برنامج لحساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم
تعتبر معادلة قياس السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم معادلة معقدة للغاية بالنسبة لبعض الناس. نظرًا للعدد الكبير من المتغيرات المضمنة فيه ، فمنذ تلك اللحظة بدأت الفكرة في إنشاء برنامج لحساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسم الإنسان بطريقة متخصصة ويمكن الوصول إليها عبر الإنترنت لجميع الأشخاص وفي أي مكان ؛ إذا كنت ترغب في القيام بهذه العملية بسهولة وبسرعة عالية تحت اسم “برنامج حساب السعرات الحرارية للجسم”.
إنه برنامج سهل الاستخدام ؛ حيث يمكن لأي شخص بغض النظر عن مستواه التعليمي أن يقوم بهذه العملية الحسابية لأي شخص بسهولة ودون أي عيوب أو أخطاء ، وتتفاوت السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم من شخص لآخر وفق عدة عوامل أهمها نوع النشاط وجنس الشخص (ذكر أو أنثى).
بشكل عام ، يحتاج جسم الإنسان إلى حوالي 1 سعر حراري / كجم من وزن الشخص كل ساعة ؛ من أجل العمل على الاحتراق الداخلي ، هذا يعني أن جسم الإنسان يحتاج إلى هذه السعرات الحرارية حتى تعمل جميع أعضائه وأنظمته ، مثل الجهاز التنفسي ، والمهام العقلية ، وضخ الدم.
التحكم في الوزن باستخدام السعرات الحرارية
يمكن لأي شخص التحكم في وزن جسمه من خلال السعرات الحرارية التي يتناولها يوميًا على النحو التالي:
- إذا تناول الشخص الأطعمة التي تساوي أو تقترب من عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم كل يوم ، فسيحافظ على وزنه ولن يكتسب أو يفقد الوزن.
- في حالة رغبة الشخص في إنقاص الوزن ، يجب عليه تناول أطعمة تحتوي على سعرات حرارية أقل من عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمه بشكل يومي ، حيث سيؤدي ذلك إلى اعتماد الجسم على حرق الدهون المتراكمة في الجسم للحصول على الطاقة. يحتاج. من أجل هذا.
- في حالة رغبة الإنسان في أن يزن الصقر جسده فعليه تناول أطعمة تحتوي على سعرات حرارية أكثر من عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمه في اليوم ، لأن الجسم يخزن السعرات الحرارية الزائدة على شكل دهون في الجسم مما يؤدي إلى فقدان الصقر. وزن.
حساب السعرات الحرارية في الغذاء
عادة ما يتم سرد الأطعمة حسب عدد السعرات الحرارية التي تحتوي عليها. وبالنسبة للأطعمة الأخرى المختلفة ، فإن عدد السعرات الحرارية التي تحتويها مكتوب عليها بوضوح تحت اسم “الطاقة” وفي اللغة الإنجليزية ستجدها تحت اسم “كالوري” أو “الطاقة”.
هنا وصلنا إلى نهاية المقال ، بعد توضيح جميع المعلومات حول برنامج حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم ، وكيفية التحكم في الوزن بالسعرات الحرارية وكيفية حساب السعرات الحرارية في الطعام ، نتمنى أن ينال المقال إعجابكم.