يستخدم عسل النحل في عملية إنقاص الوزن وفقدان أرطال زائدة عما يحتاجه الجسم ، بالرغم من أن العسل يتميز بطعم حلو ويحتوي على السكر بكمية جيدة ، إلا أنه يلعب دورًا جيدًا في هذا الأمر لأنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية والتي بدورها توفر التغذية الكافية للجسم البدين وعند إتباع نظام غذائي صحي يعتبر العسل عنصرا صحيا من خلال تنحيف الجسم بسرعة والعمل على حرق كل الدهون الزائدة في الجسم ، لذلك فهو يعمل على إرضاء شهية الشخص وبالتالي انقاص الوزن واستمتع بشخصية رشيقة.
طرق استخدام العسل الأبيض لفقدان الوزن
العسل والماء الدافئ على معدة فارغة: يساعد على إنقاص الوزن ويحفز الجسم على حرق الدهون طوال اليوم.
العسل بالليمون: شرب كوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون وملعقة من العسل الأبيض يساعد على إنقاص الوزن وتنشيط الجسم.
العسل مع القرفة: يعمل العسل والقرفة بشكل فعال على الجسم لفقدان الوزن ويتفاعلان مع بعضهما البعض لحرق الدهون المتراكمة في البطن والأرداف.شرب كوب ماء دافئ مع ملعقة قرفة وملعقة عسل مضاف إليها مرتين. يوم في الصباح قبل الإفطار ومرة قبل النوم.
العسل من الأطعمة التي تشفي الجسم وتقلل الشهية ، فإضافة ملعقة من العسل مع كوب من الحليب الخالي من الدسم يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن المهمة ويساعد في إنقاص الوزن.
يجب اتباع النصائح التالية لنجاح رجيم العسل
يجب الابتعاد تمامًا عن تناول الأطعمة المقلية التي تحتوي على سعرات حرارية.
ممارسة الرياضة بشكل دائم.
اشرب 8 أكواب من الماء على مدار اليوم حيث يساعد الجسم على التخلص من السموم.
استبدل السكر بالعسل في جميع المشروبات.
لا يجب الإفراط في تناول العسل حتى لا يتحول ويسبب زيادة الوزن ، فملعقة من السكر تحتوي على 70 سعرة حرارية ، رغم أن ملعقة من العسل الأبيض تحتوي على 90 سعرة حرارية.
يجب الابتعاد عن الوجبات السريعة والمقلية.
تناول المزيد من الخضار والفواكه والحبوب الكاملة لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف ، مما يعطي الشعور بالامتلاء ويسهل الهضم.
استبدل الخبز الأبيض بالخبز البني.
تجنب تناول النشويات والسكريات.
تجنب تناول الأرز والمعكرونة واستبدالها بالأرز البني.
لكي لا يفقد الجسم كتلة العضلات ، من الضروري تناول قطعة من البروتين خلال النهار.
رجيم العسل
اليوم الأول
الفطور: تناول كوب من الحليب الخالي من الدسم ، أضف ملعقة عسل وفاكهة (توت ، تفاح ، كمثرى أو برتقال).
الغداء: تناول علبة تونة في محلول مائي جيد الترشيح مع قطعة من الخبز الأسمر والطماطم والخس.
العشاء: تناول قطعة من اللحم المشوي مع ملعقتين من الكسكس.
ثاني يوم
الإفطار: تناول طعام قريش مع فاكهة الخيار وكوب من الماء الدافئ وملعقة من العسل وعصير الليمون.
الغداء: تناول طبق سلطة مع قطع جبنة فيتا منزوعة الدسم وقطعة توست وعسل.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة وخيار.
ثالث يوم
الإفطار: شرب كوب ماء دافئ مع ملعقة عسل وبيضة مسلوقة وخيار.
الغداء: تناول طبق خضار سوتيه أو مشوي.
العشاء: تناول طبق من البروكلي والجزر مع قطعة دجاج مشوية منزوعة الجلد.
اليوم الرابع
الفطور: تناول علبة زبادي قليل الدسم مع ملعقة عسل وفراولة.
الغداء: تناول طبق سلطة مع ذرة صفراء و 3 شرائح جبن موزاريلا.
العشاء: تناول 2 بيضة مسلوقة مع الخبز الداكن والخيار.
اليوم الخامس
الفطور: اشرب كوب ماء دافئ مع ملعقة من العسل وعصير الليمون مع الجبن والخبز الداكن.
الغداء: تناول طبق حساء الخضار مع ربع دجاجة مشوية منزوعة الجلد.
العشاء: تناول الزبادي الخالي من الدسم مع عصير الليمون.