تجربتي في تطهير الكبد
في هذه الفقرات سنتحدث بالتفصيل عن تجربة تطهير الكبد:
- يقول أحدهم: تجربتي في تطهير الكبد من أهم التجارب التي قمت بها لأنها كانت تجربة ناجحة ساعدتني في التخلص من العديد من مشاكل الجهاز الهضمي لأني شربت الكثير من العصائر الطبيعية الغنية بالبوتاسيوم يومياً.
- قال شخص آخر: أعاني من السمنة ومشكلة الكبد الدهني ولكني أمارس الرياضة بانتظام وأتبع نظامًا صحيًا لفترة طويلة وشهدت تحسنًا في وظائف الكبد وكانت هذه تجربتي مع تطهير الكبد.
وظيفة الكبد هي إفراز السموم
من خلال جولتنا مع مقال اليوم تجربتي مع تطهير الكبد نتحدث أولاً عن وظيفة الكبد في تطهير الكبد من السموم في الآتي:
- تتعرض أجسادنا لضغط أكثر من أي وقت مضى ، من التلوث والمواد الكيميائية في منتجات العناية بالبشرة إلى المواد الحافظة في الطعام الذي نتناوله.
- كل هذا يمكن أن يستنفد إمداد الجسم بالعناصر الغذائية ويسبب تراكم المواد الخطرة في الجسم ، على سبيل المثال: المعادن الثقيلة أو الفطريات ويؤدي إلى التهاب مزمن على المدى الطويل يمكن أن يجعلنا متعبين ومرهقين. مريض ويعطي كبدنا الكثير من العمل.
- في الجسم السليم ، تتم عملية إزالة السموم بسلاسة لأنه عندما يصبح الجسم سامًا ، تتباطأ آلية إزالة السموم من الكبد ويمكن أن تظل بعض السموم نشطة لفترة أطول مما نريد أو تستطيع أنظمتنا التعامل معها.
- هذا يجعلنا مرضى ويعطل الأيض الطبيعي ، ويسبب احتباس السوائل ويسبب الانتفاخ.
علامات تدل على أنك قد تحتاج إلى تطهير الكبد
هناك العديد من الأعراض التي تحدث عندما يحتاج الشخص إلى تطهير الكبد ، ومنها ما يلي:
- دوائر رمادية تحت أو حول العينين.
- عيون حمراء كالدم.
- أعراض الدورة الشهرية.
- أعراض سن اليأس.
- عدم توازن السكر في الدم
- حكة في الجلد؛
- الاستيقاظ مع التعرق الليلي.
- عدم التوازن الهرموني.
- الحساسية الكيميائية.
- بقع داكنة على الخدين أو حول العينين (تعرف ببقع الكبد).
- غثيان.
- هيمنة الإستروجين.
طرق التخلص من سموم الكبد
بينما نناقش مقال اليوم عن تجربتي مع تطهير الكبد ، نتحدث في الفقرات التالية عن الطرق والخطوات التي يمكن اتباعها لتطهير الكبد:
- حافظ على كمية السكر التي تتناولها إلى 20-30 جرامًا أو أقل يوميًا (لا تشمل الكربوهيدرات من مصادر صحية مثل الخضروات والحبوب المنقوعة ومنتجات الألبان النيئة وما إلى ذلك).
- عندما تأكل الكثير من السكر ، يصعب على الكبد أداء وظيفته ، فإذا كنت تعاني حاليًا من الرغبة الشديدة في تناول السكر ، قلل من هذه الرغبة الشديدة للحفاظ على وظائف الكبد.
- ابحث عن طرق لتقليل التوتر والإبطاء. تذكر أن إزالة السموم عملية السمبتاوي ، لذلك إذا كنت تعمل باستمرار وتحت ضغط كبير ، فسيكون من الصعب جدًا على الكبد وأعضاء إزالة السموم الأخرى القيام بعملهم.
- يؤثر الإجهاد على أجسامنا بعدة طرق مختلفة: تتقلص عضلاتنا وتتحول طاقتنا بعيدًا عن نظام الإصلاح والتعافي ، مما يعني أننا لن نتخلص من السموم على النحو الأمثل ، ولهذا السبب يخزن أجسامنا المزيد من السموم في الخلايا الدهنية عندما نكون في حالة توتر بسبب إنهم يفعلون. ليس لديهم الطاقة لتحويلها وإخراجها.
- تناول الدهون الصحية من مصادر حيوانية كل يوم لتمنح جسمك ما يكفي من العناصر الغذائية الحيوية لدعم الكبد.
- اشرب كوبًا صغيرًا من جذر الشمندر أول شيء في الصباح لأن هذا المنشط مفيد للكبد وسهل التحضير.
