هناك مجموعة من الأطعمة التي ستساعدك في الحصول على قوام رشيق ونحيف ، ومنها الشاي الأخضر ، والذي يمكنك تحضيره في كوب من الماء والشاي ، لكن بدون سكر ، لأنه يعتبر من أهم مضادات الأكسدة. تساعدك على التخلص من الغازات وحرق السعرات الحرارية.
كما يعتبر البقدونس والريحان من الأعشاب الهامة التي تسهل عملية التخلص من الوزن الزائد ، لذلك لا بد من تناولهما مع كل وجبة ، لأنها مفيدة للجسم ، لأنها غنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية وتساعد لتنظيم نشاط الغدة الدرقية المسؤولة عن إجراء عملية التمثيل الغذائي ، كما يساعد الأعشاب البحرية الغنية باليود في عملية حرق الدهون المتراكمة ، لذلك ينصح بخلطها مع الحساء أو العجة ، ومن هذه الأعشاب البروكلي ، وهو غني بفيتامين سي.
كما يعتبر البقدونس والريحان من الأعشاب الهامة التي تسهل عملية التخلص من الوزن الزائد ، لذلك لا بد من تناولهما مع كل وجبة ، لأنها مفيدة للجسم ، لأنها غنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية وتساعد لتنظيم نشاط الغدة الدرقية المسؤولة عن إجراء عملية التمثيل الغذائي ، كما يساعد الأعشاب البحرية الغنية باليود في عملية حرق الدهون المتراكمة ، لذلك ينصح بخلطها مع الحساء أو العجة ، ومن هذه الأعشاب البروكلي ، وهو غني بفيتامين سي.
هناك أيضًا أوميغا 3 التي تمنع تراكم الدهون وتراكمها ، وهي مفيدة للقلب وتساعد الجسم على استخدام مخازن السكر وحرقها.
بالإضافة إلى بذور الكتان والجوز ، توجد أوميغا 3 بشكل أساسي في أنواع معينة من الأسماك ، مثل التونة والسردين والسلمون.
كما ينصح بتناول البهارات لأنها تساعد في استهلاك الطاقة ، لذلك يمكن استبدال الملح ببعض البهارات الأخرى التي تساعد الجسم على التخلص من الدهون المتراكمة فيه.