لكل من يريد التخلص من الدهون الزائدة والحصول على وزن مثالي وجسم رشيق ، نقدم لكم في هذا المقال أهم الخلطات الطبيعية للتخلص من الدهون الزائدة ومكافحتها باستخدام الكمون والليمون لما لها من خصائص. يحتوى على مادة تساعد على محاربة الدهون حصريا على مجلة دايت الاولى عربيا فى عالم الرشاقة والصحة والجمال
فوائد الليمون لإنقاص الوزن:
الليمون له فوائد عديدة حيث أنه يساعد على إنقاص الوزن ويمنح الجسم رشاقة ونحافة ويعمل على حماية الجسم والكبد والكلى من السموم ويعمل على تقليل دهون الجسم وإرخاء العضلات والأعصاب والشرايين والأوعية الدموية.
فوائد رجيم الليمون:
يعمل على إنقاص الوزن بطريقة آمنة وفعالة وطبيعية دون استخدام العقاقير والأدوية ، لأنه يستخدم ويتحكم بكميته ولأن لكل جسم طريقته الخاصة وطريقته الخاصة في إنقاص الوزن.
يقلل الليمون الدهون والدهون ويقللها ، تمامًا كما يقلل الليمون الدهون مما يزيد الكرش والأرداف
يزيل الليمون السموم من الجسم لأنه السبب الرئيسي للسمنة. سوء التغذية المتوازنة. تحتاج إلى تنويع العناصر الغذائية وتناول الأطعمة الصحية المفيدة لبنية جسمك لحماية جسمك من السمنة والأمراض.
أهم الوصفات لفوائد الليمون لخسارة الوزن:
الوصفة الأولى لفوائد الليمون لإنقاص الوزن:
يشرب كوب من عصير الليمون مع الكمون ، أو يقطع الليمون إلى شرائح ويؤكل في الصباح على معدة فارغة ، أو يضاف إلى الطعام بدلاً من الحمض أو الخل. بشكل كبير وسوف تتخلصين من السمنة.
الوصفة الثانية:
يؤخذ كوب من عصير الليمون مع إضافة الزنجبيل والراحة ومباشرة بعد 15 دقيقة من الراحة والاسترخاء.يؤخذ عصير الليمون بشكل مباشر وغير مباشر ، ويؤخذ لأسابيع وتحصل على نتيجة جيدة ، والبطن ، الكرش وسيخسر جسمك وزنك وستكون لائقًا.
الوصفة الثالثة:
عصير البرتقال والليمون والماء المغلي: توضع قطع من البرتقال والليمون في ماء مغلي وتشرب أربع مرات في اليوم.
الوصفة الرابعة:
عصير الليمون وقشر الليمون ونصف لتر ماء: صب الماء المغلي فوق قشر الليمون وأضف عصير الليمون وتناوله قبل الإفطار.
الوصفة الخامسة:
الليمون والقرفة والزنجبيل حيث توضع نصف ملعقة من الزنجبيل وملعقة قرفة وملعقة كمون وقشر ليمون وماءها في ماء مغلي ويشرب ماءها ويتقرر أن المكونات غير مخلوطة ولكن تقنع المكونات في الماء المغلي لمدة عشر دقائق وتشرب قبل كل وجبة لمدة ساعة وتشرب ثلاث مرات في اليوم.
الوصفة السادسة:
اخلطي عصير الليمون مع قشر الليمون ، واحفظي الماء في الثلاجة وتناوليه ثلاث مرات في اليوم.
الوصفة السابعة:
تناول أربع وجبات بكميات قليلة واشرب عصير الليمون وقشره قبل كل وجبة لفقدان الوزن والحصول على نتائج جيدة.
فوائد الليمون للتنحيف الوصفة الثامنة:
أغلى قشر ليمون في الماء المغلي ، تخلصي من القشر واتركي الماء يشرب يوميا.
تعليقات
استشيري طبيبك حول طبيعة الوصفة التي تناسب جسمك من عدمه وهذا غير مناسب لمن يعاني من القرحة أو الحموضة في المعدة
اختر ليمونة صفراء ساطعة ناضجة بينما الأخضر غير ناضج ، واختر ليمونة ذات قشرة رقيقة.
