خطة تغذية الطفل في الشهر الخامس
يجب على أي أم تبحث عن خطة تغذية لطفل في الشهر الخامس أن تعلم أن إدخال الأطعمة الصلبة للطفل لا يحل محل الرضاعة الطبيعية بالإضافة إلى الطعام ويمكن أن يبدأ بهذه المواد الصلبة:
- يحتاج الطفل إلى تناول الطعام كل 3 ساعات ، في هذه المرحلة من حياة الطفل بمعدل 6 مرات في اليوم.
- حليب الأم أو اللبن الصناعي للطفل في الشهر الخامس بمعدل 5 رضعات في اليوم لجعل الرضعات ممتلئة ، بما في ذلك واحدة قبل النوم.
- أما بالنسبة للطعام الصلب ، فيمكنك البدء في تناول البطاطس أو الكوسة أو البازلاء أو الجزر والبطاطا الحلوة بشرط طهيها.
- الثمار المناسبة للطفل في هذه المرحلة هي: التفاح والقرع والأفوكادو والكمثرى.
- أما الحبوب فيأكل الشوفان والشعير والأرز البني وغيرهما.
- خلال هذه الفترة يفضل عدم شرب أي عصائر محلاة بالسكر أو العصائر الصناعية ، لأن الطفل لا يصاب بالإسهال من عسر الهضم.
كيفية إنقاص وزن الطفل في الشهر الخامس
يجب على الأم التي تريد معرفة كيفية زيادة وزن الجنين في الشهر الخامس اتباع ما يلي:
1- لائحة الرضاعة الطبيعية
تنظيم أوقات محددة عندما يرضع الطفل رضاعة طبيعية ، مما يساهم في حصول الطفل على الحليب الذي يحتاجه ، وفي نفس الوقت يأكل أطعمة أخرى بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية.
تحتاج الأم إلى تناول بعض الأطعمة التي يجلب لها الحليب ، مثل: العدس ، والمكسرات ، والحلبة ، وبذور الشمر ، والكمون وغيرها.
2- تعريف الطفل بنظام غذائي صلب
في حالة الطفل الذي يعاني من نقص الوزن يمكن البدء بإدخال بعض الأطعمة الصلبة للطفل في الشهر الخامس.
تشمل الأطعمة التي يمكن أن يعطى للطفل خلال هذه الفترة اللوز والكوسة والبطاطا الحلوة والبيض والشوفان.
3- أضف البهارات والنكهات الطبيعية
عند تقديم أطعمة جديدة للطفل ، لا تضيفي السكر والملح والعسل إلى هذه الأطعمة ، بل تناولي الطعام مع مذاقه فقط حتى يعتاد الطفل عليه.
علامات الأطعمة غير المناسبة للطفل
يمكن أن يختلف رد فعل جسم الطفل تجاه بعض الأطعمة من طفل إلى آخر ، لذلك هناك بعض الأعراض التي يجب على الأم الانتباه إليها عند إطعام طفلها ، وهي:
1- الحساسية
يعاني الكثير من الأطفال من الحساسية بعد تناول أطعمة معينة والتي تتجلى في ضيق التنفس والاحمرار والطفح الجلدي وأعراض أخرى.
2- اضطرابات الجهاز الهضمي
يمكن لبعض الأطعمة أن تسبب عسر الهضم عند الطفل ، ويتجلى ذلك في الإسهال والإمساك والانتفاخ مع بكاء الطفل بسبب عدم الراحة.
النظام الغذائي لطفل عمره 5 أشهر
تشمل الأطعمة المناسبة للطفل في الشهر الخامس الأطعمة التالية:
1- خضروات
يمكنك البدء بالخضروات الصفراء أو البرتقالية لأن مذاقها معتدل ، ثم تعطي طفلك البطاطا الحلوة والخضروات ذات المذاق القوي ، مثل الفول والبازلاء وغيرها.
2- الفاكهة
يوصى بإعطاء الطفل فواكه لذيذة وسهلة الهضم مثل الخوخ والكمثرى وعصير التفاح والأفوكادو.
