حساء النظام الغذائي لحرق الدهون من شأنه أن يفجر بطنك ويفقد الوزن
تفيد هذه الطريقة النساء والرجال على حد سواء ، لذلك نقدم لكم قواعد رجيم الحساء لحرق الدهون لتفجير البطن وفقدان الوزن:
- مع هذا الحساء ، يُسمح بتناول نوع أو نوعين من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية خلال اليوم.
- يجب على أولئك الذين يتبعون هذا النظام الغذائي التوقف عن شرب العصير وشرب المزيد من الماء.
- تناول المكملات الغذائية مثل الفيتامينات المتعددة لأن هذا النظام الغذائي يفتقر إلى العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
- إذا كنت ترغب في تكرار هذا النظام لمدة أسبوع آخر ، فعليك التوقف لمدة أسبوعين ثم تشغيله مرة أخرى.
طريقة عمل حساء الدهون الحارقة
مكونات:
- ستة بصل أخضر أو بصل عادي إذا لم يكن متوفرًا.
- حبتان فلفل أخضر.
- حبتان من الجزر المبشور.
- ملعقة من الصلصة.
- فاصوليا خضراء.
- لتر من حساء البصل.
- فلفل أسود وملح وبهارات حسب الرغبة.
طريقة التحضير:
- نقطع الخضار إلى قطع متوسطة الحجم ونضعها في وعاء من الماء.
- ضعي هذا القدر على النار حتى يبدأ في الغليان.
- ثم نضيف حساء البصل والملح والبهارات.
- اتركيه على نار عالية لمدة عشر دقائق ، ثم خففي النار حتى تنضج الخضار تمامًا.
هذا الحساء لا يحتوي على سعرات حرارية ، ولكن عند تناوله يحرق السعرات الحرارية الموجودة في الجسم ، ولكن لا يمكن الاعتماد عليه بشكل كامل في الطعام ، لأنه لا يحتوي على جميع العناصر التي يحتاجها الجسم ، لذلك من الضروري تشمل بعض العناصر حتى يحصل الجسم على ما يكفي من الغذاء.
خطة النظام الغذائي شوربة حرق الدهون لتفجير البطن وفقدان الوزن
يمكنك تناول فنجان من القهوة أو الشاي في بداية كل يوم قبل البدء في تناول حساء حرق الدهون في اليوم. يمكنك أن تأكل الحساء على النحو التالي:
- اليوم الأول: يمكنك تحضير وتناول الحساء مع فواكهك المفضلة مثل التوت والبطيخ والابتعاد عن الفواكه الغنية بالكربوهيدرات مثل الموز.
- اليوم الثاني: قم بتغيير بعض المكونات وتناول سلطة خضراء معها ، والأفضل تناول الخضار الورقية أو الخضار المطبوخة على البخار مثل البطاطس ويجب الابتعاد عن البازلاء والذرة والبقوليات المجففة مثل الفول والحمص.
- اليوم الثالث: يمكنك تناول أي فواكه وخضروات تفضلها ماعدا الحساء ، ولكن ابتعد عن البطاطس والموز.
- اليوم الرابع: يمكن أن نسمي هذا اليوم بيوم مفتوح ، فبالإضافة إلى حساء حرق الدهون ، يمكنك تناول البطاطس والموز بالكمية التي تريدها.
- اليوم الخامس: في هذا اليوم يمكنك تناول 280-567 جرامًا من اللحم البقري والسمك والدجاج بدون جلد ، بالإضافة إلى تناول 500 جرام من الطماطم وشرب كمية كافية من الماء.
- اليوم السادس: في هذا اليوم يمكن تناول السمك المسلوق أو اللحم البقري بالإضافة إلى الخضار والخس والخيار على عكس اليوم السابق مع شوربة حرق الدهون وتجنب البطاطس.
- اليوم السابع: يمكنك تناول حساء الخضار مع كوب من الأرز البني ويمكنك تناول العصير بدون سكر.
فوائد النظام الغذائي لحرق الدهون لانتفاخ البطن وفقدان الوزن
- سيؤدي هذا الحساء إلى تسريع معدل حرق الدهون في أي وقت من الأوقات.
- يحتوي على العديد من الفيتامينات ، بسبب تنوع الخضار الموجودة فيه ، ومن الأفضل تبخير الخضار ثم إضافة الحساء إليها للحفاظ على الفيتامينات والعناصر المهمة.
- يمد الجسم بالعناصر المعدنية المفيدة لصحة الكائن الحي مثل الحديد والزنك والصوديوم وغيرها.