ليمون:بعض الخبراء يروجون للليمون كطعام يحرق الدهون. جنبا إلى جنب مع شراب الكايين والقيقب ، يعد الليمون أحد المكونات الثلاثة في Master Diet Cleanse الشهير على الإطلاق. في الآونة الأخيرة ، كتبت الكاتبة الصحية تيريزا تشونج “The Lemonade Diet” التي تدعي أن عصير الليمون وقشر الليمون يمكن أن يعززوا السموم والجهاز الهضمي. يمكن أن يمنع البكتين الليفي الموجود في القشر معدتك من امتصاص السكر بسرعة ، ويمكن أن يحفز الحمض الموجود في الفاكهة عصارة المعدة. وفقًا لتشيونغ ، فإن رش عصير الليمون على وجبة واحدة على الأقل يوميًا سيساعد في محاربة الدهون.
زنجبيل:يستخدم الجذور ، أو الجذر الجوفي لنبات الزنجبيل ، طبيًا وكتوابل. تم استخدامه كمساعد في الجهاز الهضمي منذ العصور اليونانية القديمة على الأقل. قد يكون هذا بسبب خصائص الزنجبيل المولدة للحرارة ، وهو تأثير الاحترار الذي يمكن أن يزيد من التمثيل الغذائي الخاص بك. يستخدم الزنجبيل أيضًا لعلاج الصداع ودوار الحركة والمغص والغثيان وفقدان الشهية وغثيان الصباح والإسهال.
بذور الكراوية:الكمون من التوابل ذات النكهة القوية ، موطنها البحر الأبيض المتوسط ، ولكنها تستخدم في أطباق من آسيا إلى المكسيك. البذور هي في الواقع ثمار صغيرة. العنبر هو اللون الأكثر شيوعًا للكمون ، ولكنه يأتي أيضًا باللونين الأبيض والأسود. تحتوي الملعقة الواحدة على 22 سعرة حرارية ، 12 منها من الدهون. كما أنه يحتوي على كميات قليلة من البوتاسيوم والبروتين ويضيف الكثير من النكهة لقليل من السعرات الحرارية.
إنقاص الوزن بالليمون والزنجبيل والكمون:على الرغم من عدم وجود أدلة علمية كافية لدعم الادعاء بأن هذه النكهات ستؤدي بشكل مباشر إلى فقدان الوزن ، فلا يزال بإمكانك استخدامها في نظام غذائي للتخفيض. جميع هذه التوابل الثلاثة قوية النكهة. إذا حافظت على الحد الأدنى من الزيت ، فإن إضافة التوابل مثل الزنجبيل والكمون سيحل محل بعض النكهة التي تفقدها عندما تقلل الدهون. قطع الزنجبيل الطازج إلى مكعبات ، وحرق وقطع مع القرنبيط والجزر أو غيرها من الخضار. بدلًا من الزبدة ، رشي عصير الليمون بالكمون ، وسوف يكون لديك طبق قليل السعرات الحرارية ، لذيذ ومغذي.
خلطات الليمون والكمون لانقاص الوزن:
خليط من الليمون والكمون لفقدان الوزن
عناصر:
ملعقة صغيرة من بذور الكمون
كاس من الماء
ليمونة متوسطة الحجم
طريقة التحضير:
اغلي كمية الماء المذكورة أعلاه ، ثم أضيفي الكمون واخلطي المزيج جيداً. أطفئي النار وأضيفي الليمون المقطّع كما هو مع التقشير والبذور إلى شرائح صغيرة. اتركي الخليط لمدة 8 ساعات ، ثم يصفى جيدًا.
تعليمات:
لنتيجة أفضل ، اشرب كوبًا من الكمية المحضرة كل صباح على معدة فارغة واتبع نظامًا غذائيًا معتدلًا يتكون من 5 وجبات في اليوم. وتجدر الإشارة إلى أنك ستلاحظ النتائج من الأسبوع الأول.
مشروب حرق الدهون بالكمون والليمون:
مكونات:
الليمون
2 عود قرفة أو نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المبشور أو نصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون
1 ملعقة كبيرة كمون كامل أو نصف ملعقة كبيرة كمون مطحون
1 كوب ماء
طريقة التحضير:
تختلف طريقة التحضير اعتمادًا على ما إذا كنت تستخدم المكونات في الوصفة في شكل مطحون ، أي القرفة المطحونة والزنجبيل والكمون المطحون ، أو ما إذا كنت تستخدم المكونات في شكل مختلف ، مثل الكمون وعيدان القرفة والزنجبيل المبشور الطازج. . هذه وصفة لكل منها. الخطوات ستكون هي نفسها. الاختلاف الوحيد هو مدة بقاء مشروبك.
