إذا كنت تحب الذهاب إلى الشاطئ ، فأنت على الطريق الصحيح للحفاظ على صحة قلبك وشرايينك ، والعناية بصحتك العقلية ، ومنع التهاب المفاصل. لكن إذا ترددت في الذهاب إلى الشاطئ ، فعليك التفكير مرة أخرى والبحث عن وجهات سياحية أفضل ، حتى لو تطلب الأمر السفر. فيما يلي الفوائد الرئيسية لزيارة الشواطئ:
هناك أدلة كافية على أن المشي أو الاستلقاء على الشاطئ هو أفضل مضاد للاكتئاب.
* الوقت الذي تقضيه على الشاطئ يقلل من آلام الدورة الشهرية والتقلصات.
* تحتوي الشواطئ على نسبة عالية من الأكسجين ، لذا تأكد من أنك تتنفس بعمق سواء كنت مستلقيًا على الرمال أو تمشي على طول الماء.
* إن تعرض الجلد للشمس يمد الجسم بكميات كبيرة من أفضل مزيج من فيتامين د.
* المشي حافي القدمين على الرمل مع ملامسة الأقدام لأمواج البحر يقوي الطاقة الإيجابية في الجسم ويساعد على الاسترخاء.
* السباحة أو البقاء في مياه البحر تزود البشرة بمزيج مذهل من المعادن التي يسهل امتصاصها ، مثل: الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم واليود ، مما يزيد من مقاومة الجلد لعوامل التجاعيد.
* قضاء الوقت على الشاطئ يتطلب قدرًا معينًا من الحركة سواء المشي أو السباحة مما يعزز صحة المفاصل والدورة الدموية.