- ينشط جذر الشمندر إنزيمات الكبد ويؤثر على الصفراء ، مما يساعد على تكسير وامتصاص الدهون الصحية والمغذيات التي تذوب في الدهون. نظرًا لأن الكبد يحول الدهون والسموم القابلة للذوبان إلى شكلها القابل للذوبان في الماء للإفراز ، فإنه يربط العديد من هذه السموم بالصفراء بحيث يمكن إخراجها من الجسم من خلال حركات الأمعاء.
- المشي أو التمارين الخفيفة الأخرى مثل: اليوجا وما إلى ذلك لتقليل الكورتيزول والإجهاد لتقليل إجهاد الكبد.
- في الواقع ، تناول الثوم يحفز إنزيمات إزالة السموم في الكبد. في الأساس ، تساعد هذه الإنزيمات في تكسير السموم والتخلص منها من نظامك. يحتوي الثوم أيضًا على 39 مركبًا مختلفًا مضادًا للبكتيريا ، مما يجعله غذاءً رائعًا لحماية جسمك من الأمراض.
- لتحقيق أقصى استفادة من هذا الطبق اللذيذ ، اختر الثوم العضوي والطازج كلما أمكن ذلك. يمكن أن يساعد تناول الثوم الطازج في قتل الكائنات الحية المعادية في الأمعاء التي تنتج السموم في الجهاز الهضمي. حاول إضافة فص أو فصين إضافيين إلى سلطتك. عشاءك
- يمكن أن تكون إضافة شرائح التفاح العضوي إلى وجباتك الخفيفة مفيدة حقًا لأمعائك لأن التفاح ، الغني بالألياف ، يمكن أن يساعد في تطهير الكبد وإدخال البكتيريا النافعة.
- ثبت أن مضادات الأكسدة الموجودة في الأفوكادو تساعد في حماية الكبد وتقليل الكوليسترول ، مما قد يؤثر سلبًا على الكبد. هذا يعني أنك سترى عددًا لا يحصى من أطباق الأفوكادو في قائمتك.
- الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة النباتية التي تزيل سموم الكبد وتحسن وظائف الكبد. يمكنك أن تبدأ يومك بتناول 2-3 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا لتقليل خطر الإصابة بالكبد الدهني.
- وفقًا لعدة دراسات مختلفة ، فقد وجد أن تناول القهوة باعتدال يمكن أن يحمي الكبد من الضرر عن طريق منع تراكم الدهون وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض الكبد. يمكنك تحضيره في كوبين في اليوم وتناوله بدون سكر أو حليب.
الأطعمة التي تساعد في تطهير الكبد من السموم
بعد مناقشة تجربتي مع تطهير الكبد في العنوان السابق ، سنناقش سويًا أهم الأطعمة التي تساعد على تطهير الكبد وتحفزه في ما يلي:
- الأفوكادو غني بالجلوتاثيون ، حيث توجد هذه المادة في جميع أنحاء الجسم ووظيفتها حماية الخلايا من الأكسدة وإزالة السموم من الجسم من المعادن الثقيلة.
- في الواقع ، الأطعمة مثل الطماطم والسبانخ تحفز وتدعم وظائف الكبد والإنزيمات الهاضمة ووظيفة الكبد.
- البنجر والجزر غنيان أيضًا بالجلوتاثيون ، حيث أن تناول هذين النوعين من الأطعمة الغنية بالفلافونويد والبيتا كاروتين يساعد الكبد على التجدد وأداء دوره في التطهير.
- الخضار الخضراء غنية جدًا بالكلوروفيل ، هذه الصبغة الاستيعابية قادرة على امتصاص السموم من البيئة وتنظيف الدم من المعادن الثقيلة والخضروات مثل: البروكلي واللفت والفجل.
- في الواقع ، فإن تناول إكليل الجبل يحفز إنتاج الصفراء ، مما يساعد في الهضم ويقلل من مشاكل الكبد.
- تعتبر ثمار الحمضيات مصدرًا آخر للجلوتاثيون الغني بفيتامين ج ومضادات الأكسدة ، حيث تحفز إنتاج أنزيمات إزالة السموم من الكبد والصفراء وتحسن عملية تطهير الكبد.
- في الواقع ، يعتبر تناول المكسرات مصدرًا جيدًا للجلوتاثيون وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تساعد الكبد على التخلص من الأمونيا ، وهي مادة مسؤولة عن بعض الأمراض في الجسم.
- سيساعد النظام الغذائي الذي يتكون من الفواكه والخضروات والحمضيات والتوابل في إزالة السموم من الكبد.
في نهاية مقال اليوم ، تجربتي مع تطهير الكبد ، نؤكد أن الكبد ضروري لعمل الكائن الحي بشكل صحيح. يعمل على تطهير الدم من السموم المتراكمة ، وإنتاج مواد هضمية ، وتخزين الفيتامينات والمعادن لإعادة توزيعها في الجسم ، ولا تنس مشاركة المقال