عسر الهضم هو اضطراب يصيب الجزء العلوي من المعدة ويشعر به الشخص على شكل ألم أو ضغط وانتفاخ ، ويمكن أن يظهر على شكل شعور بالامتلاء والانتفاخ بالرغم من تناول كمية قليلة من الطعام.
في بعض حالات مشاكل الجهاز الهضمي ، يتجلى ذلك على شكل إحساس بالحرقان أو الإمساك أو حتى الغثيان. يمكن أن تكون الأسباب بشكل عام مزمنة وتتعلق باضطرابات المعدة ، ولكن يمكن أيضًا أن تكون ناجمة عن اتباع نظام غذائي جديد يتم اعتماده في رمضان. هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تتخلص من هذه المشكلة المزعجة.
تخلص من عسر الهضم في رمضان بسهولة
- خليط من أربع حبات
بعد تناول الأطعمة الحارة أو الدهنية ، أو حتى مجرد وجبة كبيرة ، يمكن استخدام مزيج الحبوب الأربعة لتخفيف عسر الهضم. البذور هي الشمر والشبت واليانسون والكمون ثم امضغها ببطء. سوف يمنحك العصير الذي سيتم استخراجه من هذه البذور راحة فورية. يتم تقديم هذا الخليط في معظم المطاعم التي تقدم الطعام الهندي وهو فعال للغاية. - زنجبيل
يشتهر الزنجبيل بآثاره السحرية على الجهاز الهضمي. من الناحية العملية ، يعتبر مسكنًا طبيعيًا للألم ، حيث يساعد الجسم على مقاومة الالتهابات ، ويقوي جهاز المناعة ، ويخفف أعراض الغثيان ، ويزيل عسر الهضم تمامًا. يمكن تناوله على شكل شاي أو حبوب. في حالة عدم تفضيلك لهذه الخيارات يمكنك الاستفادة من تناول الزنجبيل المسكر. - خل التفاح
تساعد التركيبة الكيميائية لخل التفاح على استعادة توازن المعدة وتسهيل عملية الهضم ، خاصة للأشخاص الذين ليس لديهم ما يكفي من حمض المعدة. مذاقه حاد بلا شك ويمكن تناوله بعد تخفيفه بالماء أو إضافة العسل لإضفاء طعم حلو. - البابونج
يستخدم البابونج منذ العصور القديمة لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي. له تأثير مهدئ على المعدة والجسم بشكل عام. يريح التقلصات في الجهاز الهضمي ويمنع نمو البكتيريا المسببة لقرحة المعدة. يمكن تناوله على شكل شاي أو زيت يمكن الحصول عليه من الصيدليات. - نعناع
للنعناع فوائد عديدة للجهاز الهضمي ، حيث يحسن من نشاطه ، ويعمل ضد الإمساك ، ويطرد الغازات ، ويعالج فرط حموضة المعدة ، والتهاب المريء والجهاز الهضمي ، ويخفف من الشعور بالغثيان. كما أنه يخفف الألم ويمكن تناوله بعدة طرق ، سواء كانت حبوب أو زيوت أو شاي أو حتى تناول القليل من أوراق النعناع. - عرق السوس
لعرق السوس فوائد عديدة للجهاز الهضمي وهو أساس عدد كبير من الأدوية التي تعالج مشاكل المعدة والأمعاء. يقلل من تأثير حامض المعدة ويساعد الخلايا الموجودة في جدران المعدة على إصلاح نفسها وتحسين عملية الهضم. ومع ذلك ، يجب توخي الحذر عند تناولها سواء كانت مشروبات أو حبوب ، خاصة إذا كان الشخص المعني يعاني من ارتفاع ضغط الدم. تحتوي بعض حلوى عرق السوس على الكثير من السكر ، لذا يجب توخي الحذر عند شرائها ومراقبة المكونات. - مسحوق الخبز
في حال كنت تعاني من زيادة حمض المعدة ، فإن تناول صودا الخبز بعد إذابتها في الماء سيساعد بالطبع على استعادة توازن المعدة. ولكن بما أن صودا الخبز تساعد أيضًا في طرد الغازات ، فمن الأفضل تناول بعض الأحماض قبل تناول صودا الخبز لتجنب أي مضاعفات غير مرغوب فيها.