النظام الغذائي رغم فوائده المهمة ، يمثل فترة تكرهها معظم النساء ، بسبب الشعور الدائم بالجوع الذي يعرفنه خلال هذه الفترة ، بحيث تفقد الحياة مذاقها ، وتصبح أبسط المناقشات سببًا للغضب والاستياء ، وأثناءها. هذه الفترة يفقدون القدرة على التحكم في الشعور بالغضب ، من يتحكم فيهم ، لذلك اخترنا السيدة اليوم سنقدم لك سلسلة من الحيل البسيطة التي ستجعلك لا تشعر حقًا بالنظام الغذائي. شاهدنا:
- فهم النمط النفسي
تعتمد أدمغتنا على أنظمة غير تقليدية للتعامل مع المشاعر والأحاسيس المختلفة. يشعر بعض الناس بالجوع بمجرد أن يحين وقت الأكل ، وفي نفس الظروف ويفقدون في نفس الوقت شهيتهم للطعام بسبب مشاكل عاطفية أو عائلية أو غيرها ، لذلك عليك أن تقنع نفسك بأن الشعور بالجوع هو شعور بأن نصنع لأنفسنا. نحن أنفسنا ويمكننا أن نتجاهلها بأنفسنا ونتذكر دائمًا أن هناك أشخاصًا في إفريقيا السوداء يعملون طوال اليوم ولا يأخذون أكثر من 800 سعرة حرارية في اليوم.
- يشرب الماء
عندما تشعرين بالجوع سيدتي عليك شرب الكثير من الماء ، لأنه في المرحلة الأولى يمكنك التخلص من السموم في الجسم ، كما يمكنك التغلب على الشعور بالحاجة الماسة للطعام ، والاهتمام بشرب الماء قبل الأكل بنصف ساعة ، وشرب الكثير من الماء بعد نصف ساعة من الأكل ، حتى تشعر بامتلاء المعدة لأطول فترة ممكنة.
- ملعقة صغيرة
يشير مصطلح “الملعقة الصغيرة” إلى فلسفة كاملة لاتباع نظام غذائي لا يلاحظ فيه الشخص الفرق بين تناول طعامه المفضل في ملعقة متوسطة أو طعام أصغر قليلاً ، تمامًا كما أنه لا يلاحظ الفرق بين تناول الطعام مع ملعقة متوسطة أو ملعقة أصغر بقليل منها ، لذا أنت سيدتي إذا خدعت نفسك باستخدام أطباق وملاعق أصغر ، يمكنك تناول وجبات أصغر في كل مرة حتى تحصلي على الجسم المثالي الذي تحلمين به.
- فاكهة
إذا فشلت محاولاتك لنسيان الجوع سيدتي ، فعليك التغلب على هذا الشعور بتناول تفاحة أو كمثرى ، لأن التغلب على الشعور بالجوع هو أصعب مهمة في عملية النظام الغذائي ، مما سيسمح لك بأخذ نفس طويل والوصول. الهدف. الحميات.