رجيم رمضان 2015 السريع يفقدك 10 كيلو في 15 يوم يخلصك من السموم و احتباس الماء

رجيم رمضان السريع 2015 يخسر 10 كيلوغرامات في 15 يوم ، تخلص من السموم واحتباس الماء حصرياً في أول مجلة دايت في عالم الرشاقة والجمال والصحة.

رجيم رمضان السريع 2015 اخسري 10 كيلو في 15 يوم تخلصي من السموم واحتباس الماء

شراء 1

برنامج

إفطار

كوب ماء + تمر

بعد الصلاة

كوب حليب + شاي + شريحة خبز كاملة

الأخ 2

بعد صلاة العشاء

كوب شوربة خضار + 100 جرام بروتين + خس

سحور

تفاح + موز + 1 زبادي طبيعي.

رجيم رمضان السريع 2015 اخسري 10 كيلو في 15 يوم تخلصي من السموم واحتباس الماء

تعليمات

يجب شرب كوبين من الماء قبل كل وجبة وكوب ماء في نهاية الوجبة

تمرن 35 دقيقة في اليوم

النوم من 6 إلى 8 ساعات

الامتناع عن إضافة الملح والسكر واستبدالهما بالليمون والعسل الطبيعي

رجيم رمضان السريع 2015 اخسري 10 كيلو في 15 يوم تخلصي من السموم واحتباس الماء

‫0 تعليق

اترك تعليقاً