3- اللحوم والأسماك
يمكن إعطاء اللحوم والأسماك الطرية للطفل بعد قطعها بشكل جيد لتسهيل تناولها وإزالة العظام.
4- البقول
البقوليات المناسبة للطفل تشمل الفاصوليا والبقوليات الأخرى بشرط إزالة القشرة الخارجية منها.
5- بيض
يحتوي البيض على البروتين والكالسيوم ، وهما مفيدان لجسم الطفل ، وفي حالة رغبة الأم في إعطاء البيض للطفل ، يجب سلقها وهرسها لجعلها طرية قبل إعطائها للطفل.
الأطعمة المحظورة على الطفل في الشهر الخامس
بالنسبة لأي أم تبحث عن أنواع الأطعمة التي يمكن أن يشملها نظام الطفل الغذائي في الشهر الخامس ، فهناك بعض الأطعمة التي يجب على الطفل عدم تناولها ، ومنها:
- العسل لاحتوائه على نوع من البكتيريا Clostridium botulinum والذي يؤدي إلى التسمم الغذائي عند الرضيع إذا تم تناوله قبل السنة الأولى.
- يجب عدم إعطاء الطفل طعامًا مالحًا مما يؤثر على الكلى وصحة الطفل بشكل عام.
- حليب البقر من الأطعمة التي لا تصلح للأطفال لأنه يسبب الحساسية واضطرابات الجهاز الهضمي.
- يمكن أن يجعل الطفل الذي يتناول الطعام الحمضي الطفل يشعر بعدم الارتياح ويجعله يبكي.
- كما يجب عدم إضافة السكر للطعام لأنه يسبب عسر الهضم.
- كما يجب عدم إعطاء الطفل الأطعمة الدهنية التي قد تسبب السمنة وتضر بقلب الطفل وأوعيته الدموية.
- كما يحذر من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين لأنها تؤثر على الجهاز العصبي للطفل.
- كما تعتبر المشروبات الغازية مشروبات غير صحية للطفل في هذه المرحلة لاحتوائها على الصوديوم والسكريات والمواد الحافظة الضارة بالطفل.
نصائح لبدء إطعام طفلك
يجب اتباع هذه المجموعة من النصائح قبل البدء في إطعام طفلك أي أطعمة ، بما في ذلك:
- من الأنسب تقديم نوع واحد فقط من النظام الغذائي للطفل وإدخال نوع آخر بعد 3-5 أيام من أجل تحديد وجود حساسية تجاه بعض الأطعمة.
- عند اختيار الطعام لا بد من اختيار طعام يحتوي على عناصر وفيتامينات مفيدة لكائن الطفل ، يمكنك شراء أغذية تباع في الصيدليات ، لأنها آمنة للأطفال.
- يتم إعطاء الطعام للطفل أولاً في ملاعق صغيرة حتى لا يرفض الطفل الطعام.
- تحلى بالصبر لأن الطفل قد يرفض تناول الطعام في البداية ، لكنه بعد ذلك سيقبل الطعام.
- يجب أن تكون الأطعمة المقدمة للطفل طرية حتى يتمكن من ابتلاعها ، ويجب تجنب الأطعمة الصلبة تمامًا لأنها قد تختنق.
- في البداية ، تكون كمية الطعام المقدمة للطفل صغيرة ثم تزداد تدريجياً حسب استجابة الطفل.
- من الأنسب إطعام الطفل على كرسي الطعام أثناء الوجبات العائلية ، لأن رابطة عاطفية قوية تتشكل بين الطفل والأسرة.
أخيرًا ، وبعد التعرف على خطة تغذية الطفل في الشهر الخامس ، يجب على كل أم أن تحرص على اختيار الأطعمة المناسبة للطفل في هذه المرحلة والالتزام بالنصائح المقدمة لها ، باستثناء عدم تناول أنواع معينة من الأطعمة التي يمكن يسبب له مشاكل حتى ينمو الطفل بشكل صحيح ولا يتعرض لأية مشاكل صحية.