1- نضيف كوب ماء في غلاية صغيرة ثم نضيف القرفة والكمون.
2- نخلط جيداً ثم نضيف أعواد القرفة أو القرفة المطحونة.
3- نضع الخليط على النار ولاحظ أن النار تنخفض قليلاً حتى تمتزج المحتويات.
التحضير للنار:
1- بعد ضبط المشروب على درجة حرارة منخفضة ، هنا تختلف مدة المشروب حسب ما إذا كنت قد استخدمت مكونات مطحونة أو في شكلها الآخر.
2- إذا استخدمت المكونات المطحونة ، اتركي الخليط على الموقد حتى يغلي ، بعد الطهي ، أطفئي النار واتركيها تبرد.
3- إذا استخدمت المكونات في شكل آخر ، اترك المشروب على النار حتى يغلي ، وبعد الطهي اتركه على النار لفترة حتى بعد الغليان والفوار ، دقيقتين أخريين بعد الطهي.
4- إذا قمت بإعداد المشروب من مكونات غير أرضية ، قم بتصفية المشروب بعد إطفاء الحرارة ، وإذا كان مطحونًا فلن تحتاج إلى هذه الخطوة.
5- الآن للخطوة الأخيرة ، ضعي المشروب في الكوب الذي تقدم معه ، ثم اعصري عليه ليمونة أو نصف ليمونة حسب تفضيلاتك ، لكنك تفضلين ليمونة كاملة.
ملاحظات هامة:
– لإنجاح هذه الوصفة ، اشرب المشروب مرتين يوميًا ، مرة قبل الإفطار ومرة أخرى بين الغداء والعشاء.
يمكن لهذه الوصفة أن تخفض وزنك من 4 كيلو إلى 7 كيلو في شهر ، بشرط أن تتبع نظام غذائي يناسبك وأن تمارس الرياضة أو تمشي لمدة نصف ساعة فقط في اليوم.
تعمل هذه الوصفة على زيادة الحرارة بشكل كبير وتدفئة الجسم خاصة في فصل الشتاء.
تتميز هذه الوصفة بأنها لا تشكل أي خطر ولا تسبب تقلصات في المعدة.
– إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فلا ننصح بهذه الوصفة لاحتوائها على الزنجبيل والقرفة ، والتي يمكن أن ترفع ضغط الدم بشكل كبير ، خاصة إذا كنت تشرب المشروب مرتين في اليوم.
لا يمكن للمرأة الحامل أيضًا تناول هذا المشروب دون استشارة الطبيب.
مذاق المشروب مقبول ولذيذ ، لكن إذا أردت تحليته يمكنك إضافة ملعقة من السكر الغذائي بدون الأسبارتام.
هل الأفضل تحضير مشروب من المكونات المطحونة؟ أم مبالغ كاملة؟ نوصي بالتحضير في شكل طازج ، أي الزنجبيل الطازج المبشور والقرفة والكمون والحبوب الكاملة. لا يوجد سبب مباشر لذلك إلا أنه مع هذا المستحضر يكون المشروب سهلاً على المعدة ويكون لونه فاتحًا عند تناوله ولا يعطيك طعمًا حامضًا بخلاف استخدام المكونات المطحونة.
سبق أن جربت هذه الوصفة العديد من ربات البيوت ، وقد أثبت كل من استخدمها فعاليتها في إنقاص الوزن وعدم وجود أضرار صحية لها أو آثار على المعدة.
– إذا كنت تجرّب الوصفة لأول مرة ننصحك بتناولها مرة واحدة في اليوم ، وإذا كنت لا تعاني من اضطراب في المعدة فجربها مرتين في اليوم حتى تجد أنه لا يوجد تعارض بينها وبين معدتك وبعد ذلك يمكنك الاستمرار في تناوله ، فربما لن تقبل معدتك هذا الخليط ، لذلك عليك بالتأكيد التجربة أولاً وقبل كل شيء.
خليط من الكمون والليمون
عناصر:
ليمون
بذور الكراوية
زنجبيل
طريقة:
اخلطي كوبًا من الماء الساخن مع عصير نصف ليمونة ، وملعقة من الكمون المطحون ونصف ملعقة من الزنجبيل المطحون ، واتركيها فاترة وشربها قبل كل وجبة بوقت قصير.
