أصبح الاهتمام بالطعام مؤخرًا جزءًا كبيرًا من تفكيرنا واهتمامنا ، ليس فقط للحصول على الشكل ، ولكن أيضًا للوقاية من الأمراض والعلل التي يمكن أن تسببها السمنة ، وفي هذا الصدد يجب التمييز بين السمنة وزيادة الوزن أو السمنة. هناك فرق كبير بين الاثنين: السمنة هي زيادة في نسبة الدهون في الجسم ، والسمنة زيادة في الوزن.
من أكل ما يكفي من الطعام والشراب وترك مساحة للهواء فلن يشكو من مرض ولا حتى السمنة أو زيادة الوزن بحسب حديث رسول الله صلى الله عليه وسلم. معدة الإنسان هي مصدر المرض ، فلا يجب أن تملأها بالكامل بالطعام ، بل تقسم حاجتها إلى ثلاثة: ماء وطعام وهواء ، وإعطاء ثلث مساحة المعدة للجميع.
من أكل ما يكفي من الطعام والشراب وترك مساحة للهواء فلن يشكو من مرض ولا حتى السمنة أو زيادة الوزن بحسب حديث رسول الله صلى الله عليه وسلم. معدة الإنسان هي مصدر المرض ، فلا يجب أن تملأها بالكامل بالطعام ، بل تقسم حاجتها إلى ثلاثة: ماء وطعام وهواء ، وإعطاء ثلث مساحة المعدة للجميع.
تعتبر هذه الطريقة أفضل وأنجع نظام غذائي ، حيث يتم شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء خلال اليوم ، اثنان منها في الصباح على معدة فارغة ، ولا يشترط أن يكون الماء ساخنًا بعد شرب الماء. ستحصل على نفس درجة حرارة الجسم قبل أن تصل إلى المعدة.
من يريد الحفاظ على وزنه وخفة حركته يجب أن يشرب كوبين من الماء قبل الأكل وينتظر نصف ساعة للحصول على سلطة خضراء تليها فاكهة ، ويتبع ذلك دور الوجبة الرئيسية التي لا ينبغي تناولها بكثرة. وأعظم دليل على ذلك ما ذكره تعالى في كتابه الكريم: “الطفلان الخالدان يدوران حولهما بأكواب وأباريق وكوب واحدًا تلو الآخر. لا أسدون ، إنه لا ينزف. وثمرة ما يختارونه. ولحم الطير مما يشتهون “. الآية 16 من سورة الواقعة.
جاء الماء أولاً ، ثم الثمار ، ثم جاء اللحم ، وهذا هو الطعام الحقيقي ، فسبحان الله العظيم.