- يعطي الشعر امتلاءً وامتلاءً لفترة أطول من الوقت ، لذلك لا يلجأ المرء إلى الإكثار من الأكل.
- يقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم ، ويحفز عملية التمثيل الغذائي.
- يدعم صحة القلب ، حيث أنه يوسع الأوعية الدموية ، لذلك يعتبر هذا الحساء من الأطعمة التي يوصي بها الأطباء للمرضى الذين يعانون من النوبات القلبية المتكررة.
- يحتوي على عناصر غذائية مكثفة تؤثر على صحة الجسم بشكل عام.
- يحتوي على الألياف التي تفيد الجسم وتمنع الإمساك المتكرر حيث تنشط المعدة والأمعاء.
- وهو يعمل عن طريق الاحتفاظ بالكمية اللازمة من الماء في الجسم مع اتباع نظام غذائي شوربة لحرق الدهون لانتفاخ بطنك وفقدان الوزن.
- الحفاظ على بشرة صحية وحمايتها من الترهل والتجاعيد المبكرة والسيلوليت التي تحارب البشرة والبشرة.
- له قدرة ممتازة على الحماية من فقر الدم لاحتوائه على الحديد.
ملاحظات هامة
- يحتاج إلى تمرين معتدل ، مثل المشي لمدة نصف ساعة في اليوم.
- أنواع الأطعمة التي يمكن تناولها في هذا النظام الغذائي محدودة ، لكنك ستحصل على نتائج سريعة.
- إذا كنت تعاني من عسر الهضم أو مشاكل في القولون ، فلا يجب تناول هذا الحساء.
- يخفض هذا الحساء نسبة الدهون في الجسم بسبب ما يحتويه من خضروات ، ولكنه ليس نظامًا غذائيًا نباتيًا لأنه يحتوي على اللحوم في اليوم الخامس والسادس.
- هذا النظام الغذائي لا يكلف الكثير من المال لأنه لن يكلف المكونات التي ذكرناها سابقًا.
- لا داعي لاستخدام الملح ، في حال نصح الطبيب بعدم تناول الملح لأسباب صحية يجب اتباع تعليمات الطبيب.
- هذا النظام الغذائي مخصص لفقدان الوزن بسرعة وليس مخصصًا لفقدان الوزن على المدى الطويل.
- مع أي نظام غذائي ، تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا لتجنب الجفاف والشبع وحرق الدهون.
نصائح مهمة لحرق الدهون بسرعة
إذا كنت ترغب في حرق الدهون بسرعة ، فعليك اتباع الخطوات التالية:
- تأكد من تناول وجبة إفطار يومية تحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات التي تجعل المرء يفقد الشهية.
- شرب الكثير من الماء يوميًا حيث يساعد الجسم على التخلص من السموم والدهون وحرق السعرات الحرارية.
- القهوة هي أفضل صديق لمن يريد إنقاص وزنه.
- اشرب الشاي الأخضر بين الوجبات لاحتوائه على مادة الكافيين ومضادات الأكسدة التي تساعد على حرق الدهون.
- لا تأكل السكر الغذائي ، حيث أنه يحتوي على مواد ضارة بالجسم ، ويمكن استبدال السكر بعسل النحل الطبيعي.
- تجنب الدقيق الأبيض والأرز الأبيض والكعك وجميع الأطعمة التي تحتوي على النشويات والسكريات ، واستبدلها بمواد غنية بالألياف ، واستبدل الدقيق بالشوفان.
- استبدل العصائر المعبأة والسكريات بالمكسرات الغنية بالأوميجا 3 والفواكه الطازجة.
- يساعد تناول الخضار الورقية بكثرة على التخلص من الدهون وفقدان الوزن.
- تناول الفلفل الحار الذي يحتوي على مادة الكابسيسين مما يزيد من معدل الحرق ويقلل الشهية لأطول وقت.
- بدلاً من الزيوت المهدرجة ، استخدم الزيوت الطبيعية لاحتوائها على دهون صحية تفيد الجسم ولا تضيف وزناً.
- تجنب الوجبات السريعة التي تزيد من وزن الجسم.
- تناول السلطة الخضراء الطازجة في جميع الوجبات لأنها أكثر غذاء مفيد لفقدان الوزن.
أعددنا لك حمية شوربة لحرق الدهون لتفجير بطنك وفقدان الوزن ولمزيد من المعلومات يمكنك ترك تعليق تحت المقال وسنقوم بالرد عليك على الفور.