تجربتي مع التمر والخيار لزيادة الوزن

فوائد تناول التمر

إليك أهم الفوائد التي ستجنيها من تناول التمر بالإضافة إلَّى زيادة الوزن

• يحتوي التمر على العديد من المعادن الغذائية مثل النحاس، والبوتاسيوم، والفوسفور، والمنغنيز، وفِيْتامين ب.
• إذا كنت تأكل ثلاث تمرات فِيْ اليوم، فسوف تزود جسمك بجميع الفِيْتامينات التي يحتاجها.
• يعتبر التمر مصدر غذاء مهم وطبيعي للغاية، كَمْا أنه يحمي العظام من الهشاشة والحنان.
• تساعد التمر فِيْ تنشيط جميع القدرات المعرفِيْة مثل التركيز والذاكرة.
• التمر يحمي الجهاز الهضمي بأكَمْله.
• يساعد على تنظيم حركة الأمعاء، وكذلك القولون، وبالتالي يمكن للشخص القضاء على مشكلة الإمساك بشكل نهائي وتحسين آلية الجهاز الهضمي.
• يحتوي التمر على جميع السكريات الطبيعية المختلفة مثل السكروز والفركتوز والجلوكوز، وهذا يمد الجسم باحتياجاته الكاملة من الطاقة.
• التمر مسؤول عَنّْ تنظيم مستوى السكر فِيْ الدم لأنه يمكن أن يخفض نسبة السكر فِيْ الدم إذا كان مرتفعًا.
• يساعد فِيْ تقليل علامات الشيخوخة.
• كَمْا يساعد التمر فِيْ علاج فقر الدم وجميع الأمراض المتعلقة بفقر الدم.
• يساعد الشخص على زيادة رغبته فِيْ تناول الطعام وبالتالي يمكنه زيادة الوزن بسهُولة بالغة.
• التمر يقضي تمامًا على مشكلة النحافة سواء كان الناس صغارًا أو كبارًا.

فوائد تناول الخيار

• يساعد الخيار فِيْ الحفاظ على صحة عظام الإنسان وامتصاص الكالسيوم لاحتوائه على فِيْتامين ك.
• يساعد الخيار فِيْ الحفاظ على صحة القلب، وكذلك جميع الأوعية الدموية، لأنه مصدر مهم جدًا للألياف.
• يقلل الخيار من مستوى السكر فِيْ الدم، بالإضافة إلَّى أنه يساعد على منع جميع المضاعفات التي يمكن أن تحدث لمرضى السكر.
• يساعد فِيْ خفض ضغط الدم، لأنه مصدر جيد جدًا ومهم للبوتاسيوم.
• يساعد الخيار فِيْ الوقاية من مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، حيث يحتوي على كَمْية كبيرة من مضادات الأكسدة.
• يعمل الخيار على الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة المختلفة مثل الزهايمر والسكري والضغط.
• يساعد الخيار على زيادة الوزن إذا تم تضمينه فِيْ نظام غذائي معين، إلَّى جانب بعض الأطعمة التي تساعد أيضًا على زيادة الوزن، مثل التمر.
• يحتوي الخيار على نسبة كبيرة جدًا وعالية من الماء مما يساعد على ترطيب جسم الإنسان والحصول على جميع السوائل التي يحتاجها.

وصفات التمر والخيار لزيادة الوزن

هذه هِيْ المكونات المستخدمة فِيْ وصفة الحليب والتمر مع الخيار لزيادة الوزن

• 6 حبات تمر.
• فقط كوب حليب خالي الدسم.
• ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
• 3 فواكه خيار.

طريقة تحضير الوصفة

إليك طريقة تحضير وصفة لزيادة الوزن باستخدام التمر والخيار

• أحضر وعاءًا عميقًا ونظيفًا، ثم اخلط الحليب مع الماء بداخله، ثم ارفع هذا الخليط على النار.
• عَنّْدما يصل الخليط إلَّى درجة حرارة معتدلة، ارفع القدر من على النار فورًا.
• أضف كلاً من التمر والزنجبيل إلَّى الخليط السابق المكون من الحليب والماء، مع العلم أنه يتم تقليبها بشكل مستمر وجيد.
• اتركي الخليط فِيْ درجة حرارة الغرفة، ويمكن أيضًا تخزينه فِيْ الثلاجة، ولكن فقط خلال ساعات الليل.
• فِيْ الصباح، نضع المزيج فِيْ الخلاط حتى يمتزج ويصبح سائلاً مثل العصير.
• نقطع الخيار مع عصير التمر بعد تحضيره، ثم تناولهما على الفطور كل يوم.

وصفة التمر وجوز الهند لزيادة الوزن

وهذه هِيْ المكونات المستخدمة فِيْ هذه الوصفة لزيادة الوزن بالتمر وجوز الهند

• 15 تمر فاكهة.
• فقط كوب جوز هند.
• 4 ملاعق صغيرة من العسل الأبيض.
• ملعقتان كبيرتان من مسحوق الكاكاو.
• ملعقتان من القرفة المطحونة.
• ملعقة فانيليا.

طريقة تحضير وصفة التمر وجوز الهند

فِيْ السطور التالية كَيْفَِيْة تحضير الوصفة

• ضعي جوز الهند والكاكاو والقرفة والمكسرات والفانيليا فِيْ الخلاط، مع مراعاة الخلط جيدًا حتى تتكامل المكونات.
• نضيف التمر إلَّى الخليط أعلاه بعد الخلط، ثم نخلط المكونات مرة أخرى فِيْ الخلاط.
• ثم يضاف العسل إلَّى كل ما سبق ويخلط مرة أخرى.
• بعد الانتهاء، قطّعي العجين الناتج إلَّى أجزاء متوسطة الحجم، ثم رتبي داخل أطباق التقديم.
• نرش جوز الهند على العجينة.
• خزني العجين فِيْ وعاء محكَمْ الغلق.
• تناول 5 حبات من هذه الوصفة يوميًا مع الخيار المفروم لزيادة الوزن بسرعة.

تجربتي مع التمر والخيار لاكتساب الوزن

فِيْ السطور التالية، تجربتي مع التمر والخيار لزيادة الوزن

• بعد معاناتي المستمرة من النحافة، بحثت عَنّْ أسهل الوصفات لزيادة الوزن بطريقة صحية وبسيطة.
• عَنّْدها وجدت وصفة التمر مع الخيار وقرأت عَنّْ الفوائد العديدة للتمور وكذلك الفوائد العديدة للخيار لجسم الإنسان وصحته.
• فِيْ ذلك الوقت جربت هذه الوصفة وكانت النتيجة مبهرة للغاية، حيث كنت أتناول التمر والخيار بانتظام.
• تمكنت من الحصول على جسم مثالي وصحي والنتيجة التي طالما حلمت بها، كل ذلك بفضل الخيار والتمر.