بعض النساء يعانين من جفاف الجلد خلال شهر رمضان ، وبعضهن يعانين من جفاف الجلد المتزايد بسبب الصيام ، والبعض يشتكي من العكس بل ويعانين من زيادة حب الشباب. من ناحية أخرى ، اشرب الكثير من الماء باليد.
بعيدًا عن مشاكل البشرة الجافة وحب الشباب والقريبة جدًا من النعومة والجمال ، نقدم لك بعض النصائح لمنح بشرتك النضارة واللمعان.
– عادات الاكل
دكتور. يقول هاني الناظر “أستاذ الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث” في مصر: “إذا كنت ترغب في الحفاظ على نضارة وحيوية البشرة: في رمضان تحتاج إلى زيادة تناول السوائل والماء والدفع. الاهتمام بالسلطة الخضراء على مائدة الإفطار والسحور حتى تتمكن خلايا الجلد من تعويض أي نقص قد يحدث ، وكذلك تناول البروتين وفيتامين A و D لعلاج الجلد الجاف والجلد الخشن.
هناك بعض الأطعمة الغنية بفيتامين أ التي تساعد في تقليل الجفاف ومقاومة الخشونة مثل الجزر والخس والبقدونس والسبانخ.
ويؤكد الدكتور هاني الناظر أن هناك العديد من الأمراض الجلدية التي يتم علاجها بالصيام في شهر رمضان مثل أمراض الحساسية وخاصة الشرى. لذلك نحذر من خطورة انتشار الخيار على مائدة الإفطار بشكل منتظم لما له من تأثير خطير على مرضى الحساسية ، بالإضافة إلى التأثير الضار للأملاح الزائدة على الجسم والكلى والجهاز البولي.
كما أن هناك أمراض جلدية أخرى تزيد من حدتها مع تناول الدهون والعديد من الحلويات ، ويزداد الطلب عليها خلال شهر رمضان ، مثل حب الشباب الذي يزعج الكثير من الفتيات لأنه يظهر على شكل بثور حمراء. الصيام لتجنب الإفراط في تناول السكريات والدهون.
دكتور. يذكر هاني أن أهم فائدة يمكن أن يجنيها الصيام على البشرة هو أنه يخلصها من المساحيق الزائدة والمكياج ، وبالتالي يبقيها منتعشة ويمنحها بشرة أكثر إشراقًا.
– يشرب الماء
كثير من الصيام يتجاهل شرب الماء في فترة ما بعد الإفطار ، كما أن كثير من الناس يرتبط شرب الماء بالشعور بالعطش ، وإهمال حاجة الجسم لكمية كافية من الماء.
في حين أن الشعور بالعطش يدل على الحاجة إلى شرب الماء ، فلا يمكن الاعتماد على هذا الشعور كمؤشر ، حيث أن الشعور بالعطش هو حالة يصفها الأطباء بأنها إنذار متأخر لحاجة الجسم إلى الماء.
لذلك يركز الأطباء على تناول ما يكفي من الماء والسوائل خلال شهر رمضان حتى لا يفقدوها أثناء الصيام من خلال المجهود البدني العنيف أو التعرق ، خاصة وأن شهر رمضان هذا العام كان مصحوبًا ببعض حرارة الصيف.
مما لا شك فيه أن الجوانب السلبية لفقدان الجسم للسوائل دون تعويض الماء تنعكس أيضًا في الجوانب الجمالية ، لأن قلة شرب الماء تظهر بسرعة في صورة إجهاد وإرهاق يظهران على الجلد ، ولمنع ذلك ، يجب شرب لترين من الماء يومياً أي ما يعادل ثمانية أكواب.
يؤكد أخصائيو التجميل على أهمية الماء وضرورته لصحة البشرة وسلامتها ، ويلفتون الانتباه إلى ما يمكن أن يسببه نقص الماء في جفاف البشرة ، مما يفقد نضارتها وحيويتها.
ومن المهم أيضا شرب العصائر المصنوعة من الفواكه الطبيعية مثل المشروبات الباردة وبعض الأعشاب المفيدة والشاي الأخضر كمشروبات ساخنة.
مع الابتعاد عن المشروبات الغازية والشاي والقهوة لاحتوائها على مادة الكافيين الضارة بالبشرة.
عوامل اخرى
هناك عوامل أخرى تسبب جفاف الجلد ، منها العوامل الوراثية والشيخوخة ، مما يؤدي إلى نقص الدهون ، فضلاً عن عدم كفاية احتباس الماء في الجلد.
كما أن الجو بارد مع رطوبة منخفضة ، وكذلك كثرة الاستحمام ، لأن الغسل بالماء الساخن والصابون يزيل طبقة الزيت الطبيعي.
كما أن استخدام المنظفات والصابون كل هذا يزيد من جفاف الجلد ، ولعلاج العلاج لا بد من قصر الاستحمام على مرة كل يومين واستخدام الماء الفاتر.
أيضًا ، يعد التقليل من استخدام الصابون واختيار الصابون الخفيف واستخدام المنظفات المطهرة التي تحتوي على درجة حموضة 5.5 بالإضافة إلى مستوى ترطيب الجلد مفيدة جدًا.
استخدم أقنعة الوجه المرطبة التي تحتوي على الخيار والزيوت والأفوكادو لأنها تساعد على تنعيم البشرة وجعلها ناعمة ونضرة.