض أو اضطراب الحياة الطبيعية
4- قد تعاني بعض النساء من نزيف خفيف أثناء التبويض
كيف يمكنك تتبع تاريخ التبويض؟
تقاس الدورة الشهرية من اليوم الأول للدورة إلى اليوم الأول من الدورة التالية وهي حوالي 28-32 يومًا كمعدل طبيعي.
يتم حساب الإباضة من تاريخ اليوم الأول الذي بدأت فيه الدورة ، ومن المرجح أن تكون الإباضة لدى معظم النساء بين اليوم الحادي عشر والحادي والعشرين. يوم من الدورة ، والتي تسمى فترة الخصوبة ، وتزداد فرص الحمل. خلال تلك.
باستخدام شرائط خاصة يمكنك تحديد موعد التبويض في البول عن طريق قياس هرمون Lh الذي يرتفع قبل موعد الإباضة بـ 24-48 ساعة مما يؤدي إلى خروج البويضة من المبيض ويتم الفحص عند في أي وقت من اليوم ، ويفضل الحد من شرب الماء ، وتكون الخصوبة مرتفعة “في غضون ثلاثة أيام بعد التحليل الإيجابي” أول يومين قبل الإباضة واليوم الثالث يوم الإباضة… .. سنعود إلى هذا بمزيد من التفصيل لاحقًا ..
ما الذي يجب عمله في هذه المرحلة ؟؟
من أجل زيادة الخصوبة وإنجاب طفل سليم ، يجب تغيير بعض التفاصيل الخاصة بنمط الحياة ، حيث يجب البدء في استخدام الفيتامينات الخاصة وبعض الأشياء مثل
قهوة
المحليات الصناعية
كحول
تدخين (سجائر أو شيشة)
العقاقير الترويحية
وإذا كنت تتناول دواءً لحالة طبية ، فأنت بحاجة إلى مراجعة طبيبك لمعرفة مدى أمانه للحمل وما إذا كان يمكن للطبيب تغييره.
الزوج مهم
خلال هذه الفترة يجب على الزوج الامتناع عن التدخين والكحول وأية أدوية أو مخدرات وتحسين نظامه الغذائي وحتى تناول الفيتامينات.
.
زيادة الخصوبة
الفرضية: لا يوجد دليل علمي يدعم فكرة أن هناك أطعمة معينة تزيد الخصوبة ، ولا يوجد دليل على أن الأطعمة الغنية بالتوابل تزيد الدافع الجنسي عن طريق زيادة ضغط الدم أو معدل ضربات القلب.
الاستثناء: يحتوي المحار على نسبة عالية من الزنك ، مما يساهم في زيادة هرمون التستوستيرون والحيوانات المنوية عند الرجال والإباضة والخصوبة عند النساء ، وهناك العديد من الدراسات التي تظهر أن نقص الزنك يؤثر على خصوبة كل من الذكور والإناث. الحفاظ على تناول 15 ملغ من الزنك يوميا “يحافظ على عمل الجهاز التناسلي بشكل جيد”.
قاعدة عامة: سيكون من المفيد الحفاظ على نظام غذائي متوازن من الفواكه والخضروات والقمح الكامل واللحوم الحمراء ومنتجات الألبان.
التحضير للحمل:
تشير الدراسات إلى الحاجة إلى الغذاء الصحي لكل من الرجال والنساء قبل فترة ثلاثة أشهر إلى سنة واحدة:
حمض الفوليك: بتناول 400 ميكروجرام يومياً سيقلل بإذن الله التشوهات العصبية للجنين مثل السنسنة المشقوقة.
إذا كان هناك تاريخ عائلي لتشوهات عصبية ، يجب على الطبيب زيادة الجرعة
يمكن الحصول على حمض الفوليك من الخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن مثل السبانخ والحمضيات (الليمون) والجوز والبقوليات والقمح الكامل والحبوب ، وسيتخلص الجسم من الكميات الزائدة من حمض الفوليك القابل للذوبان في الماء.
الكالسيوم: ينصح بتناول حوالي 1000 مجم في اليوم ويمكن الحصول عليه من مصادر طبيعية مثل الجبن ، الجبن قليل الدسم ، السلمون المعلب ، السردين ، الأرز ،
يجب تجنب الكافيين بما في ذلك الشوكولاتة لإظهار انخفاض بنسبة 27 ٪ في الخصوبة لدى أولئك الذين يستهلكون أكثر من 300 مجم من الكافيين والكافيين يؤثر أيضًا على امتصاص الحديد والكالسيوم.
تغيرات طارئة في الجسم في الاسبوع الثالث ؟؟
معظم النساء لا يلاحظن أي تغيرات ، فقد يعانين من تقلصات خفيفة (مغص بسيط) وزيادة الإفرازات المهبلية.
أثناء التبويض ، يطلق أحد المبيضين بويضة ناضجة تبدأ في الانتقال إلى الرحم عبر قناة فالوب ، وتتحرك الحيوانات المنوية عبر الرحم لتخصيب البويضة في قناة فالوب. يتم تحديد الكثير وتواصل الزيجوت رحلتها عبر الأنابيب إلى الرحم حيث تتصل بجدار الرحم.
ماذا يحدث لطفلك في هذه المرحلة؟
تنمو الكيسة الأريمية وتتكاثر بسرعة ، ويتطور جزء منها إلى المشيمة ، والتي ستنتج هرمون الحمل الذي يكتشفه اختبار الحمل hCG (موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية).
يبدأ السائل الأمنيوسي أيضًا “بالتجمع حول الخلايا التي ستحمي الجنين في المستقبل”. يحدث الكثير من التطور الأساسي خلال هذه الفترة ، بما في ذلك بداية تكوين الدماغ والحبل الشوكي والقلب والجهاز الهضمي. .
ما هو حجم الجنين الآن ؟؟
إن الجنين في جسمك صغير جدًا ، “ويبدو حقًا كمجموعة من الخلايا منه كجنين ، إنه بحجم رأس الدبوس ، يبلغ طوله حوالي 600 بوصة” ، ويمكن رؤيته بالعين إذا كانت هناك. جسم
ماذا تخطط لهذا الاسبوع ؟؟
ممارسة الرياضة أثناء الحمل ضرورية بالتنسيق مع الطبيب
يتذكر
يأخذ طفلك منك كل شيء جيد وسيء ، لذلك عليك تجنب الكحول والمخدرات وبعض الأدوية وبعض الأطعمة والقهوة والكافيين والتدخين ، والتي سنناقشها بمزيد من التفصيل لاحقًا.
التغذية ضرورية أيضًا ، حيث أن حمض الفوليك والعناصر والفيتامينات الضرورية ضرورية لنمو الجنين والحمل الصحي
اتبعي نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالبروتين والكالسيوم لتفيدك أنت وطفلك
لتحسين حملك خلال هذه الفترة
يبدأ جسمك في إجراء تغييرات كبيرة خلال هذا الوقت ، لذا تأكد من حصولك على التغذية الجيدة والراحة والاسترخاء والاستمتاع بالحمل.