يعتبر نظام الطماطم الغذائي من أفضل برامج النظام الغذائي التي تساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن بشكل فعال.
سيساعدك هذا البرنامج على خسارة حوالي 3 إلى 4 كيلوغرامات في الأسبوع.
هذا البرنامج صعب نوعًا ما لكنه يعطي نتائج فعالة بعد أسبوع.
تحتوي الطماطم على نسبة عالية من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ج والمعادن والمواد المغذية الأخرى.
تساعد هذه العناصر على زيادة مستوى حرق الدهون في الجسم.
تحتوي الطماطم أيضًا على نسبة عالية من الألياف النباتية ، والتي تحتاج إلى وقت في المعدة لهضمها ، مما يساعد على الشعور بالشبع لعدة ساعات.
مع هذا البرنامج ، يمكنك العمل على إنقاص الوزن وتحسين الصحة العامة لجسمك.
قبل البدء في استخدام هذا البرنامج ، تعرف على قواعده:
قواعد حمية الطماطم لفقدان الوزن.
تناول حساء الطماطم يوميًا.
اشرب ما لا يقل عن عشرة أكواب من الماء يوميًا.
تجنب تناول الخبز الأبيض والسكريات والنشويات والغازات والكحول.
تناول أربع أو خمس وجبات صغيرة في اليوم.
وصفة شوربة الطماطم
عناصر
ست حبات طماطم كبيرة + حبة بروكلي + فلفلان + أعشاب طازجة + حفنة كرفس + ملعقة زيت زيتون بكر + رشة ملح وفلفل.
كيف تستعد
نقطع الخضار إلى قطع صغيرة ونضعها في قدر يغلي.
نملأ القدر بالماء ونضع الخضار فيه ونضيف تتبيلة زيت الزيتون ونطهى على نار متوسطة لمدة عشرين دقيقة.
ثم أضف بعض الأعشاب.
حمية الطماطم
اليوم الأول
شوربة طماطم + فواكه طازجة ماعدا (الموز والعنب)
ثاني يوم
حساء الطماطم والخضروات المطهية ، تجنب تناول البطاطس والذرة.
ثالث يوم
شوربة خضار + فواكه وخضروات طازجة.
اليوم الرابع
شوربة طماطم + خضروات طازجة + جبن قريش.
اليوم الخامس
شوربة طماطم + سمك.
اليوم السادس
شوربة طماطم + خضروات + سمك أو دجاج.
اليوم السابع
شوربة طماطم + أرز + خضروات طازجة.
يمكنك إضافة أي نوع من الخضار إلى حساء الطماطم طالما أن الحساء يحتوي على خضار أخضر واحد على الأقل مثل البروكلي أو السبانخ.
بالإضافة إلى اتباع حمية الطماطم هذه ، يوصى بشرب الكثير من الماء (حوالي 8 أكواب في اليوم) وممارسة الرياضة كما هو موضح في الفيديو التالي.
اقرئي ايضا: برنامج رجيم لانقاص 5 كيلوغرامات في اسبوع.
https://www.youtube.com/watch؟v=qFd47HGCumI[embedded content]